Gejala stres dan kecemasan

Stres dan kegelisahan yang terus-menerus dapat menghasilkan berbagai masalah seperti kenaikan berat badan, sindrom kolon yang mudah tersinggung, dan tukak lambung, di samping mempromosikan munculnya penyakit menular, seperti influenza dan menjadi faktor risiko kanker, misalnya..

Peningkatan berat badan terjadi secara normal karena menyebabkan produksi kortisol yang tinggi, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk mengendalikan stres, menjaga kadar gula darah dan mempertahankan tekanan darah normal dan berkontribusi pada berfungsinya sistem kekebalan tubuh.. 

Dengan cara ini, kelebihan kortisol meningkatkan akumulasi lemak dalam tubuh, terutama di perut, selain melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang memfasilitasi perkembangan infeksi.. 

Gejala stres atau kecemasan

Stres dan kecemasan muncul dengan beberapa gejala, seperti:

• Corazón y respiración accelerada;
• Berkeringat, terutama di tangan;
• Temblores y mareos;
• Mulut kering;
• Sensasi telanjang di tenggorokan apa suara dalam penjualan;
• Gigit tangannya;
• Sering mengalami buang air kecil dan sakit perut.

Namun, ketika gejala-gejala ini cenderung muncul, seperti misalnya:

• Alteraciones del sueño, cara tidur ketika saya lelah;
• Nyeri otot;
• Perubahan pada kulit, terutama bayam;
• Tekanan tinggi;
• Perubahan nafsu makan, meningkatkan hilangnya makanan untuk dimakan;
• Kesulitan berkonsentrasi dan sering lupa.

Mayoritas orang menderita dari beberapa situasi yang membuat stres di sekolah, keluarga atau pekerjaan, namun, situasi-situasi kecil seperti kehilangan sesuatu yang disebabkan oleh perdagangan manusia juga merupakan penyebab umum dari stres. Ini membedakan antara gejala stres fisik dan emosional.

Sangat cemas tentang hal yang sama?

Stres dan kecemasan yang digunakan untuk merujuk pada situasi yang sama, bagaimanapun, itu terkait dengan situasi atau pikiran yang menghasilkan frustrasi dan kegugupan, yang berakhir secara spontan..

Kecemasan berhubungan dengan ketakutan irasional, kesengsaraan, kekhawatiran berlebihan, kesedihan dan ketidaknyamanan batin yang hebat karena perasaan bahaya dan ketidakpastian yang paling umum dalam penyakit kejiwaan, seperti depresi. Pelajari lebih lanjut tentang cara mengenali krisis kecemasan.

Dengan cara ini, kecemasan, dalam banyak kasus, rasa kehilangan kendali atas situasi yang dapat membantu untuk memiliki kinerja yang lebih baik karena bisa berubah menjadi motivator. Namun, ketika respons ini sangat dilebih-lebihkan dan berlangsung selama beberapa hari atau bulan, itu dapat merusak kesehatan. 

Apa yang terjadi jika Anda tidak mengendalikan stres?

Stres harus dikontrol untuk mencegah perkembangan penyakit, seperti:

• Sindrom iritasi usus besar, yang ditandai dengan perubahan kebiasaan buang air besar;
• Sindrom metabolik, yang mengarah pada penambahan berat badan, diabetes dan hipertensi;
• Tukak lambung;
• Rambut rontok dan rambut rusak.

Selain itu, risiko mengembangkan penyakit menular, seperti herpes flu, misalnya, mungkin karena fakta bahwa sistem kekebalan tubuh melemah..

Kendalikan stres dan kecemasan secara efektif

Untuk mengendalikan gejala yang menghasilkan stres dan kecemasan adalah penting untuk memiliki pikiran positif dalam pikiran dan bernapas dengan benar, menghirup dalam-dalam dan mengembuskan napas perlahan.

Strategi lain yang dapat membantu Anda mengonsumsi manzanilla atau valeriana, minum kuk jeruk dan buah markisa yang membantu Anda rileks. Pelajari lebih lanjut tentang cara mengendalikan kecemasan.

Obat stres dan kecemasan

Ketika mengobati dengan obat alami atau teknik relaksasi dalam hasilnya, disarankan agar orang tersebut membantu psikolog atau psikiater sehingga mereka dapat mengidentifikasi penyebab stres dan kecemasan dan, dengan cara ini, menunjukkan pengobatan yang berhasil. sebab.

Selain itu, dalam beberapa kasus, psikiater dapat menunjukkan penggunaan obat-obatan tertentu, seperti Alprazolam atau Diazepam, misalnya. Dapatkan obat lain untuk mengatasi kecemasan.