Gejala penyempitan

Konstipasi usus adalah situasi yang menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan dan yang ada pada sebagian besar orang. Perasaan stres disebabkan oleh penurunan frekuensi evakuasi, periode kering, kecil dan keras, gas, suasana hati yang buruk dan gangguan usus.

Untuk menghindari ketegangan, penting untuk melakukan latihan dan memberikan makanan yang sehat dan kaya serat untuk meningkatkan pergerakan usus dan mengurangi perut, menghilangkan gejala sembelit..

Gejala utama

Stres lebih jarang terjadi pada wanita karena perubahan hormonal dan pada orang dahulu, yang biasanya menghasilkan peningkatan konsumsi obat-obatan dan pengurangan dalam latihan fisik, yang menghambat pergerakan usus. Jadi, gejala utama bunyi adalah:

Sulit membuat orang;
Mucho esfuerzo untuk mengungsi;
Orang yang sangat keras dan kering;
Ada kebutuhan untuk perdarahan di rektum;
Sensasi evakuasi tidak lengkap;
Nyeri dan ketidaknyamanan perut;
Hinchazón perut;
Disminución de la frecuencia de evacuación;
Mal humor dan sifat lekas marah;
Malestar;
Gas;
Perubahan pencernaan;
Keengganan.

Ketegangan ini disebabkan terutama oleh rendahnya serat dalam makanan, asupan air yang rendah dan kurangnya aktivitas fisik. Selain itu, faktor-faktor psikologis dapat mengganggu secara negatif dengan usus dan menyebabkan estrogen.

Karena kenyataan bahwa evakuasi itu sulit dan sangat menyakitkan, mereka biasa terjadi pada orang yang mengalami sembelit usus kronis, mengalami fisura dubur, wasir, berdarah dalam urin dan dalam kasus yang paling serius, yang dapat menjadi kanker serius. usus. Ketahui gejala-gejala gejala kanker usus.

Prevención del estrñimiento

Untuk menghindari ketegangan, penting untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, minum air putih dan melakukan diet yang benar, termasuk jus buah dengan tong dan makanan kaya serat, seperti kelinci dan sereal gelap..

Juga, penting juga untuk pergi ke sana setiap kali Anda harus duduk di posisi yang benar untuk memfasilitasi perjalanan kebutuhan usus Anda dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Menurut cara melakukan cara yang benar.