Perbaikan gejala lordosis serviks dan cara mengobati

Perawatan untuk perbaikan tulang belakang leher harus dilakukan dengan latihan korektif, dilakukan dalam terapi fisik. Beberapa metode perawatan dapat digunakan, sesuai dengan kebutuhan individu, seperti metode Pilates atau RPG - pendidikan postural global, misalnya. Penggunaan kompres panas dan perangkat elektrostimulasi dapat direkomendasikan jika terjadi rasa sakit.

Pembetulan lordosis serviks fisiologis adalah ketika individu diamati dari samping dan diamati bahwa kelengkungan halus yang seharusnya ada antara leher dan punggungnya tidak ada, yang dapat terjadi karena beberapa faktor. Istilah fisiologis berarti bahwa itu 'normal', dan itu normal untuk memiliki lordosis tulang belakang leher, tetapi ketika tanpa kelengkungan alami ini, kita menyebutnya pembetulan lordosis serviks fisiologis atau anatomi..

Apa gejalanya

Tidak semua orang yang memiliki rektifikasi serviks memiliki gejala, dalam kasus-kasus ringan hanya melihat individu dari samping untuk melihat tidak adanya kurva lordotik yang harus ada di daerah leher. Tetapi tanda dan gejala perbaikan serviks meliputi:

Nyeri pada tulang belakang leher;
Nyeri di tengah punggung;
Kekakuan tulang belakang;
Berkurangnya rentang gerak batang;
Kontraktur otot pada trapezius;
Disk tonjolan yang dapat berkembang menjadi herniated disc.

Diagnosis dapat dibuat oleh dokter atau ahli fisioterapi ketika melihat individu dari samping, dalam evaluasi fisik. Tidak selalu perlu untuk melakukan tes pencitraan seperti X-ray dan MRI scan, tetapi ini dapat berguna ketika ada gejala, seperti kesemutan di kepala, lengan, tangan atau jari, atau bahkan sensasi terbakar, yang mungkin mengindikasikan kompresi dari saraf yang mungkin terjadi karena piringan serviks hernia.

Ketika itu serius

Perbaikan tulang belakang leher saja bukan merupakan perubahan serius, tetapi dapat menyebabkan rasa sakit, ketidaknyamanan di daerah leher, dan dapat meningkatkan risiko mengembangkan arthrosis tulang belakang, sehingga dapat diobati secara konservatif, dengan sesi fisioterapi. , tanpa perlu operasi.

Bagaimana perawatannya dilakukan

Untuk mengobati perbaikan tulang belakang leher, latihan mobilitas dan penguatan otot dianjurkan, seperti metode Pilates, dengan bantuan ahli fisioterapi. Selain itu, ketika gejala hadir, mungkin diindikasikan untuk melakukan beberapa sesi fisioterapi untuk mengendalikan rasa sakit dan ketidaknyamanan, di mana sumber daya seperti tas hangat, ultrasonik dan TENS dapat digunakan. Penggunaan teknik manipulasi tulang belakang leher juga diindikasikan, seperti traksi serviks manual dan peregangan otot leher dan bahu korset. Namun, ahli fisioterapi dapat menunjukkan jenis perawatan lain yang menurutnya paling tepat, menurut penilaian pribadi pasien..

Latihan Pilates untuk perbaikan tulang belakang leher

Banyak latihan dapat diindikasikan, sesuai dengan kebutuhan masing-masing, karena perbaikan biasanya bukan satu-satunya perubahan tulang belakang, tetapi perbaikan tulang belakang dan hipomobilitas seluruh kolom juga dapat hadir. Tujuan latihan ini adalah untuk memperkuat otot ekstensor serviks, yang berada di leher posterior, dan untuk meregangkan fleksor serviks, yang berada di leher anterior. Beberapa contoh latihan Pilates adalah:

Latihan 1: Contoh 'YA'

Berbaringlah telentang dengan kaki ditekuk dan telapak kaki rata di lantai
Ruang kecil harus dijaga antara tulang belakang lumbar dan lantai, seolah-olah ada anggur
Individu harus menyadari bahwa bagian tengah kepala menyentuh lantai, serta tulang belikat dan tulang ekor
Latihan terdiri dari menyeret kepala di lantai, membuat gerakan 'YA' dalam amplitudo kecil, tanpa mengeluarkan kepala dari lantai

Latihan 2: Contoh 'TIDAK'

Dalam posisi yang sama dengan latihan sebelumnya
Anda harus menyeret kepala Anda ke lantai, membuat gerakan 'TIDAK', dalam amplitudo kecil, tanpa melepaskan kepala Anda dari lantai

Latihan 3: Kucing Creepy X Hatching Cat

Di posisi 4 penyangga, atau kucing, dengan tangan dan lutut diletakkan di lantai
Coba letakkan dagu di dada dan paksa punggung bagian tengah
Selanjutnya, Anda harus melihat ke depan sambil merobek pantat dan memindahkan bagian tengah punggung ke bawah, dalam gerakan yang dinamis

Latihan 4: roll down x roll up

Berdiri dengan kaki sedikit terbuka dan lengan rileks di samping tubuh Anda
Bawa dagu lebih dekat ke dada dan gulung tulang belakang, tekuk batang ke depan, ruas demi ruas
Biarkan lengan Anda longgar sampai tangan Anda menyentuh lantai, jangan pernah menjauhkan dagu Anda dari dada
Untuk naik, tulang belakang harus dilepas perlahan, ruas demi ruas sampai benar-benar tegak

Latihan 5: Peregangan

Dalam posisi duduk, jaga tangan Anda di samping dan sandarkan leher Anda ke setiap sisi: kanan, kiri dan belakang, jaga peregangan selama sekitar 30 detik, setiap kali.

Fisioterapis akan dapat menunjukkan latihan lain, sesuai dengan kebutuhan. Setiap latihan dapat diulang 10 kali, dan ketika gerakannya menjadi 'mudah' Anda dapat menambah latihan dengan handuk, karet gelang, bola atau peralatan lainnya. Jika Anda mengalami rasa sakit saat melakukan latihan ini, Anda harus berhenti dan jangan berolahraga di rumah.