Resep sarapan dukan

Untuk sarapan, Dukan dapat digunakan makanan seperti susu, yogurt, keju, ham, telur atau gelatin, yang kaya akan protein. Buah bisa menjadi bagian dari sarapan diet Dukan, tetapi hanya dari fase ke-3 dari diet.

Sarapan Dukan tidak dapat memiliki makanan karbohidrat, seperti sereal, roti, kue atau kue, misalnya, karena ini adalah makanan yang dilarang dalam diet ini. 

Ketika mengadopsi jenis diet ini, terutama menunjukkan semakin besar tingkat obesitas, penting untuk disadari bahwa, meskipun dalam banyak kasus itu sangat membantu untuk menurunkan berat badan, itu bukan diet seimbang, tetapi alternatif untuk pendidikan ulang makanan yang harus terjadi ketika mencapai berat badan ideal. 

Beberapa contoh sarapan Dukan dapat:

1. Gelatin dengan yogurt dan kopi tanpa pemanis.
2. Telur rebus dengan ham.
3. Kopi, susu, dan yogurt dalam blender dengan kayu manis.
4. Telur dadar dengan keju.
5. Kue keju karbohidrat dan teh adas manis. Untuk mempelajari cara membuat cheesecake jenis ini, lihat: Dukan diet cheesecake resep.

Menurut penulis diet jenis ini, contoh-contoh ini bisa digunakan pada fase pertama diet.