Obat rumahan untuk menurunkan kolesterol
Kolesterol adalah zat yang kental, putih dan tidak berbau, yang tidak dapat dilihat secara sederhana dan tidak dapat dinikmati saat makan. Jenis kolesterol utama adalah kolesterol tinggi (HDL) yang harus di atas 60 mg / dl dan dalam kasus kolesterol hanya ada satu LDL yang harus di bawah 130 mg / dl dan VLDL yang seharusnya lebih dari 30 mg / dl.
Mempertahankan nilai kolesterol darah yang kurang seimbang penting untuk memastikan berfungsinya sistem hormon dan mencegah penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung. Lihat nilai referensi untuk kolesterol.
Obat rumahan untuk menurunkan kolesterol
Obat rumahan berguna untuk membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah karena mereka memiliki sifat yang memfasilitasi peningkatan HDL, dan mengurangi penyerapan LDL dan VLDL, sehingga meningkatkan total kolesterol. Beberapa contoh adalah:
| Manfaat | Bagaimana cara menggunakan | |
| Artichoke | Melindungi hati dan mengurangi konsentrasi kolesterol jahat. | Masak dalam air mengalir lambat selama 30 atau 40 menit dan makan selanjutnya. Ada juga suplemen artichoke yang tersedia untuk dijual di beberapa apotek, semuanya alami atau melalui internet. |
| Semillas de linaza | Ia memiliki serat dan omega 3 dan 6 yang juga dapat diserap di usus untuk melawan kolesterol.. | Tambahkan 1 mangkuk linen ke sup, salad, yogurt, kuk, leche atau milkshake. |
| Berenjena tingtur | Mengandung serat yang membantu menghilangkan kolesterol. | Tempatkan 4 kawanan tong berenjena untuk dihapus dalam alkohol sereal selama 10 hari. Tempatkan saringan kertas dan ambil 1 sendok kopi (cair). Mangkuk ini harus diencerkan dalam panci air sedang dan harus diminum 2 kali sehari. |
| Tate mate | Ini memiliki sifat yang mengurangi penyerapan lemak yang berasal dari makanan. | Rebus 1 liter air dengan 3 gelas matte, tempel dan ambil siang hari. |
| Fenogreco te | Seminari Anda membantu mengurangi kolesterol darah. | Rebus 1 mangkuk air dengan 1 mangkuk biji fenugreek selama 5 menit. Panas. Ada juga suplemen fenogreco yang tersedia untuk dijual di beberapa apotek, alami atau online.. |
Terlepas dari kenyataan bahwa mereka diindikasikan untuk mengontrol kolesterol, ini adalah obat rumahan dalam diet, aktivitas fisik dan obat-obatan yang ditunjukkan oleh ahli jantung, tetapi mereka adalah bentuk pelengkap terapi yang sangat baik. Pelajari lebih lanjut tentang diet yang harus Anda ikuti untuk menurunkan kolesterol.
Untuk mendapatkan kolesterol rendah, disarankan untuk mengikuti diet sehat, hanya mengonsumsi bahan bakar lemak besar seperti minyak zaitun, minyak, air dan kacang-kacangan, tidak termasuk makanan berbahaya lainnya untuk kesehatan karena mereka hadir dalam makanan olahan dan olahan. . Strategi yang baik adalah dengan mengamati dalam label nutrisi dari makanan kegemukan yang Anda miliki, untuk mengevaluasi apakah aman untuk memakannya di.
Resep untuk kolesterol rendah
Resep-resep ini adalah strategi yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol, menawarkan pilihan yang sangat baik seperti makanan sehat dan seimbang.
Krim alpukat
- Manfaat: Ini kaya akan garam sehat dan antioksidan yang membantu mengurangi kolesterol malo.
- Bagaimana cara melakukannya: Licuar 1 alpukat dewasa dengan 100 ml susu bubuk dan mempermanis rasanya.
Temui manfaat air lainnya.
Pancake berenjena dengan linaza
- Manfaat: Berenjena memiliki sifat fungsional yang membantu menyeimbangkan kolesterol dan trigliserida; dalam kasus garis benih kaya akan omega 3 dan 6, menciptakan permen karet di perut yang memperpanjang rasa kenyang makanan, membantu dalam proses penipisan.
- Cara melakukan pijatan: Licuar 1 taza de leche decremada + 1 taza harina gandum utuh + 1 huevo + 1/4 minyak zaitun, garam dan oregano.
- Cara membuat relleno: Tumis 1 berenjena dengan kantong tepung sari rusak dan dibumbui secukupnya.
Pilihan lain adalah mendapatkan berenjena dan tanduk dengan bumbu seperti anggur segar, garam, bawang, lemon dan kari. Cara makan berenjena.
Salad Lechuga dengan zanahoria dan lemon
- Manfaat: Salad segar dengan zanahoria dan lemon berkontribusi terhadap pengurangan dan kolesterol karena memiliki kandungan lemak rendah.
- Bagaimana cara melakukannya: Tempatkan dalam wadah lechuga cincang, zanahoria cruda rallada, kepala di atas roda dan patuh dengan lemon yang dinyatakan dan beberapa bahan segar.
Kedelai hijau tumis
- Manfaat: Kedelai hijau juga disebut frijol mungo, chino Cina atau Yahudio hijau mengandung isoflavon yang membantu mengurangi kolesterol, rendah lemak dan kualitas protein kedelai sangat mirip dengan daging, mengandung kolesterol, melebihi kualitas semua protein nabati lainnya.
- Bagaimana cara melakukannya: Masak kedelai hijau dalam air dan ketika lunak, bumbui dengan peterseli kedelai, cuka dan jahe dalam gurita.
Nasi merah dengan zanahoria
- Manfaat: Ini kaya serat yang mendukung penghapusan molekul lemak oleh kebutuhan, selain vitamin B, mineral seperti seng, selenium, tembaga dan mangan serta fitokimia dengan aksi antioksidan. Lapisan luar beras merah dengan oryzanol, zat yang dikenal untuk mencegah dan mengendalikan penyakit kardiovaskular.
- Bagaimana cara melakukannya: Tumis nasi merah dengan saus, bawang dan garam dan tambahkan air dan zanahoria rallada.
Dalam pengobatan untuk menurunkan kolesterol, disarankan untuk menghindari konsumsi makanan yang berasal dari hewan dan juga makanan tebal seperti daging merah, manteca, mantquilla dan jagung, bunga matahari dan canola diterima. Gunakan dalam diet buah-buahan dan sayuran segar, dan konsumsi biji-bijian dan karbohidrat untuk membantu tubuh menghilangkan lemak berlebih dari darah sambil meningkatkan kualitas hidup pada gilirannya..
Lihat juga obat apa yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.
