5 langkah untuk meredakan sakit kepala tanpa obat

Sakit kepala sangat umum, tetapi dapat dihilangkan tanpa pengobatan, melalui langkah-langkah sederhana seperti meletakkan kompres dingin di dahi, terutama jika penyebab sakit kepala adalah stres, pola makan yang buruk, kelelahan atau kecemasan, misalnya.

Secara umum, dengan langkah-langkah ini, sakit kepala hilang dengan cepat tetapi jika rasa sakit disebabkan oleh demam, flu atau situasi lain, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengidentifikasi penyebab rasa sakit dan memulai perawatan yang sesuai..

5 langkah untuk meredakan sakit kepala di rumah tanpa obat termasuk:

1. Mandi air hangat

Air panas membantu melebarkan pembuluh darah dan mengendurkan tubuh, memberikan bantuan sesaat dari sakit kepala. Mencuci rambut Anda dan membiarkan air mandi jatuh langsung di kepala Anda membantu menghilangkan rasa sakit dalam beberapa menit, membawa perasaan nyaman dan sejahtera. Cobalah berbaring atau berbaring di tempat yang tenang, dengan sedikit kebisingan dan setengah cahaya, di mana Anda dapat beristirahat selama beberapa menit.

2. Minum kopi

Secangkir kopi bebas gula yang kuat juga membantu melawan sakit kepala secara alami, berguna bahkan jika mabuk.

3. Pijat kepala 

Dengan ujung jari Anda pijat dahi, tengkuk dan sisi kepala. Ini akan memobilisasi aliran darah, mengurangi rasa sakit dan rileks. Lihat bagaimana melakukan pijatan ini di video berikut:

Hentikan Sakit Kepala Tanpa Obat

4. Kompres dingin di dahi

Tempatkan kompres dingin di dahi, pelipis dan leher: kompres air dingin meningkatkan kontraksi pembuluh darah di kepala, mengurangi volume darah dan menghilangkan sakit kepala.

5. Minum teh

Jika sakit kepala tidak hilang dengan langkah-langkah sebelumnya, minum 1 cangkir teh jahe karena memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi, yang membantu meredakan sakit kepala. Masukkan saja 2 cm jahe ke dalam secangkir air, rebus selama 5 menit, saring, dinginkan dan minum.

Lihat teh lain yang ditunjukkan dalam: Obat rumahan untuk sakit kepala.

Kapan harus ke dokter

Dianjurkan untuk pergi ke dokter jika:

• Sakit kepala tidak membaik dalam 3 hari dengan tips ini;
• Sakit kepala semakin parah, bahkan dengan tips ini;
• Misalnya demam atau gejala lain seperti pilek, sakit tenggorokan, malaise, mual atau muntah, misalnya.

Dalam kasus ini, dokter memerintahkan tes untuk mencoba mengidentifikasi penyebab sakit kepala dan memandu pengobatan yang sesuai, yang dapat dilakukan dengan obat analgesik, antiinflamasi atau antibiotik, jika perlu..

Untuk mengetahui makanan mana yang membuat sakit kepala Anda lebih baik atau lebih buruk, perhatikan:

Makanan untuk meredakan sakit kepala