Perawatan untuk Tendonitis di Tangan dan Tinju

Tendonitis di tangan adalah peradangan yang terjadi di tendon tangan yang terletak di bagian punggung atau perut bagian tangan. Gerakan yang terlalu sering dan berulang dapat menjadi penyebab tendonitis, mengembangkan gejala seperti pembengkakan, kesemutan, rasa terbakar dan nyeri pada tangan, bahkan dengan gerakan kecil dan ringan.

Orang-orang yang paling terpengaruh oleh jenis tendonitis ini adalah wanita pembersih, penjahit, tukang batu, pelukis, orang yang bekerja mengetik berjam-jam secara berurutan, pekerja jalur perakitan, yang melakukan tugas yang sama berjam-jam, orang yang sering menggunakan mouse komputer dan semua orang yang melakukan tugas yang berkaitan dengan penggunaan tangan yang sering dan berulang.

Gejala dan cara mengidentifikasi

Tanda dan gejala yang mengindikasikan peradangan pada tendon tangan adalah:

• Nyeri dan kelemahan lokal seperti kesulitan memegang gelas yang penuh air dan
• Rasa sakit saat membuat gerakan rotasi dengan tangan seperti saat membuka gagang pintu atau membuka keran.

Ketika individu menyadari bahwa gejalanya sering terjadi, ia harus mencari fisioterapis atau ahli ortopedi yang akan memiliki diagnosis yang akurat melalui tes khusus yang dilakukan di kantor dan dalam beberapa kasus mungkin diperlukan untuk melakukan x-ray. Tes provokasi nyeri adalah alat yang sangat baik yang dapat digunakan ahli fisioterapi untuk mengidentifikasi lokasi yang tepat dari rasa sakit dan luasnya.

6 langkah untuk mengobati tendonitis di tangan

Perawatan dapat dilakukan dengan kompres es, penggunaan anti-inflamasi, pelemas otot yang ditunjukkan oleh dokter dan beberapa sesi fisioterapi untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, melawan peradangan, meningkatkan gerakan tangan dan kualitas hidup. . Lihat langkah-langkah yang diperlukan.

1. Beristirahat

Penting untuk menghindari keausan pada sendi dan melumatkan tendon, memberikan istirahat yang diperlukan, jadi kapan pun memungkinkan, hindari mengencangkan otot dan mencoba menggunakan belat kaku untuk melumpuhkan tangan dan melihat kemungkinan mengambil cuti kerja selama beberapa hari..

2. Oleskan es

Anda dapat mengoleskan kompres es ke area yang sakit 3 hingga 4 kali sehari karena hawa dingin mengurangi rasa sakit dan bengkak, menghilangkan gejala tendonitis.

3. Menggunakan obat-obatan

Obat-obatan hanya boleh digunakan selama 7 hari untuk menghindari masalah perut dan mengambil pelindung lambung puasa seperti Ranitidine dapat berguna untuk melindungi dinding lambung dengan mencegah obat gastritis. Dokter juga dapat merekomendasikan penggunaan salep anti-inflamasi seperti Cataflan, Biofenac atau Gelol, melakukan pijatan singkat di tempat yang sakit sampai produk benar-benar terserap..

4. Melakukan terapi fisik

Fisioterapi sebaiknya dilakukan setiap hari untuk mengatasi gejala dan menyembuhkan tendonitis lebih cepat. Fisioterapis dapat menunjukkan penggunaan es, alat-alat seperti ketegangan dan ultrasonik untuk melawan rasa sakit dan peradangan, selain latihan peregangan dan penguatan otot karena ketika otot dan tendon kuat dan dengan amplitudo yang baik, kemungkinan tendonitis berkurang..

5. Makanan

Anda harus memilih makanan anti-inflamasi dan penyembuhan seperti kunyit dan telur rebus untuk mempercepat penyembuhan.

Lihat teknik spesifik melawan tendonitis dan bagaimana makanan dapat membantu dalam video berikut dengan ahli fisioterapi Marcelle Pinheiro dan ahli gizi Tatiana Zanin:

Akhir dari TENDINITE dalam 7 menit | Tati & Marcelle

6. Operasi

Ketika perawatan sebelumnya tidak cukup untuk mengendalikan gejala dan menyembuhkan tendonitis, ahli ortopedi dapat menunjukkan kinerja operasi untuk mengikis tendon, menghilangkan nodul lokal, sehingga mengurangi ketebalan tendon yang terkena. Namun, setelah operasi biasanya perlu kembali ke sesi fisioterapi.

Periksa tanda-tanda perbaikan tendonitis dan memburuk di sini. 

Waktu perawatan bervariasi dari orang ke orang, dan jika lesi diobati pada awal timbulnya gejala, dalam beberapa minggu adalah mungkin untuk mencapai penyembuhan, tetapi jika orang tersebut hanya mencari bantuan medis atau fisioterapi setelah berbulan-bulan atau bertahun-tahun gejala diinstal. , pemulihan bisa diperpanjang.