Perawatan alami untuk mengakhiri gas

Pengobatan untuk gas dapat dilakukan melalui perubahan dalam diet, dengan mengkonsumsi lebih banyak serat dan lebih sedikit makanan yang berfermentasi di usus, serta teh seperti adas, yang membawa kelegaan dari ketidaknyamanan dengan cepat.

Namun, ketika gas sangat mengganggu dan dalam jumlah yang sangat tinggi, menyebabkan rasa sakit dan sakit di perut, dokter atau apoteker dapat merekomendasikan minum obat, seperti Luftal, yang mengurangi gejala yang disebabkan oleh gas, seperti sakit perut dan kembung..

Cari tahu semua yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan gas di video berikut:

Cara menghilangkan gas usus

Beberapa pedoman yang membantu dalam menghilangkan gas adalah:

1. Makan lebih banyak serat

Strategi yang baik adalah meningkatkan konsumsi makanan dengan serat, seperti sereal Semua Bran, bibit gandum, kacang almond di kulit dan makan buah-buahan dan sayuran 5 kali sehari. Lihatlah daftar makanan berserat tinggi.

2. Hindari makanan yang berfermentasi di usus

Makanan kaya belerang difermentasi dalam gas yang terbentuk di usus. Jadi, seseorang harus menghindari makan:

• Bawang putih;
• Ikan kod, udang, daging, kerang, telur;
• Kubis, kubis;
• Kacang, lentil, kedelai;
• Bibit gandum.

Selain mengurangi konsumsi makanan ini, perlu minum air putih, sekitar 1,5 hingga 2 liter per hari. Bagi mereka yang kesulitan minum air putih, Anda bisa menambahkan setengah lemon yang diperas dalam 1 liter air dan diminum sepanjang hari. Menambahkan daun mint ke dalam botol air dan es juga sedikit mengubah rasa air, sehingga lebih mudah untuk meminum air.

3. Minum teh

Cara lain untuk minum lebih banyak air adalah dengan membuat teh khusus yang membantu menghilangkan gas, seperti lemon balm atau teh adas. Teh ini dapat diambil hangat atau dingin dan membantu menghilangkan gas usus, membawa bantuan dari gejala dengan cepat, dan secara alami. Pelajari lebih lanjut tentang Teh untuk gas usus.

4. Pijat perut

Strategi lain yang membantu melonggarkan usus adalah berjalan selama 20-30 menit dan memijat area antara pusar dan area intim, sambil duduk di toilet, misalnya. Stimulus ini membantu melonggarkan usus, yang biasanya mendorong pelepasan gas yang terperangkap, menghilangkan ketidaknyamanan.

5. Buat enema

Mengosongkan usus dengan memilih enema juga merupakan pilihan. Di apotek ada beberapa pilihan, seperti supositoria gliserin, yang juga membantu dalam menghilangkan feses..

Untuk memerangi gas perut, Anda harus menghindari mengunyah permen karet, berbicara sambil makan atau makan terlalu cepat untuk menghilangkan kemungkinan menelan udara, serta menghilangkan soda dan minuman berkarbonasi dari makanan..

Kapan harus ke dokter

Dianjurkan untuk mencari bantuan medis ketika rasa sakit yang disebabkan oleh gas sangat kuat dan tidak ada tanda-tanda perbaikan bahkan ketika mengikuti pedoman di atas, atau ketika orang tersebut memiliki gas yang sangat jenuh secara teratur dan perut membuncit.

Dalam situasi ini, dokter harus menilai kesehatan dan memeriksa apakah ada perubahan usus yang penting, yang harus diobati, seperti intoleransi makanan atau penyakit Crohn, misalnya. Beberapa gejala yang disebabkan oleh penyakit ini antara lain iritasi usus, pendarahan, kepekaan terhadap beberapa makanan, diare dan nyeri usus.

Tonton video berikut dengan Drauzio Varella dan Tatiana Zanin, dan cari tahu apa yang menyebabkan gas usus:

Gas, Gula, dan Aktivitas Fisik | Bersama Drauzio Varella (2/2)