Penyebab utama keretakan pada rodilla
Krepitasi pada sendi, secara ilmiah disebut krepitasi sendi, biasanya terjadi karena gesekan antara yang hadir dalam sendi dan karena gangguan dalam produksi cairan sinovial dalam.
Sebagian besar, roll crackling tidak mewakili penyakit khusus, sehingga tidak memerlukan perawatan khusus. Namun, keabadian tanda ini dapat menunjukkan bahwa perlu untuk memperkuat otot-otot kaki dan otot-otot karena mereka adalah alasan untuk risiko gesekan dan juga secara alami meningkatkan pelumasan kapsul sendi..
Untuk memastikan bahwa crackle rolls, Anda dapat mencoba sedikit berjongkok di roll dan menonton jika Anda mendengar suara atau retak di sambungan. Tidak selalu mungkin untuk mendengar kresek, tetapi saya selalu bisa merasakan gesekan patela sambil berjongkok..
Penyebab utama keretakan pada rodilla
Penyebab paling umum dari keretakan pada roda adalah:
1. Kelebihan berat badan
Jika Anda menemukan diri Anda pada puncak berat ideal Anda, roda akan membawa beban lebih besar dari yang seharusnya didukung. Dalam hal ini, seluruh struktur dapat dikompromikan dan merupakan hal biasa bagi Anda untuk ingin dapat berjalan, bekerja dan bekerja saat Anda menaiki tangga..
Cara mengobati: Penting untuk menurunkan berat badan saat mengambil diet rendah kalori yang ditunjukkan oleh ahli gizi dan melakukan latihan berdampak rendah, seperti berjalan melalui tempat datar menggunakan sepatu kereta karena mereka menyerap benturan dan karenanya melindungi sendi. Menurut cara mendapatkan diet penurunan berat badan yang cepat dan sehat.
2. Arthrosis di sekitar roda
Ini terjadi ketika ada keausan pada sendi, yang dapat terjadi karena stroke, trauma atau hutang karena kedekatan, antara pria dan wanita, menghasilkan situasi yang menyakitkan dan kadang-kadang menyakitkan..
Cara mengobati: jika Anda dapat menggunakan toko dingin atau panas, melakukan latihan, minum obat anti-inflamasi di bawah bimbingan medis dan, kadang-kadang, operasi untuk penempatan prostesis di roda.
3. Cuerpo tidak selaras
Ketidaksejajaran tubuh, yang secara mikroskopis dapat membuat roda berderak dengan mekanisme kompensasi, yang dengannya postur tubuh dan sendi tulang belakang, pinggul dan tabung dievaluasi..
Cara mengobati: Latihan seperti Pilates dan berenang bisa bermanfaat, tetapi dengan teknik terapi fisik yang disebut Global Postural Reeducation mencapai hasil yang sangat baik, yang mempromosikan penataan kembali seluruh tubuh, mengurangi kelebihan pada sendi dan kompensasi otot. Lihat 5 latihan mudah untuk memperbaiki postur di rumah.
4. Perubahan pada label
Kresek yang juga bisa menjadi tanda keretakan patella, yang juga bisa disebabkan oleh arthrosis, disebabkan oleh proses penuaan alami, pukulan terhadap peradangan atau penyakit yang disebut patella chondromalacia. Dalam hal gulungan hanya berderak tetapi tidak ada rasa sakit dalam batasan terkait, tidak ada jenis perawatan khusus yang diperlukan. Pelajari lebih lanjut apa chondromalacia dan gejalanya.
Cara mengobati: mungkin perlu untuk melakukan sesi fisioterapi menggunakan peralatan dan latihan untuk meluruskan patela dan mengurangi ketidaknyamanan ini.
Saat membantu fisioterapis
Penting untuk pergi ke dokter atau ke fisioterapis jika Anda ingin melihat roda kresek yang Anda amati:
- Rasa sakit untuk menggerakkan roda, untuk menaiki tangga rendah atau berjongkok;
- Jika gulungan itu memerah atau hinchada;
- Jika rodilla tidak pada tempatnya.
Ketika gejala-gejala ini hadir, mereka mungkin mengindikasikan arthritis, arthrosis, ruptur atau peradangan pada ligamen atau menisci, dan mungkin perlu untuk melakukan tes dan mengambil obat-obatan atau sesi fisioterapi untuk mengobati.
Selama perawatan fisioterapi, disarankan untuk memuat beban, tidak menggunakan sepatu yang berat dan tidak nyaman dan untuk menghindari pendakian maksimum dan menaiki tangga. Cara yang baik untuk membantu artikulasi ini adalah dengan meletakkan tali karet di sekitarnya pada siang hari. Namun, jangan terlalu ketat, untuk menghindari masalah peredaran darah.
