Retensi Penyebab cairan dan cara menghilangkannya

Retensi cairan, secara ilmiah disebut edema, sementara tubuh atau sebagiannya disebabkan oleh kelebihan cairan yang jatuh terperangkap di antara sel-sel, yang dapat terjadi karena mempertahankan banyak waktu dalam posisi yang sama, karena gaya hidup yang menetap, perubahan hormon, karena diet yang kaya garam dan natrium, sebagai konsekuensi dari beberapa penyakit.

Karena retensi cairan tidak serius, karena air minum, diuretik, melakukan drainase limfatik, dan melakukan aktivitas fisik bisa cukup untuk menghilangkannya. Namun, beberapa penyakit ginjal, jantung atau hati dapat menyebabkan edema, dan dalam situasi ini dokter dapat menunjukkan penggunaan obat diuretik untuk membantu menghilangkan kelebihan cairan tubuh.. 

Akumulasi cairan menyebabkan pembengkakan, yang dapat dengan mudah dilihat oleh peningkatan volume perut dan wajah, namun, terutama terjadi pada tungkai, slide dan kaki. Sebuah teknik untuk mengetahui apakah Anda memiliki retensi cairan dan tekan dengan pulgar selama 30 detik di wilayah dekat tabung dan perhatikan untuk mengamati wilayah yang ditandai. Selain itu, merek sepatu di tobaccon atau merek pakaian yang dikenakan di pinggang, juga merupakan indikator bahwa orang tersebut memegang cairan..

Apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan retensi cairan

Retensi air dapat dihilangkan dengan berbagai cara, meningkatkan asupan cairan, melakukan olahraga, melalui diet dan menggunakan obat-obatan, seperti yang disarankan:

1. Lakukan tes diuretik

Untuk memerangi akumulasi cairan dalam tubuh, disarankan untuk mengambil efek diuretik seperti:

• Lem kuda;
• Bunga kembang sepatu / jamaica;
• Kayu manis dengan jahe;
• Hijau;
• Ginkgo biloba;
• Perejil;
• Centella Asia;
• Castaño de Indias.

Siapa pun memiliki efek diuretik karena pada dasarnya sebanyak air yang dicerna orang, lebih banyak orina akan menghasilkan. Orine ini akan penuh dengan racun dan akan dihilangkan dari kelebihan cairan tubuh. Namun, tanaman tertentu meningkatkan efek diuretik ini karena mereka mempertahankan cairan lebih cepat. Lihat contoh lain diuretik dan cara menyiapkannya.

2. Lakukan aktivitas fisik

Latihan latihan juga merupakan cara alami yang sangat baik untuk menghilangkan organisme. Kontraksi kelompok otot besar seperti lengan, kaki, dan bokong menyebabkan kelebihan cairan dihilangkan melalui orine. Untuk alasan ini, saya merasa ingin berolahraga setelah melakukan 1 jam latihan di gym.

Beberapa latihan yang mungkin diindikasikan adalah berjalan cepat, berlari, berlari, naik sepeda, dan melompat dengan cara apa pun, misalnya. Latihan-latihan yang terletak pada tan bermanfaat karena ini, tetapi mereka dapat dilakukan setelah kurang dari 20 menit aktivitas aerobik.

3. Saran umum untuk mengurangi retensi 

Tindakan pencegahan penting untuk menangani retensi cairan adalah:

• Minumlah air putih, sekitar 2 liter per hari, serta lem lobak,
• Gantikan garam untuk menyiapkan bumbu makanan dengan hierbas aromatik seperti perejil atau oregano, misalnya;
• Tingkatkan konsumsi makanan diuretik seperti pasir, mentimun, dan tomat. Lihat semua makanan diuretik;
• Hindari makanan seperti makanan kaleng, sosis, atau makanan lain yang mengandung terlalu banyak garam;
• Hindari duduk terlalu lama saat duduk, dengan kaki menyilang;
• Menelan makanan yang kaya air seperti lobak, lobak, coliflor, pasir, gilingan, melon, piña, manzana atau zanahoria;
• Lakukan drainase limfatik, yang merupakan pijatan khusus untuk mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh;
• Konsumsilah makanan seperti kacang panggang, alpukat, yogurt rendah lemak, yogurt oranye atau sycamore karena kaya akan kalium, yang membantu mengurangi garam tubuh;
• Angkat kaki di atas dada (jika Anda bisa meletakkan bantal di bawah roda) di penghujung hari.

