Diet Anemia

Diet untuk anemia harus terdiri dari peningkatan konsumsi makanan yang kaya akan zat besi, vitamin C dan vitamin B12 yang memfasilitasi penyerapan zat besi oleh tubuh.. 

Zat besi daging lebih baik diserap daripada zat besi yang ditemukan dalam sayuran, tetapi keduanya harus ada dalam makanan untuk meningkatkan pasokan zat besi bagi pasien anemia.

Tip yang baik untuk diet anemia untuk bekerja adalah menghindari makan makanan yang kaya kalsium seperti keju dan susu pada makanan utama yang terkaya zat besi, sehingga diet anemia lebih efisien. Makan buah yang kaya vitamin C untuk hidangan penutup seperti stroberi atau bahkan tomat segar dengan makanan membuat Besi dari kacang-kacangan atau hadir dalam kulit zucchini tumis misalnya lebih diserap. 

Lihat di video di bawah ini apa yang harus dimakan untuk menyembuhkan anemia lebih cepat:

Perawatan untuk Anemia

Zat besi dapat menyebabkan konstipasi?

Suplemen zat besi dapat menyebabkan sembelit pada beberapa orang, dalam hal ini solusi terbaik adalah meningkatkan jumlah serat dalam makanan dengan buah-buahan dan sereal dan melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan. Pijat perut bisa menjadi alternatif lain yang baik bagi mereka yang menderita usus buntu.

Tautan yang bermanfaat:

• 3 tips buatan sendiri untuk merawat usus yang tersumbat
• Makanan kaya zat besi

• Cara Mengobati Anemia saat Kehamilan