10 Resep Jus Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C, yang bagus untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit, karena mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih terlindungi dari serangan virus dan bakteri..
Dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C setiap hari, dan memiliki diet yang sehat dan seimbang relatif mudah dicapai, tetapi penting untuk meningkatkan konsumsi vitamin C selama kehamilan, saat Anda sedang menyusui, atau jika Anda minum pil kontrasepsi atau dekat dengan merokok. rokok.
Selain itu, Anda juga harus meningkatkan asupan vitamin C di musim gugur dan musim dingin untuk mencegah atau memerangi pilek dan flu. Berikut adalah 10 resep luar biasa untuk jus kaya vitamin yang bisa Anda pilih setiap hari, meningkatkan pertahanan tubuh Anda secara alami.
1. Jus jeruk dengan acerola
Bahan
- 1 gelas jus jeruk
- 10 acerolas
- 2 es batu * opsional
Metode persiapan
Kocok bahan dalam blender atau mixer dan minum selanjutnya. Jeruk dan acerola kaya akan vitamin C, tetapi vitamin ini sangat fluktuatif dan oleh karena itu, Anda harus minum jus ini segera setelah persiapan..
2. Stroberi stroberi
Bahan
- 1 gelas air
- Jus 2 lemon
- 5 buah stroberi
- 2 es batu * opsional
Metode persiapan
Kocok bahan dalam blender atau mixer dan minum selanjutnya.
3. Nanas dengan mint
Bahan
- 3 iris tebal nanas
- 1 gelas air
- 1 sendok makan daun mint
- 2 es batu * opsional
Metode persiapan
Kocok bahan dalam blender atau mixer, pemanis secukupnya dan ambil berikutnya.
4. Pepaya dengan jeruk
Bahan
- Setengah pepaya
- 2 jeruk dengan pomace
- 1 gelas air
- 2 es batu * opsional
Metode persiapan
Kocok bahan dalam blender atau mixer, pemanis secukupnya dan kemudian ambil.
5. Mangga dengan susu
Bahan
- 1 mangga matang
- 1 toples yogurt tawar atau ½ gelas susu
- 2 es batu * opsional
Metode persiapan
Kocok bahan dalam blender atau mixer, pemanis secukupnya dan kemudian ambil.
6. Jeruk, wortel, dan brokoli
Bahan
- 2 jeruk
- 1 wortel
- 3 batang brokoli mentah
- 2 es batu * opsional
Metode persiapan
Kocok bahan dalam blender atau mixer, pemanis secukupnya dan kemudian ambil.
7. Kiwi dengan stroberi
Bahan
- 2 kiwi matang
- 5 buah stroberi
- 1 toples yogurt polos
- 2 es batu * opsional
Metode persiapan
Kocok bahan dalam blender atau mixer, pemanis secukupnya dan kemudian ambil.
8. Jambu biji dengan lemon
Bahan
- 2 jambu matang
- jus 1 lemon
- 1 gelas air
- 2 es batu * opsional
Metode persiapan
Kocok bahan dalam blender atau mixer, pemanis secukupnya dan kemudian ambil.
9. Melon dengan markisa
Bahan
- 2 iris melon
- bubur 3 buah markisa
- 1 gelas air
- 2 es batu * opsional
Metode persiapan
Kocok bahan dalam blender atau mixer, pemanis secukupnya dan kemudian ambil.
10. Tomat berbumbu
Bahan
- 2 buah tomat besar dan matang
- 60 ml air
- 1 sejumput garam
- 1 daun salam cincang
- 2 es batu * opsional
Metode persiapan
Kocok bahan dalam blender atau mixer, pemanis secukupnya dan kemudian ambil.
Semua resep jus ini lezat dan kaya akan vitamin C, tetapi untuk memastikan konsumsinya yang benar, Anda harus minum jus setelah persiapan, atau paling lama 30 menit kemudian, karena sejak saat itu konsentrasi vitamin ini menjadi kecil.
