Cara mengonsumsi suplemen zat besi untuk melawan anemia

Anemia kekurangan zat besi adalah salah satu jenis anemia yang paling umum, yang disebabkan oleh kekurangan zat besi yang dapat terjadi karena rendahnya konsumsi makanan dengan zat besi, kehilangan zat besi dalam darah atau karena rendahnya penyerapan logam ini oleh tubuh..

Dalam kasus ini, perlu untuk mengganti zat besi dengan suplemen dan makanan yang kaya akan zat besi dan hanya dalam kasus yang paling parah adalah perlu untuk melakukan transfusi darah.

Bagaimana cara mengambil dan berapa lama

Dosis suplemen zat besi yang direkomendasikan dan lamanya pengobatan bervariasi sesuai dengan usia dan tingkat keparahan anemia, tetapi biasanya dosis zat besi yang direkomendasikan adalah:

• Orang dewasa: 120 mg zat besi;
• Anak-anak: 3 hingga 5 mg zat besi / kg / hari, tidak melebihi 60 mg / hari;
• Bayi dari 6 bulan hingga 1 tahun: 1 mg zat besi / kg / hari;
• Wanita hamil: 30-60 mg besi + 400 mcg asam folat;
• Wanita menyusui: 40 mg zat besi.

Idealnya, suplemen zat besi harus diminum dengan buah jeruk, seperti jeruk, nanas atau jeruk keprok, untuk meningkatkan penyerapan zat besi..

Untuk menyembuhkan anemia defisiensi besi, dibutuhkan setidaknya 3 bulan suplementasi zat besi, sampai simpanan zat besi tubuh diisi kembali. Karena itu, disarankan untuk melakukan tes darah baru 3 bulan setelah memulai perawatan..

Jenis suplemen zat besi

Besi dalam bentuk unsur adalah logam yang tidak stabil yang mudah teroksidasi dan itulah sebabnya ia biasanya ditemukan dalam bentuk kompleks seperti besi sulfat, besi glukonat atau besi hidroksida, misalnya, yang membuat besi lebih stabil. Selain itu, beberapa suplemen juga dapat ditemukan dalam liposom, yang merupakan sejenis kapsul yang dibentuk oleh bilayer lipid, yang mencegahnya bereaksi dengan zat lain..

Mereka semua mengandung jenis besi yang sama, namun, mereka mungkin memiliki bioavailabilitas yang berbeda, yang berarti bahwa mereka diserap atau berinteraksi dengan makanan secara berbeda. Selain itu, beberapa kompleks mungkin memiliki efek samping lebih banyak daripada yang lain, terutama di tingkat pencernaan.

Suplemen zat besi oral tersedia dalam berbagai dosis, dalam tablet atau dalam larutan dan tergantung pada dosisnya, Anda mungkin memerlukan resep untuk mendapatkannya, namun Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum memutuskan untuk mengambil suplemen zat besi, untuk memilih yang paling cocok untuk setiap situasi.

Suplemen yang paling terkenal adalah ferrous sulfate, yang harus dikonsumsi dengan perut kosong, karena berinteraksi dengan beberapa makanan dan dapat menyebabkan efek samping seperti mual dan mulas, tetapi ada yang lain yang dapat dikonsumsi bersamaan dengan makanan, seperti ferrous gluconate , di mana zat besi dikaitkan dengan dua asam amino yang mencegahnya bereaksi dengan makanan dan zat lain, membuatnya lebih bioavailable dan dengan efek samping yang lebih sedikit.

Ada juga suplemen yang mengandung zat besi yang terkait dengan zat lain seperti asam folat dan vitamin B12, yang juga merupakan vitamin yang sangat penting untuk melawan anemia..

Kemungkinan efek samping

Efek samping bervariasi tergantung pada jenis kompleks besi yang digunakan, yang paling umum adalah:

• Mulas dan terbakar di perut;
• Mual dan muntah;
• Rasa logam di mulut;
• Perut kenyang;
• Kotoran yang gelap;
• Diare atau sembelit.

Mual dan ketidaknyamanan lambung dapat meningkat dengan dosis obat, dan biasanya terjadi 30 sampai 60 menit setelah mengambil suplemen, tetapi dapat hilang setelah 3 hari pertama pengobatan.

Untuk mengurangi sembelit yang disebabkan oleh obat, Anda harus meningkatkan konsumsi serat yang ada dalam buah-buahan dan sayuran, melakukan aktivitas fisik dan, jika mungkin, mengambil suplemen dengan makanan. Lihat Apa yang harus dilakukan untuk memerangi sembelit.

Selain itu, sangat penting untuk makan makanan kaya zat besi. Tonton video berikut dan pelajari makanan apa yang harus dilakukan untuk melawan anemia:

Perawatan untuk Anemia

Suplemen zat besi yang paling umum digunakan untuk melawan anemia adalah besi sulfat, Noripurum, Hemo-Ferr dan Neutrofer, yang selain zat besi dapat mengandung asam folat dan vitamin B12, yang juga membantu melawan anemia.

Suplemen zat besi bervariasi sesuai dengan usia dan tingkat keparahan anemia, dan harus dilakukan sesuai dengan saran medis. Biasanya penggunaan suplemen zat besi menyebabkan masalah seperti mulas, mual dan sembelit, tetapi yang dapat diatasi dengan strategi sederhana.