Apa yang tidak boleh dimakan selama La Lactancia Materna
Selama menyusui ibu, wanita harus menghindari konsumsi minuman beralkohol dan minuman yang mengandung kafein secara berlebihan, yang merupakan zat yang dapat melewati pembibitan ibu dan mengganggu kesehatan bayi..
Diet ibu selama menyusui ibu tidak boleh istimewa, hanya perlu bervariasi, seimbang dan sehat, namun, perlu untuk mengawasi bayi yang menderita kolik, bahkan jika ibu mengkonsumsi beberapa makanan seperti bayi dan turunannya, manusia dan udang, karena usus bayi masih dalam formasi dan dapat bereaksi terhadap krisis alergi atau kesulitan pencernaan.
Lihat bagaimana Anda harus menyusui ibu selama menyusui.
Makanan yang harus dihindari
Makanan yang harus dihindari selama menyusui adalah:
1. Alkohol
Minuman utama yang harus dikeluarkan dari diet selama laktasi ibu dalam minuman beralkohol, karena alkohol berpindah dengan cepat ke kamar bayi ibu, dalam 30 hingga 60 menit kamar bayi memiliki jumlah alkohol yang sama dalam tubuh Anda, di samping ini, mengurangi penyerapan nutrisi dalam usus ibu yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Ketika alkohol melewati kamar bayi ibu dan ditelan oleh bayi itu dapat menyebabkan mengantuk dan lekas marah, yang dapat mempengaruhi sistem saraf. Selain itu, tubuh bayi tidak mudah menghilangkan alkohol dari tubuh seperti orang dewasa.
Dalam hal konsumsi harus 1 minum saja dan Anda harus menunggu 2 hingga 3 jam untuk kembali memberikannya kepada bayi, jadi perlu mengambil ramalan untuk mengambil bayi dan menyimpannya sebelum minum sesaat setelah menyusui, sedemikian rupa sehingga organisme ibu memiliki cukup waktu untuk menghilangkannya.
2. Aspartame
Aspartame adalah pemanis buatan yang tampaknya tidak aman selama menyusui atau menyusui, tetapi itu masih belum terbukti menjadi cara terbaik untuk menghindarinya. Selain itu, juga perlu untuk menghindari produk industri yang mengandung pemanis ini dalam komposisinya, jika perlu, periksa daftar bahan produk sebelum mengkonsumsinya..
Pilihan terbaik untuk mengganti gula adalah dengan menggunakan pemanis alami yang berasal dari tanaman kapalan, yang diizinkan di semua fase kehidupan.
Makanan untuk dikonsumsi secukupnya
Makanan berikut harus dikonsumsi secukupnya selama menyusui:
1. Kafein
Makanan kaya kafein seperti kopi, coklat, minuman cola, minuman berenergi, teh hijau, jodoh dan hitam harus dikonsumsi di tempat-tempat kecil, tetapi kafein adalah stimulan yang dapat menyebabkan bayi lebih mudah teriritasi dan menyebabkan sulit tidur.
Dianjurkan untuk memiliki maksimum 2 cangkir kopi sehari yang setara dengan 200 mg atau Anda dapat mencoba minum kopi tanpa kafein.
2. Makanan yang menghasilkan gas
Makanan seperti frijoles, brokoli, coliflor, repollo, huevo, ajo, cebolla, lada dan kentang juga harus dikonsumsi dengan jumlah sedang karena dapat menyebabkan gas pada bayi, meningkatkan kolik dan menyulitkan menyusu. Lihat lebih lanjut tentang makanan yang menghasilkan gas.
3. Makanan yang menyebabkan alergi
Beberapa makanan cenderung menyebabkan alergi buruk yang dapat menyebabkan gejala lain pada bayi, seperti penuaan kulit, jerawat, eksim, diare dan diare. Jika gejala-gejala ini berkaitan dengan makanan, Anda harus mencoba mengingat apa konsumsinya 6 hingga 8 jam sebelum memberikan bayi.
Dia harus memperhatikan terutama untuk dirinya sendiri makan makanan berikutnya:
- Leche dan turunannya;
- Kedelai;
- Harina gandum;
- Huevos;
- Buah-buahan kering seperti maní y marañón;
- Maíz y jarabe de maíz, yang terakhir ditemukan sebagai bahan dalam banyak produk industri, sehingga perlu untuk membaca label nutrisi.
Jika salah satu dari makanan ini dapat menyebabkan alergi, mereka harus dihilangkan dari diet Anda dan dikonsultasikan dengan dokter anak Anda, karena fakta bahwa ada beberapa alasan yang dapat menyebabkan alergi pada kulit bayi selain makanan, dan salah satu penyebab utamanya adalah alergi terhadap protein susu sapi, cara mengidentifikasi dirinya.
4. Spesies ikan dan makanan laut tertentu
Terutama mereka yang memiliki kandungan merkuri yang tinggi dapat mengambil risiko untuk sistem saraf dalam pembentukan bayi, beberapa ikan yang ditangkap dengan kandungan merkuri yang tinggi adalah: tiburon, pedang kecil, kuda kecil, pangasius, blanquillo camello. Debun atun y bonito membatasi konsumsi Anda hingga 170 g per minggu.
