5 Obat Alami untuk Memerangi Stres

Bertaruh pada bahan yang tepat adalah cara yang bagus untuk melawan stres dan kecemasan, tetap tenang dan tenteram dan damai secara alami. 

Bahan-bahan terbaik untuk menenangkan termasuk markisa, apel dan mandi aromatik. Pelajari cara menggunakan bahan-bahan ini.

1. Sirup markisa 

Obat alami yang baik untuk mengatasi stres adalah meminum sirup herbal yang dibuat dari daun markisa dan rumput kapur karena tanaman obat ini memiliki sifat menenangkan dan menenangkan..

Bahan

• 4 sendok makan rumput kapur
• 3 daun markisa
• 1 cangkir madu jeruk

Metode persiapan

Uleni rumput kapur dan daun markisa dengan sangat baik lalu tutupi dengan madu. Diamkan selama 12 jam lalu saring. Jaga agar sirup ini tertutup rapat dan terlindung dari cahaya. Tip yang baik adalah memasukkan sirup ini ke stoples mayones kosong.

Dianjurkan untuk mengambil 3 hingga 4 sendok makan sirup ini sehari selama durasi gejala stres.

Perhatian: Wanita hamil dan orang dengan tekanan darah rendah tidak boleh berlebihan mengonsumsi daun markisa.

2. Jus apel 

Obat alami yang sangat baik untuk mengurangi stres setelah hari yang melelahkan adalah minum jus bergizi dan berenergi yang dibuat dengan kiwi, apel dan mint.

Bahan

• 1 apel dengan kulitnya
• 1 kupas kiwi
• 1 genggam mint

Metode persiapan

Masukkan semua bahan melalui centrifuge dan kemudian minum jusnya. Jika Anda suka, tambahkan es dan pemanis secukupnya.

Mandi air hangat di hari yang dingin atau mandi air dingin di hari yang sangat panas juga merupakan cara yang baik untuk mendapatkan relaksasi.

Lihat semua gejala stres emosional dan tahu apa yang harus dilakukan.

3. Teh hitam 

Obat alami yang bagus untuk melawan stres adalah minum teh hitam setiap hari dari jenis camellia sinensis, yang ditemukan di toko makanan kesehatan.

Bahan

• 1 sachet teh hitam (Camellia sinensis)
• 1 gelas air mendidih

Metode persiapan

Tambahkan sachet teh hitam ke air mendidih, tutup dan diamkan selama sekitar 10 menit. Lepaskan sachet, pemanis dengan jumlah gula minimum dan minum sesudahnya. Dianjurkan untuk mengambil 2 gelas sehari.

Teh hitam membantu mengurangi laju kortisol dalam aliran darah, menjadi sangat berguna dalam memerangi stres dan kecemasan, dan ketika dikonsumsi secara teratur dapat juga berkontribusi pada pencegahan penyakit Parkinson. Tetapi karena teh hitam menstimulasi, disarankan agar cangkir ke-2 diminum sampai jam 5 sore, sehingga efek stimulannya tidak mengganggu tidur..

4. Mandi aromatik

Perawatan rumah yang sangat baik untuk mengurangi stres adalah mandi garam laut dan minyak esensial.

Bahan

• 225 g garam laut
• 125 g soda kue
• 30 tetes minyak esensial cendana
• 10 tetes minyak esensial lavender
• 10 tetes minyak esensial sage

Metode persiapan

Campur garam laut dengan baking soda, lalu tambahkan minyak esensial dan simpan campuran dalam wadah tertutup selama beberapa jam. Langkah selanjutnya adalah melarutkan 4 hingga 8 sendok campuran di dalam bak mandi dengan air panas. Rendam dalam bak mandi dan tinggal di bak mandi selama 20 hingga 30 menit.

Komponen yang digunakan dalam perawatan di rumah ini, selain membuat campuran yang sangat harum dan aromatik untuk mandi, memiliki sifat menenangkan dan rileks yang bertindak melawan ketegangan saraf seperti stres, kecemasan, dan fobia. Mandi dengan campuran garam ini setidaknya dua kali seminggu dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.

5. Jus Alfalfa 

Jus Alfalfa adalah obat rumah yang sangat baik untuk mengurangi stres, karena memiliki tindakan menenangkan yang ampuh yang membantu dan mencegah kecemasan dan melemaskan otot.

Bahan

• 1 genggam alfalfa
• 4 daun selada
• 1 parutan wortel
• 1 liter air

Metode persiapan

Cuci semua bahan dengan baik, parut wortel dan tambahkan semua dalam blender bersama dengan air. Kocok rata dan minum 1 gelas jus alfalfa setiap hari.

Herbal lain, yang juga dapat digunakan sebagai obat penenang, adalah chamomile atau lavender yang dapat diambil dalam bentuk teh atau digunakan dalam aromaterapi untuk menghilangkan stres, kegugupan dan kecemasan.

Tonton video berikut dan lihat lebih banyak obat penenang alami yang membantu mengurangi kecemasan:

Obat penenang alami: Tanaman terbaik untuk Kecemasan