Perbedaan utama antara kecemasan dan serangan panik

Bagi banyak orang, krisis panik dan krisis kecemasan bisa tampak hampir sama, namun ada beberapa perbedaan di antara mereka, dari penyebabnya hingga intensitas dan frekuensinya.. 

Jadi, penting untuk mengetahui bagaimana membedakan mereka untuk menentukan tindakan apa yang terbaik, untuk membantu dokter dalam diagnosis yang lebih cepat dan untuk mencari jenis perawatan yang paling tepat. Perbedaan antara kecemasan dan serangan panik dapat bervariasi dalam intensitas, durasi, penyebab dan ada atau tidak adanya agorafobia:

Di bawah ini kami menggambarkan lebih baik karakteristik utama dari masing-masing gangguan ini, sehingga lebih mudah untuk memahami masing-masing gangguan tersebut.

Apa itu kecemasan?

Kecemasan ditandai dengan kecemasan berlebihan yang persisten dan sulit dikendalikan. Kekhawatiran ini hadir dalam kehidupan sehari-hari seseorang, setidaknya selama 6 bulan atau lebih, dan disertai dengan gejala fisik dan psikologis, seperti:

• Tremor;
• Insomnia;
• Kegelisahan;
• Sakit kepala;
• Napas pendek;
• Kelelahan; 
• Keringat berlebih;
• Palpitasi;
• Masalah gastrointestinal;
• Kesulitan santai;
• Nyeri otot;
• Mudah tersinggung;
• Kemudahan dalam mengubah suasana hati.

Hal ini juga sering dapat dikacaukan dengan gejala depresi, tetapi tidak seperti depresi, kecemasan terutama difokuskan pada kekhawatiran yang berlebihan tentang peristiwa masa depan.

Pelajari lebih detail tentang gejala kecemasan.

Bagaimana cara mengkonfirmasi apakah itu kecemasan

Untuk mencoba memahami apakah itu benar-benar gangguan kecemasan, penting untuk mencari seorang psikolog atau psikiater yang, setelah mengevaluasi gejala dan beberapa peristiwa kehidupan, akan dapat mengkonfirmasi diagnosis yang mungkin dan lebih baik menentukan perawatan yang harus diikuti.. 

Biasanya diagnosis dikonfirmasi ketika telah ada kekhawatiran berlebihan selama setidaknya 6 bulan, bersama dengan adanya gejala seperti gelisah, perasaan gelisah, kelelahan, sulit berkonsentrasi, lekas marah, ketegangan otot dan gangguan tidur.

Cara mengobati kecemasan

Untuk perawatan gangguan kecemasan, konseling dengan psikolog direkomendasikan untuk sesi terapi, karena akan membantu orang tersebut untuk menghadapi beberapa situasi sehari-hari dengan lebih baik, seperti mengendalikan pesimisme, meningkatkan toleransi dan memperkuat kepercayaan diri, misalnya. . Jika perlu, bersama dengan sesi terapi, dokter juga dapat menunjukkan pengobatan dengan obat, yang harus selalu dipandu oleh seorang psikiater..

Pendekatan lain, seperti teknik relaksasi, olahraga teratur, bimbingan dan konseling, juga penting untuk membantu perawatan. Lihat opsi perawatan mana yang paling sering digunakan untuk mengobati kecemasan.

Apa itu Gangguan Panik

Gangguan panik dipertimbangkan ketika orang tersebut mengalami serangan panik berulang, yang merupakan episode ketakutan mendadak dan intens yang mengarah pada serangkaian reaksi fisik yang mulai tiba-tiba, yang meliputi: 

• Debar jantung berdetak kencang atau kuat;
• Keringat berlebih;
• Tremor;
• Perasaan sesak napas atau nafas;
• Merasa pingsan;
• Mual atau ketidaknyamanan perut;
• Mati rasa atau kesemutan di bagian tubuh mana pun;
• Nyeri dada atau ketidaknyamanan;
• Menggigil atau merasa panas;
• Merasa keluar dari diri sendiri;
• Takut kehilangan kendali atau menjadi gila;
• Takut akan kematian.

Serangan panik dapat disalahartikan sebagai serangan jantung, tetapi dalam kasus serangan jantung, ada rasa sakit yang mengencang di jantung yang menyebar ke sisi kiri tubuh, menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu. Sedangkan untuk serangan panik, rasa sakitnya terletak di dada, dengan kesemutan dan ada peningkatan dalam beberapa menit, selain itu intensitasnya adalah 10 menit, dan serangan itu dapat berlangsung dari 20 hingga 30 menit, paling banyak.

Sangat umum dalam kasus-kasus ini, perkembangan Agoraphobia, yang merupakan jenis gangguan psikologis di mana orang tersebut, karena takut mendapat serangan, menghindari situasi di mana tidak ada bantuan cepat tersedia atau tempat-tempat di mana tidak mungkin untuk pergi dengan cepat, seperti bus , pesawat terbang, bioskop, rapat, dan lainnya. Karena itu, adalah umum bagi orang tersebut untuk memiliki isolasi yang lebih besar di rumah, dengan absen dari pekerjaan atau bahkan di acara sosial.

Ketahui lebih banyak tentang serangan panik, apa yang harus dilakukan dan bagaimana menghindarinya.

Cara mengonfirmasi apakah itu gangguan panik

Untuk mengkonfirmasi apakah itu gangguan panik, atau bahkan jika orang tersebut mengalami serangan panik, Anda memerlukan bantuan seorang psikolog atau psikiater. Seringkali orang tersebut mencari bantuan ketika dia menyadari bahwa dia tidak lagi dapat meninggalkan rumah sendirian karena takut akan serangan panik.. 

Dalam hal ini, dokter akan membuat diagnosis berdasarkan laporan yang diceritakan oleh orang tersebut, mencoba untuk membedakannya dari penyakit fisik atau psikologis lainnya. Sangat umum bagi orang yang menderita gangguan panik untuk melaporkan jenis episode ini dengan sangat terperinci, yang menunjukkan betapa dramatisnya peristiwa tersebut hingga menyimpan kenangan yang begitu hidup..

Cara Mengobati Gangguan Panik

Perawatan untuk gangguan panik pada dasarnya terdiri dari mengasosiasikan sesi terapi dengan penggunaan obat-obatan. Saat ini obat yang paling banyak digunakan adalah antidepresan dan, dalam kebanyakan kasus, gejala membaik secara signifikan pada minggu-minggu pertama pengobatan.