5-HTP (hydroxytryptophan) apa pun, untuk apa yang harus disajikan dan cara pemakaian

5-HTP, juga dikenal sebagai 5-hydroxytryptophan, adalah jenis asam amino yang diproduksi tubuh secara alami dan digunakan dalam proses memproduksi serotonin, neurotransmitter penting yang memfasilitasi transmisi sinyal listrik antara sel-sel saraf , berkontribusi pada humor yang baik.

Jadi, ketika tingkat 5-HTP terlalu rendah, tubuh tidak dapat menghasilkan serotonin yang cukup dan itu meningkatkan risiko orang mengembangkan berbagai jenis gejolak psikologis, terutama kecemasan, depresi atau masalah tidur, misalnya..

Dengan cara ini, suplemen 5-HTP telah digunakan lebih dan lebih sebagai cara untuk mencoba meningkatkan produksi serotonin dan memfasilitasi pengobatan beberapa gangguan psikologis umum..

Bagaimana cara menghasilkan 5-HTP

Setelah beberapa penelitian, para peneliti menemukan bahwa 5-HTP hadir dalam jenis tanaman Afrika, di samping tubuh manusia. Nama tanaman ini adalah Griffonia simplicifolia dan 5-HTP yang digunakan untuk membuat kapsul suplemen, dijual di beberapa apotek dan produk-produk alami, dan diperoleh dari semillas.

Untuk melayani

Belum ada daftar lengkap semua efek 5-HTP dalam tubuh, namun, beberapa penelitian di India yang dapat berguna untuk membantu pengobatan berbagai kondisi seperti:

1. Depresi

Beberapa studi dilakukan dengan dosis antara 150 dan 3000 mg suplemen 5-HTP setiap hari, telah menunjukkan efek positif pada gejala depresi, yang dapat meningkat setelah 3 hingga 4 minggu perawatan berkelanjutan dengan suplemen ini..

2. Kecemasan

Meskipun tidak ada banyak hasil pada penggunaan 5-HTP untuk mengobati kasus kecemasan, beberapa investigasi mengklaim bahwa dua dosis 50 hingga 150 mg per hari dapat membantu menjaga kecemasan lebih terkontrol..

3. Obesitas

Studi terbaru menunjukkan bahwa suplementasi teratur dengan 5-HTP dapat membantu orang dengan obesitas dan kelebihan berat badan, dan dukungan yang berkontribusi untuk mengatur nafsu makan, meningkatkan rasa kenyang..

4. Masalah sueño

Ada beberapa penelitian yang dilakukan pada manusia, penelitian pada hewan, telah terbukti bahwa 5-HTP dapat membantu Anda tidur lebih mudah dan memiliki kualitas terbaik dalam hidup Anda. Dimungkinkan juga untuk meningkatkan kadar serotonin, di samping itu, 5-HTP berkontribusi pada produksi melatonin yang lebih besar, yang merupakan hormon utama yang bertanggung jawab untuk pengaturan penyakit..

5. Fibromyalgia

Beberapa penelitian telah dilakukan untuk mencoba memahami hubungan antara kadar 5-HTP dalam organisme dan nyeri kronis. Bagian utama dari penelitian ini dilakukan pada orang dengan fibromyalgia yang tampaknya memiliki sedikit peningkatan gejala. Namun, studi ini sudah sangat tua dan perlu dibuktikan lebih baik..

Cara mengambil 5-HTP

Penggunaan 5-HTP harus selalu dipandu oleh dokter atau profesional kesehatan lain dengan suplemen, yang dapat bervariasi sesuai dengan masalah yang akan diobati, serta riwayat kesehatan orang tersebut..

Selain itu, tidak ada dosis yang disarankan untuk konsumsi 5-HTP, dan sebagian besar profesi tersedia antara 50 dan 300 mg per hari, dimulai dengan dosis 25 mg yang secara bertahap meningkat..

Posting efek sekunder

Bahkan suplemen alami, penggunaan terus-menerus, dan 5-HTP yang berorientasi buruk dapat memperburuk gejala kondisi tertentu, seperti defisit perhatian dan hiperaktif, depresi, gangguan kecemasan umum dan penyakit Parkinson, misalnya..

Ini karena ketika produksi serotonin meningkat, 5-HTP juga dapat mengurangi konsentrasi neurotransmitter penting lainnya..

Efek lain yang lebih langsung mungkin termasuk mual, muntah, dan diare. Dalam hal ini perlu untuk menghentikan suplemen dan berkonsultasi dengan dokter.

Kontraindikasi

Ini tidak boleh digunakan dalam kasus gagal ginjal kronis, wanita yang berusia di bawah dan di bawah 18 tahun, terutama jika tidak ada saran medis.