Diet untuk memahat perut negatif
Diet perut negatif melibatkan pengurangan asupan makanan dengan lemak dan gula, dikombinasikan dengan olahraga lokal dan harian..
Mengambil beberapa jenis suplemen gizi dapat ditunjukkan di bawah resep medis atau ahli gizi.
Cara memiliki perut negatif
Untuk memiliki perut negatif Anda harus memiliki:
- Berat harus antara BMI 18 dan 19 Kg / m2;
- Pelatihan harus setiap hari dan dibimbing dengan latihan lokal;
- Usus harus berfungsi secara teratur;
- Persentase lemak tubuh harus sekitar batas bawah, yaitu 20% untuk wanita.
Alergi makanan seperti intoleransi laktosa atau gluten, biasanya menyebabkan gas dan membuat perut bengkak sehingga makanan harus dikontrol dengan baik.
Waktu yang diperlukan untuk mendapatkan perut negatif tergantung pada jumlah lemak yang diendapkan, tetapi ada kemungkinan untuk menyatakan bahwa dalam selang waktu 3 bulan mengikuti bimbingan ahli terapi fisik atau guru pendidikan jasmani untuk pelatihan dan ahli gizi untuk memandu diet, dimungkinkan untuk memvisualisasikan perubahan signifikan.
Bagi wanita, mencapai perut negatif bisa memakan waktu lebih lama daripada pria, karena rahim, yang selain menjadi organ ekstra, dilapisi dengan lemak yang, di antara fungsi-fungsi lain, melindungi struktur rahim..
Suplemen perut negatif
Beberapa contoh suplemen alami yang dapat berfungsi untuk memiliki perut negatif adalah:
- CLA - asam linoleat terkonjugasi
- Spirulina
- L-karnitin
- Lemon
- Teh merah
- Teh Hijau
- Artichoke
- Kafein
Suplemen apa pun harus ditunjukkan oleh teknisi khusus walaupun penggunaan resep medis tidak wajib untuk membelinya. Suplemen apa pun, termasuk bahan aktif alami, dapat memiliki efek samping dan kontraindikasi.
