Gejala stres (fisik dan emosional)
Rambut rontok, ketidaksabaran, kecoklatan, dan sakit kepala adalah gejala yang sering menunjukkan stres. Stres dikaitkan dengan peningkatan kadar kortisol dalam aliran darah, peningkatan ini selain mempengaruhi pikiran, dapat menyebabkan penyakit fisik seperti alergi dan ketegangan otot..
Gejala-gejala ini dapat memanifestasikan diri pada orang-orang dari segala usia, meskipun mereka lebih sering terjadi pada orang dewasa, mereka juga dapat memanifestasikan diri pada anak-anak dan remaja ketika mereka mengalami situasi yang berbeda, seperti anak sekolah, pemisahan dari pendeta atau penyakit serius. dalam keluarga.
Gejala utama stres
Gejala-gejala stres dapat memanifestasikan diri dengan cara yang berbeda, melalui tanda-tanda psikologis atau melalui tanda-tanda fisik, meskipun gejala utama:
Gejala psikologis | Gejala fisik |
Kecemasan, kesedihan, gugup, khawatir berlebihan | Masalah jantung dan pencernaan |
Iritasi, ketakutan, ketidaksabaran, laut | Kemudahan penyakit |
Konsentrasi dan masalah memori | Alergi, asma, insomnia |
Disorganisasi, sulit untuk membuat keputusan | Ketegangan otot, tangan dingin dan berkeringat |
Melakukan kesalahan buruk seperti biasa, kekurangan memori | Nyeri di kepala, jaqueca, masalah kulit |
Sensasi kehilangan kendali | Rambut tidak normal rontok |
Jika gejala ini diamati, penting untuk mengidentifikasi situasi mana yang menyebabkan tekanan untuk diselesaikan, namun, tergantung pada kasusnya, mungkin perlu pergi ke dokter umum atau psikolog, sehingga individu dievaluasi dan menunjukkan pengobatan. lebih cocok.
Cara mengontrol stres dan kecemasan
Kontrol stres dan kecemasan dapat dicapai melalui konsumsi bahan-bahan alami yang memiliki sifat menenangkan dan rileks seperti teh manzanilla, seperti valerian. Tahu beberapa pengobatan rumahan untuk mengobati kecemasan.
Asimismo, cara luar biasa lain untuk menghindari penggunaan jejaring sosial secara berlebihan, yang dalam beberapa situasi akhirnya dapat menyebabkan kesedihan, kesepian, iri hati, dan perasaan tidak puas dengan kehidupan..
Mengetahui cara menghindari stres dan belajar hidup dengan masalah ini adalah salah satu hal terpenting untuk pemulihan yang baik, dan sering kali saya mencari psikolog untuk menunjukkan beberapa teknik untuk membantu mengatasi masalah dan mengatasi stres..
Makanan selama masa-masa stres dan kecemasan ini penting, pilihan yang sangat baik adalah mengambil semua jus jeruk dengan maracuya dan bir ragi. Penting juga untuk mengkonsumsi makanan antioksidan seperti tomat, pemotong, raspberry, anggur, di bawah, coles, arandans, antara lain.
Katup buang yang baik dapat menjadi latihan rutin aktivitas fisik seperti: berjalan, berlari, melakukan seni bela diri atau menari, karena ada kemungkinan pikiran akan terganggu dan melepaskan endorfin dalam aliran darah untuk mempromosikan bienestar. Lebih lanjut tentang cara mengelola stres terbaik.
