Rahasia untuk tidak menjadi gemuk adalah makan dengan jumlah kalori yang sama dengan yang Anda habiskan setiap hari. Rata-rata, seorang wanita berusia 35 tahun, yang beratnya 60 kg, tidak mempraktikkan...
Kebugaran - Halaman 4
Praktek kegiatan fisik direkomendasikan pada semua usia, karena meningkatkan disposisi, mencegah penyakit dan meningkatkan kualitas hidup, namun, ada beberapa situasi di mana aktivitas fisik harus dilakukan dengan hati-hati atau, bahkan,...
Latihan yang ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat harus menggabungkan latihan aerobik dan anaerob, sehingga satu latihan melengkapi yang lainnya. Beberapa contoh latihan aerobik...
Melewatkan tali mengikat, membakar kalori, dan menghilangkan perut dengan memahat tubuh. Hanya dalam 30 menit latihan ini, Anda bisa kehilangan hingga 300 kalori dan mengencangkan paha, betis, pantat, dan perut...
Latihan jangka pendek dapat memiliki hasil yang sama dengan latihan jangka panjang ketika dipraktikkan dengan intensitas tinggi, karena semakin besar intensitas pelatihan, semakin banyak yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja, mendukung...
Berenang adalah olahraga yang meningkatkan kekuatan, mengencangkan otot dan bekerja di seluruh tubuh, merangsang sendi dan ligamen, serta membantu mengontrol berat badan dan membakar lemak. Berenang adalah olahraga aerobik yang...
Latihan Pilates baik untuk meningkatkan elastisitas, daya tahan, kekuatan dan keseimbangan sementara latihan beban bagus untuk meningkatkan volume otot sehingga tubuh Anda tetap terdefinisi dengan baik. Perbedaan lainnya adalah rutinitas...
Rencana pelatihan untuk mengembangkan dada harus mencakup berbagai jenis latihan karena, meskipun semua bagian otot diaktifkan selama pelatihan, ada latihan khusus untuk lebih fokus pada satu atau dua area. Dengan...
