Manfaat utama berlari adalah penurunan berat badan dan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, tetapi selain berlari di jalan memiliki kelebihan lain seperti kemungkinan berlari setiap saat sepanjang hari, sendirian atau ditemani.. Jalanan...
Kebugaran - Halaman 20
Seri 10 latihan peregangan untuk sakit punggung ini membantu meredakan rasa sakit dan meningkatkan rentang gerak, memberikan pereda nyeri dan relaksasi otot.Mereka dapat dilakukan di pagi hari, ketika Anda bangun,...
Tai Chi Chuan adalah seni bela diri Tiongkok yang dilakukan dengan gerakan yang dilakukan secara perlahan dan diam, menyediakan gerakan energi tubuh dan merangsang kesadaran, konsentrasi, dan ketenangan tubuh..Latihan ini...
Aerobik air menurunkan berat badan karena membantu meningkatkan metabolisme dan membakar hingga 500 kalori per jam, tergantung pada intensitas latihan dan waktu kelas. Dengan demikian, seseorang dapat kehilangan hingga 1...
