4 Bumbu yang Tipis

Beberapa rempah-rempah yang digunakan di rumah adalah sekutu dari diet karena mereka membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan pencernaan dan mengurangi nafsu makan, seperti lada merah, kayu manis, jahe dan bubuk guarana.

Selain itu, karena mereka adalah rempah-rempah alami, mereka juga memiliki sifat yang membawa manfaat seperti meningkatkan sirkulasi, bertindak sebagai antioksidan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadi, inilah cara menggunakan rempah-rempah termogenik dan cara membuat rempah-rempah buatan sendiri yang lezat untuk digunakan dalam daging dan kaldu.

1. Lada

Lada kaya akan capsaicin, zat yang bertanggung jawab untuk sensasi terbakar yang disebabkan oleh lada dan efek termogeniknya pada tubuh, selain menjadi anti-inflamasi dan pencernaan. Semakin pedas lada, semakin besar efek termogeniknya, dan yang utama yang membantu dalam diet adalah jalapeño, lada manis, lada kambing, cumari-do-Pará, cabai, finger-of-lass, murupi, cemberut dan cambuci.

Paprika dapat digunakan sebagai bumbu untuk daging, saus, ayam dan salad, mengonsumsi setidaknya 1 sendok teh per hari.

2. Kayu Manis

Kayu manis membantu mengendalikan glukosa darah, yang merupakan gula darah, dan efek ini penting dalam diet penurunan berat badan karena kelebihan gula darah merangsang produksi lemak.

Selain itu, membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi pembengkakan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan dapat ditambahkan pada buah-buahan, teh atau susu, misalnya, dengan konsumsi setidaknya 1 sendok teh kayu manis sehari.

3. Serbuk Guarana

Karena kaya akan kafein dan theobromine, bubuk guarana membantu mempercepat metabolisme dan menurunkan lemak, juga berfungsi sebagai minuman energi alami. Selain itu, ia memiliki phytochemical seperti katekin dan tanin, yang merupakan antioksidan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan migrain..

Untuk menggunakannya, Anda harus menambahkan 1 sendok makan bubuk dalam jus atau teh, penting untuk tidak menggunakan lebih dari 2 sendok makan sehari, untuk menghindari efek samping seperti insomnia.

4. Jahe

Jahe memiliki senyawa 6-gingerol dan 8-gingerol, yang bekerja dengan meningkatkan produksi panas dan keringat sehingga membantu menurunkan berat badan.

Jahe dapat dikonsumsi dalam teh, jus dan membuat air rasa, juga membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi gas dan meredakan mual dan muntah.

Cara membuat bumbu buatan sendiri

Selain menggunakan ramuan penurun berat badan, penting juga untuk menghindari konsumsi rempah-rempah industri yang sudah jadi, seperti daging atau kubus ayam, yang biasanya digunakan dalam persiapan daging dan sup. Rempah-rempah ini sangat kaya akan natrium, terdiri dari garam yang menyebabkan retensi cairan, sirkulasi darah yang buruk dan pembengkakan.

Untuk mempelajari cara membuat kubus bumbu rumahan di rumah dengan hanya menggunakan makanan alami, tonton video berikut:

BAGAIMANA MEMBUAT PAYUDARA AYAM SEHAT

Selain menggunakan rempah-rempah ini, Anda juga bisa menggunakan peterseli dan rosemary yang memiliki sifat diuretik dan membantu mengurangi retensi cairan dan pembengkakan di perut. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kehilangan perut, lihat: Cara kehilangan perut.