5 latihan untuk bernafas lebih baik setelah operasi

Untuk bernafas lebih baik setelah operasi, pasien harus melakukan beberapa latihan pernapasan sederhana seperti meniup sedotan atau meniup peluit, misalnya, lebih disukai dengan bantuan ahli terapi fisik. Namun, latihan ini juga dapat dilakukan di rumah dengan bantuan anggota keluarga yang peduli yang dapat mereproduksi latihan yang diajarkan secara pribadi oleh ahli terapi fisik..

Latihan yang dilakukan adalah bagian dari fisioterapi pernapasan dan dapat dimulai di rumah sakit, sehari setelah operasi atau sesuai dengan rilis dokter, tergantung pada jenis operasi yang dilakukan, dan harus dipertahankan sampai pasien tidak perlu lagi beristirahat, terbaring di tempat tidur atau sampai dia bisa bernapas lega, tanpa sekresi, batuk atau sesak napas. Pelajari lebih lanjut tentang fisioterapi pernapasan.

Beberapa contoh operasi di mana latihan dapat bermanfaat adalah operasi yang memerlukan tirah baring seperti artroplasti lutut, artroplasti panggul total dan operasi tulang belakang, misalnya. 5 latihan yang dapat membantu meningkatkan pernapasan setelah salah satu dari operasi ini adalah:

Latihan 1

Pasien harus menghirup perlahan, membayangkan bahwa dia berada di dalam lift yang naik dari lantai ke lantai. Jadi Anda harus menghirup selama 1 detik, menahan napas, dan terus menghirup selama 2 detik, menahan napas dan terus mengisi paru-paru dengan udara selama mungkin, tahan napas, lalu lepaskan udara, kosongkan paru-paru..

Latihan ini harus dilakukan selama 3 menit. Jika pasien pusing, ia harus beristirahat selama beberapa menit sebelum mengulangi latihan, yang harus dilakukan 3 hingga 5 kali.

Latihan 2

Berbaring nyaman di punggung Anda, dengan kaki Anda direntangkan dan tangan Anda menyilang di atas perut Anda. Anda harus bernafas perlahan-lahan dan dalam melalui hidung Anda dan kemudian bernapas melalui mulut Anda, perlahan-lahan, lebih lama dari inhalasi. Ketika Anda melepaskan udara melalui mulut Anda, Anda harus melepaskan bibir Anda sehingga Anda dapat membuat suara-suara kecil dengan mulut Anda.

Latihan ini juga bisa dilakukan sambil duduk atau berdiri dan harus dilakukan sekitar 3 menit.

Latihan 3

Duduk di kursi, meletakkan kaki Anda di lantai dan punggung Anda di kursi, Anda harus meletakkan tangan Anda di belakang leher Anda dan ketika mengisi dada Anda dengan udara, cobalah untuk membuka siku Anda dan ketika Anda melepaskan udara, cobalah untuk menyatukan siku Anda, sampai siku Anda menyentuh. Jika tidak mungkin melakukan latihan duduk, Anda bisa mulai berbaring, dan ketika Anda bisa duduk, lakukan latihan duduk.

Latihan ini harus dilakukan 15 kali.

Latihan 4

Pasien harus duduk di kursi dan meletakkan tangannya di atas lutut. Saat mengisi dada dengan udara, terus angkat lengan lurus sampai berada di atas kepala dan turunkan lengan setiap kali melepaskan udara. Latihan harus dilakukan perlahan dan melihat titik tetap membantu menjaga keseimbangan dan konsentrasi untuk melakukan latihan dengan benar.

Jika tidak mungkin untuk melakukan latihan duduk, Anda dapat mulai berbaring, dan ketika Anda bisa duduk, lakukan latihan duduk, dan disarankan untuk dilakukan selama 3 menit..

Latihan 5

Pasien harus mengisi gelas dengan air dan meniup melalui sedotan, membuat gelembung di dalam air. Anda harus menarik napas dalam-dalam, menahan napas selama 1 detik dan melepaskan udara (membuat gelembung di dalam air) secara perlahan. Ulangi latihan ini 10 kali. Latihan ini seharusnya hanya dilakukan sambil duduk atau berdiri, jika tidak mungkin untuk tetap dalam posisi ini, Anda tidak harus melakukan latihan ini.

Latihan serupa lainnya adalah meniup peluit yang memiliki 2 bola di dalamnya. Mulailah menghirup selama 2 atau 3 detik, tahan napas selama 1 detik dan buang napas selama 3 detik, ulangi latihan sebanyak 5 kali. Ini bisa dilakukan dengan duduk atau berbaring, tetapi bunyi peluit bisa mengganggu.

Untuk melakukan latihan, seseorang harus memilih tempat yang tenang dan pasien harus nyaman dan dengan pakaian yang memfasilitasi semua gerakan.

Ketika latihan tidak diindikasikan

Ada beberapa situasi di mana latihan pernapasan dikontraindikasikan, namun tidak diindikasikan bahwa latihan tersebut dilakukan ketika orang tersebut mengalami demam di atas 37,5ºC, karena merupakan indikasi infeksi dan latihan tersebut dapat meningkatkan suhu tubuh bahkan lebih. Selain itu, melakukan latihan tidak dianjurkan ketika tekanan tinggi, karena mungkin ada lebih banyak perubahan tekanan. Lihat bagaimana mengukur tekanan.

Anda juga harus berhenti melakukan latihan jika pasien melaporkan rasa sakit di lokasi operasi ketika melakukan latihan, dan disarankan agar ahli fisioterapi mengevaluasi kemungkinan pertukaran latihan..

Dalam kasus orang dengan penyakit jantung, latihan pernapasan hanya boleh dilakukan dengan bantuan terapis fisik, karena komplikasi mungkin timbul.

Manfaat latihan pernapasan

Latihan pernapasan memiliki beberapa keunggulan seperti:

Meningkatkan kapasitas pernapasan, karena meningkatkan plastisitas paru-paru;
Bantu pemulihan dari pembedahan lebih cepat, karena meningkatkan jumlah oksigen dalam darah;
Hindari masalah pernapasan, seperti pneumonia, karena fakta bahwa sekresi tidak menumpuk di paru-paru;
Membantu mengendalikan kecemasan dan rasa sakit setelah operasi, mempromosikan relaksasi.

Latihan-latihan ini mungkin tampak sangat mudah dilakukan, tetapi mereka sangat menuntut bagi mereka yang dalam pemulihan bedah dan oleh karena itu normal bagi individu untuk lelah dan cemas ketika melakukan latihan. Namun, penting untuk mendorong pasien mengatasi kesulitannya, mengatasi hambatannya sendiri hari demi hari.