Untuk apa Vitamin E?

Vitamin E adalah vitamin esensial untuk berfungsinya organisme, karena aksi antioksidannya yang kuat, sifat anti-inflamasi, selain berkontribusi pada pengendalian kolesterol tetapi juga meningkatkan kesuburan karena perannya yang penting dalam produksi hormon..

Vitamin ini ditemukan dalam makanan, menjadi sumber utama makanan yang berasal dari sayuran seperti biji bunga matahari, almond, hazelnut, mani, minyak zaitun dan beberapa sereal gandum. Dimungkinkan juga untuk mengkonsumsinya dalam bentuk kapsul sebagai suplemen, di bawah bimbingan dokter atau ahli gizi.

Untuk menyajikan vitamin E

Vitamin E juga dikenal sebagai alfa-tokoferol, yang merupakan salah satu antioksidan paling penting, sehingga manfaatnya termasuk:

• Seimbangkan kadar kolesterol;
• Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut, karena faktanya memberikan integritas pada kulit dan dinding sel;
• Meningkatkan kekencangan kulit dan mencegah keriput;
• Tingkatkan penyembuhan;
• Mencegah penuaan;
• Meningkatkan ketahanan fisik dan kekuatan otot;
• Perangi infertilitas, karena berkontribusi pada pembentukan hormon. 

Selain itu, vitamin E dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berkontribusi pada fungsi otak..

Ketika suplemen vitamin E diindikasikan

Sebagai suplemen makanan, vitamin E dapat digunakan untuk menjaga kesehatan kulit, meningkatkan elastisitas dan mencegah keriput, meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengontrol kolesterol, melawan radikal bebas tubuh dan mencegah penuaan. Vitamin ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dapat direkomendasikan sebagai suplemen untuk gangguan dengan masalah kesuburan..

Selain itu, dalam beberapa kasus di mana ada perubahan nilai kolesterol, dokter dapat menunjukkan asupan 1000 mg tokoferol per hari sebagai bagian dari perawatan klinis..

Pada kelahiran prematur, defisiensi vitamin E dapat menyebabkan retinopati prematur dan perdarahan intrakraneal, sehingga antara 10 dan 50 mg vitamin E diberikan setiap hari di bawah pengawasan medis..

Vitamin E dalam kapsul

Suplemen vitamin E dalam kapsul harus diminum dengan dosis 3 hingga 15 mg setiap hari, namun, disarankan agar penggunaannya dipandu oleh dokter atau ahli gizi, yang dapat menyesuaikan dosis terbaik sesuai dengan kebutuhan masing-masing kepribadian.

Vitamin E dalam kapsul ditemukan di apotek dan menawarkan produk alami dan harganya bervariasi sesuai dengan merek dan dosis.

Gejala kekurangan vitamin E

Kekurangan vitamin E jarang terjadi dan umumnya dikaitkan dengan masalah malabsorpsi usus, yang dapat menyebabkan pengurangan refleksi, kesulitan dalam berjalan, penglihatan ganda, kehilangan rasa posisi, kelemahan otot dan sakit kepala.. 

Ada kekhawatiran utama tentang jenis defisiensi ini pada bayi baru lahir, karena fakta bahwa selama kehamilan hanya ada sedikit melalui plasenta, namun, pembibitan ibu sudah cukup untuk memasok kebutuhan vitamin E yang dibutuhkan bayi.. 

Efek toksik dari vitamin E

Hypervitaminosis E menyebabkan perdarahan pada individu yang menggunakan obat antikoagulan, karena mereka tidak boleh dikonsumsi dalam kasus ini.

Vitamin E menggemukkan?

Tidak ada bukti bahwa vitamin E dalam kapsul, dalam dosis harian yang direkomendasikan menyebabkan penambahan berat badan. Namun, perawatan harus diambil dengan konsumsi makanan berlebih yang bebas dari vitamin ini karena dapat menyebabkan peningkatan kalori harian yang dikonsumsi..