Cara meredakan nyeri otot

Nyeri otot adalah gejala umum yang dapat memiliki beberapa penyebab, tetapi biasanya dapat diobati dengan istirahat, peregangan dan pijat. Namun, ketika sering atau sangat intens, mungkin perlu menggunakan obat-obatan seperti Miosan, misalnya, berdasarkan saran medis..

Cara terbaik untuk menghindari nyeri otot adalah pencegahan dan untuk itu disarankan agar orang melakukan aktivitas fisik secara teratur, serta melakukan peregangan, selain mempertahankan gaya hidup sehat, menghindari merokok, mengonsumsi minuman beralkohol dan mengurangi konsumsi gula, untuk contoh.

Bagaimana perawatannya dilakukan

Perawatan untuk nyeri otot harus dilakukan sesuai dengan derajat nyeri dan kemungkinan penyebabnya, dan direkomendasikan untuk pergi ke ahli ortopedi jika rasa sakitnya sering dan meningkatkan intensitas sepanjang hari, sehingga diagnosis dibuat dan, dengan demikian, perawatan.

Perawatan alami

Perawatan alami untuk nyeri otot terdiri dari mandi di air panas, karena merangsang sirkulasi, menghilangkan rasa sakit, memijat dengan minyak atau cuka, meregangkan otot yang terkena dan tetap diam.

Penting untuk menggerakkan otot untuk menghindari jaringan parut otot dan kekakuan progresif. Imobilisasi hanya boleh dilakukan ketika ditunjukkan oleh dokter dan biasanya hanya dilakukan ketika tingkat cedera yang menyebabkan nyeri otot besar. Temukan perawatan rumah lain untuk nyeri otot.

Bergantian antara kompres dingin dan panas di lokasi nyeri juga merupakan pilihan untuk meredakan nyeri otot, karena sementara es mampu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan lokal, kompres panas dapat mengendurkan otot. Ketahui kapan harus menggunakan kompres dingin atau panas.

Selain itu, pereda nyeri otot dapat dicapai melalui pijatan sendiri dengan roller busa kaku, yang dapat ditemukan di barang olahraga, toko rehabilitasi atau di internet. Untuk melakukan pijatan sendiri, cukup letakkan rol pada bagian yang sakit dan geser dengan menggunakan berat tubuh Anda sendiri. Efek yang dipromosikan oleh roller cepat dirasakan dan kumulatif. Lihat cara menggunakan roller busa untuk memijat sendiri untuk manfaat maksimal.

Perawatan dengan obat-obatan

Perawatan obat biasanya ditunjukkan oleh ahli ortopedi ketika rasa sakitnya hebat dan sering, dan penggunaan pelemas otot, seperti Miosan, obat analgesik, seperti Paracetamol dan Dipyrone, atau obat anti-inflamasi, seperti Ibuprofen, dapat diindikasikan. Nimesulide dan Naproxen.

Salep untuk sakit otot

Selain pengobatan yang dapat direkomendasikan untuk menghilangkan nyeri otot, dokter dapat merekomendasikan penggunaan salep, yang harus diterapkan di daerah yang sakit. Salep yang paling cocok untuk nyeri otot adalah Calminex, Gelol dan Diclofenac, juga dikenal sebagai Voltaren atau Cataflan, yang merupakan salep antiinflamasi..

Penggunaan salep harus dipandu oleh dokter, tetapi biasanya dianjurkan salep dioleskan 2 hingga 3 kali sehari dalam gerakan memutar di daerah di mana rasa sakit dirasakan. Jika rasa sakit tidak hilang bahkan dengan penggunaan salep, disarankan untuk kembali ke dokter sehingga tes baru dapat dilakukan, sehingga mengidentifikasi penyebab rasa sakit dan memulai jenis perawatan lain..

Penyebab utama nyeri otot

Nyeri otot dapat terjadi karena situasi yang berbeda dan intensitas nyeri bervariasi tergantung di mana itu terjadi, penyebab dan gejala. Penyebab paling umum dari nyeri otot adalah ketegangan atau ketegangan otot karena latihan fisik yang intens, seperti sepak bola atau latihan beban, misalnya.

Selain penyebab yang terkait dengan praktik aktivitas fisik, nyeri otot dapat terjadi karena penyakit tulang, seperti osteomielitis dan osteosarkoma, osteoartritis, perubahan kehamilan dan hormon, peradangan saraf skiatik, varises atau masalah sirkulasi, dengan nyeri pada otot-otot tulang. paha, kaki atau betis.

Dalam kasus nyeri otot di bahu, punggung dan lengan, misalnya, itu dapat disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, stres, kecemasan, tendonitis, penyakit degeneratif atau masalah pada tulang belakang, seperti herniasi disk, misalnya.

Jika nyeri otot sering terjadi dan memburuk dari waktu ke waktu, disarankan agar dokter ortopedi dicari untuk mengidentifikasi penyebab nyeri dan, dengan demikian, memulai pengobatan.