6 Home remedies Against Depression

Teh wort St John, smoothie pisang dengan kacang-kacangan dan jus anggur pekat adalah obat rumahan yang baik untuk membantu melawan stres, kecemasan dan depresi karena mengandung khasiat yang membantu fungsi sistem saraf.

Kecemasan dan depresi ditandai oleh momen-momen ketika orang tersebut merasa tertekan dan tidak mau melakukan tugas sehari-hari, tanpa kekuatan untuk bekerja atau belajar, misalnya. Kesedihan yang mendalam dan ketidakmampuan untuk merasa baik dan termotivasi juga dapat menunjukkan bahwa orang tersebut mengalami depresi dan pengobatan rumahan ini dapat diindikasikan untuk membuat orang tersebut merasa lebih baik, berguna melawan depresi ringan atau sedang..

1. Teh St John's Wort

St. John's wort, Hypericum perforatum L., juga dikenal sebagai St. John's wort, ia memiliki sifat-sifat yang bertindak sebagai anti-depresi alami pada gangguan psikoaktif, menghilangkan gejala-gejala umum seperti kemurungan yang tertekan, kecemasan dan agitasi saraf, misalnya.

Bahan

2g daun dan cabang wort St. John's kering;
1 liter air.

Bagaimana cara melakukannya

Rebus air dan tempatkan dalam wadah dengan daun St. John's wort. Tutupi, biarkan hangat, saring dan minum selanjutnya. Dapat dimaniskan secukupnya. Ambil 3 hingga 4 gelas sehari.

St. John's wort telah dianggap sebagai obat lini pertama dalam pengobatan depresi ringan hingga sedang. Penggunaannya terutama ditunjukkan ketika obat antidepresan klasik ditoleransi dengan buruk dan juga dalam pengobatan gejala psikologis menopause..

Perhatian saat menggunakan St. John's wort

Meskipun memiliki efek yang sangat baik pada keadaan depresi, St. John's wort juga mempengaruhi fungsi berbagai obat, terutama yang bekerja pada sistem saraf, seperti antidepresan, antipsikotik, antiepileptik atau anxiolitik, misalnya.

Dengan demikian, St. John's wort hanya boleh digunakan oleh mereka yang tidak minum obat apa pun atau di bawah bimbingan dokter.

2. Vitamin Pisang

Vitamin pisang ini dengan kacang-kacangan adalah cara terbaik untuk secara alami mengobati kasus-kasus depresi yang lebih ringan, karena pisang dan kacang-kacangan mengandung zat-zat, seperti triptofan, yang memengaruhi kadar serotonin otak, mendukung suasana hati yang baik, menakuti kesedihan, dan depresi.

Bahan

1 gelas yogurt tawar;
1 pisang matang;
1 genggam kacang;
1 sendok makan penutup madu.

Bagaimana cara melakukannya

Kocok yogurt dan pisang dalam blender, lalu tambahkan kenari dan madu cincang, aduk perlahan. Minumlah vitamin ini untuk sarapan setiap hari, dan untuk efek yang lebih baik, selesaikan pengobatan menggunakan biomassa pisang hijau setiap hari.

Jika Anda tidak tahu cara membuat biomassa pisang hijau untuk melawan depresi secara alami.

3. Teh safron

Safron, dengan nama ilmiah Crocus sativus, adalah tanaman yang telah terbukti memiliki efek pada depresi, menstabilkan suasana hati dan memerangi kegelisahan berlebih. Kekuatan ini tampaknya terkait terutama dengan komposisi yang kaya di safranal.

Bahan

1 sendok teh kunyit;
500 ml air;
1 lemon.

Bagaimana cara melakukannya

Tambahkan kunyit ke dalam air lalu peras jus lemon ke dalam campuran. Akhirnya, bawa ke api, rebus selama sekitar 5 menit, saring dan minum campuran dibagi 2 kali sehari.

Selain itu, dimungkinkan juga untuk mengonsumsi suplemen kapsul safron, dengan dosis yang disarankan per hari sekitar 30 gram. Pilihan lain adalah menambahkan kunyit secara teratur ke makanan, seperti nasi, misalnya. Lihat cara membuat resep nasi safron yang lezat.

Perhatian saat menggunakan saffron

Meskipun memiliki hasil yang menjanjikan, masih ada beberapa penelitian tentang penggunaan kunyit untuk mengobati depresi pada manusia. Selain itu, diketahui bahwa dosis yang sangat tinggi dari tanaman ini dapat menjadi racun bagi tubuh, jadi seseorang harus menghindari penggunaan kunyit secara berlebihan atau mengonsumsi lebih dari 60 mg suplemen ini per hari..

4. Jus Konsentrat Anggur

Jus anggur yang terkonsentrasi adalah cara lain untuk melawan depresi dan kecemasan secara alami, berguna untuk menenangkan saraf dan merasa lebih baik karena resveratrol yang ada dalam buah meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi otak.

Selain itu, resveratrol juga tampaknya mengatur kadar serotonin alami, yang terutama bertanggung jawab untuk perasaan kesejahteraan.

Bahan

60 ml jus anggur pekat;
500 ml air.

Bagaimana cara melakukannya

Campur bahan dan minum 1 gelas secara teratur, sebelum tidur. Meskipun dimungkinkan untuk membuat jus anggur menggunakan buah-buahan segar, konsentrasi resveratrol lebih tinggi dalam jus pekat dan oleh karena itu jus ini paling cocok untuk pengobatan. Namun, minuman ringan anggur yang dapat ditemukan dalam bentuk bubuk di supermarket tidak memiliki efek yang sama.

Menurut beberapa penelitian, bioavailabilitas resveratrol tampaknya lebih besar ketika dikaitkan dengan piperine, senyawa utama dalam lada. Jadi, seseorang dapat mencoba menambahkan sedikit lada hitam ke jus ini, misalnya, untuk meningkatkan efek resveratrol terhadap depresi..

5. Teh Damiana

Damiana, yang dikenal secara ilmiah sebagai Turnera diffusa, adalah tanaman adaptogenik yang membantu mengurangi gejala depresi, karena daunnya mengandung zat aktif yang mampu menghilangkan gejala fisik dan mental stres, selain meningkatkan kualitas tidur dan semua kesejahteraan psikologis.

Bahan

2 sendok makan daun Damiana cincang;
500 ml air.

Bagaimana cara melakukannya

Tambahkan bahan dalam panci dan didihkan selama sekitar 15 menit. Kemudian saring dan minum 2 gelas sehari selama setidaknya 30 hari.

Perhatian saat menggunakan Damiana

Pabrik ini belum sepenuhnya dipelajari dan oleh karena itu, penggunaannya tidak boleh melebihi penggunaan yang ditunjukkan. Selain itu, harus dihindari oleh wanita hamil dan juga penderita diabetes, karena dapat menyebabkan deregulasi kadar gula darah.

6. Teh akar valerian

Valerian adalah tanaman obat yang digunakan secara luas yang membantu mengatur tidur, memungkinkan otak memasuki siklus aktivitas dan istirahat yang membantu mengurangi stres dan kecemasan sehari-hari.

Dengan demikian, teh ini sangat cocok untuk melengkapi efek pengobatan rumah lainnya, terutama bagi orang dengan masalah tidur.

Bahan

5 g akar valerian;
200 ml air.

Metode persiapan

Tambahkan akar valerian dalam wajan dengan air dan didihkan selama kurang lebih 15 menit. Setelah memadamkan api, tutup panci dan biarkan teh curam selama 15 menit. Saring dan minum 1 gelas 30 menit hingga 1 jam sebelum tidur.