Diet biji rami

Diet biji rami mudah dilakukan dan membawa hasil kesehatan yang baik, terutama didasarkan pada penambahan tepung biji rami untuk setiap makanan untuk mengurangi nafsu makan.

Flaxseed membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya dan omega-3, lemak baik yang membantu mengurangi peradangan di tubuh dan meningkatkan penurunan berat badan. Selain itu, biji ini mudah dikonsumsi dan dapat digunakan bahkan oleh seluruh populasi, juga membantu mengendalikan masalah seperti kolesterol tinggi dan diabetes. Lihat semua Manfaat biji rami.

Cara melakukan diet biji rami

Untuk mengikuti diet biji rami, Anda harus mengonsumsi 2 hingga 3 sendok makan tepung biji rami, yang merupakan cara di mana biji membawa manfaat kesehatan paling besar. Ini karena, ketika sudah utuh, biji rami tidak dicerna oleh usus dan nutrisi-nya tidak diserap, yang akhirnya tidak membawa manfaat kesehatan apa pun..

Dengan demikian, idealnya adalah menghancurkan biji sebelum menggunakannya, meninggalkan tepung yang disimpan dalam toples yang gelap dan tertutup rapat. Tepung biji rami ini dapat ditambahkan dalam yogurt, vitamin, susu, sup, salad, jus buah dan buah cincang atau dihaluskan, misalnya.

Selain itu, tepung juga dapat digunakan untuk membuat persiapan seperti roti, kue, pancake dan kue, yang dapat berfungsi sebagai makanan ringan rendah karbohidrat yang bergizi dan berserat tinggi. Lihat 5 Resep Sarapan Rendah Karbohidrat.

Menu diet biji rami

Tabel berikut menunjukkan contoh menu 3 hari dari diet lini:

Penting untuk diingat bahwa untuk hasil terbaik, diet yang sehat dan seimbang harus dijaga, bersama dengan aktivitas fisik yang teratur..

Tonton video di bawah ini dan lihat cara menurunkan berat badan lebih cepat dengan menambahkan serat ke makanan:

Menurunkan berat badan lebih cepat dengan mengonsumsi serat