Paralisis tidur adalah kelainan yang terjadi sesaat setelah bangun atau ketika mencoba untuk tertidur dan yang mencegah tubuh bergerak, bahkan ketika pikiran terjaga. Dengan demikian, orang tersebut bangun tetapi tidak...
Gangguan Tidur
Tidur polifasik adalah pola tidur alternatif di mana waktu tidur dibagi dengan beberapa tidur siang sekitar 20 menit sepanjang hari, mengurangi waktu istirahat menjadi 2 jam sehari, tanpa menyebabkan kerusakan...
Tidur siang setelah makan siang adalah cara yang bagus untuk mengisi kembali energi atau bersantai, terutama ketika Anda belum bisa tidur nyenyak di malam hari atau menjalani gaya hidup yang...
Sleepwalking adalah gangguan tidur yang terjadi selama fase tidur terdalam. Orang yang sedang berjalan sambil tidur mungkin tampak bangun karena dia bergerak dan matanya terbuka, namun, dia tetap tertidur dan...
Sindrom kaki gelisah adalah gangguan tidur yang ditandai dengan gerakan tak sadar dan sensasi rasa tidak nyaman pada kaki dan tungkai, yang dapat terjadi segera setelah tidur atau sepanjang malam,...
Kasur yang ideal untuk menghindari sakit punggung seharusnya tidak terlalu keras atau terlalu lembut, karena yang paling penting adalah menjaga tulang belakang Anda tetap lurus, tetapi tanpa merasa tidak nyaman....
Ada beberapa pilihan perawatan untuk mereka yang sulit tidur, seperti obat alami seperti valerian, passionflower atau chamomile, obat yang tidak memerlukan resep seperti melatonin atau doxylamine, atau hipnotik dan obat...
Beberapa faktor yang membuat sulit tidur atau mencegah kualitas tidur adalah asupan minuman yang merangsang atau energik, konsumsi makanan berat sebelum tidur, realisasi latihan yang intens dalam 4 jam sebelum...