Selain itu, bagi orang-orang yang tidak minum air yang ingin menurunkan berat badan, mereka dapat menggunakan istilah dengan air 1L dan menambahkan beberapa tetes atau roda lemon, bahkan meminumnya di siang hari, mereka akan membantu meningkatkan frekuensi kencing, karena akan mendukung penghapusan racun. 

4. Lakukan drainase limfatik

Drainase limfatik adalah strategi yang sangat baik untuk menghilangkan cairan tubuh berlebih, dapat dilakukan secara manual seolah-olah itu adalah jenis pijat halus dan dengan gerakan yang ditandai dengan baik sehingga memiliki efek yang diharapkan, tetapi juga dapat dilakukan dengan peralatan elektronik yang cocok untuk melakukan drainase limfatik mekanis, yang disebut terapi tekanan.

Perawatan ini dapat dilakukan di klinik estetika khusus dengan sesi yang bervariasi dari 3 hingga 5 kali seminggu, tergantung pada kebutuhan setiap orang. Setiap sesi berlangsung selama sekitar 45 hingga 60 menit, dari saat itu individu akan merasa seperti bekerja, menunjukkan bahwa perawatan diharapkan. Drainase limfatik adalah pelengkap yang sangat baik untuk pengobatan terhadap selulit, ditunjukkan setelah perawatan seperti frekuensi radio dan lipokavitasi. Lihat bagaimana drainase limfa manual dapat dilakukan.

5. Gunakan obat diuretik

Untuk mengobati edema, dimungkinkan juga untuk menggunakan beberapa obat diuretik yang diterima oleh dokter, beberapa di antaranya dari Furosemide, Hydrochlorothiazide atau Aldactone, misalnya.

Namun, ada berbagai jenis diuretik dengan komposisi dan tujuan yang berbeda, seperti yang ditunjukkan oleh dokter tergantung pada sumber retensi cairan. Beberapa siswa diindikasikan untuk jantung dan hanya dapat digunakan oleh orang-orang dengan masalah jantung, misalnya, karena alasan ini mereka tidak boleh digunakan tanpa bimbingan dan indikasi medis..

Lihat obat-obatan diuretik.

Cara mengobati retensi cairan 

Payudara adalah normal selama embargo karena perubahan hormon yang terjadi selama tahap ini, tetapi dapat terjadi kapan saja selama embargo, namun mereka terjadi selama 2 dan akhir dari trimester ketiga kehamilan, yaitu ketika wanita merasa buruk. lelah dan kurang mau berjalan atau melakukan aktivitas fisik.

Apa yang harus dilakukan: Menggunakan alat elastis pada kaki dan kaki adalah strategi yang sangat baik, tetapi harus ditempatkan sebelum bangun dari tempat tidur. Ini juga harus mengurangi asupan garam dan produk industri yang kaya akan natrium, selain minum air yang cukup dan disetujui oleh dokter kandungan. Selain itu, Anda harus berjalan dari 30 menit hingga 1 jam setiap hari dan melakukan latihan teratur untuk mengobatinya. Lihat latihan terbaik untuk embarazadas.

Yang dapat menyebabkan retensi cairan 

Kondisi yang dapat menyebabkan retensi cairan adalah: 

• Diet kaya garam dan natrium;
• Menelan air atau cairan bening seperti tee;
• Embarazo;
• Pertahankan banyak waktu dalam posisi yang sama sambil duduk;
• Masalah jantung;
• Penggunaan obat-obatan tertentu;
• Kurangnya aktivitas fisik;
• Penyakit ginjal;
• Sirosis hati
• Perubahan fungsi tiroid.

Retensi cairan terjadi ketika darah mengalir ke kaki, tetapi sulit untuk mengembalikan jantung, hasilnya adalah sejumlah besar cairan dari darah yang media interstitial, yang merupakan ruang di antara sel-sel, menghasilkan edema.