Cara mengombinasikan makanan dengan benar
Menggabungkan makanan dengan benar dapat membantu memperkuat terapi dan perawatan untuk osteoporosis, asam urat, anemia, infeksi telinga dan alergi dari berbagai jenis, selain beberapa penyakit kronis seperti asma atau penyakit crohn. Kombinasi makanan yang tepat adalah kunci untuk meningkatkan penyerapan nutrisi yang mereka miliki.
Meja kombinasi makanan
Beberapa persiapan dengan kombinasi yang meningkatkan kekuatan gizi makanan dan efek menguntungkannya bagi kesehatan adalah:
Salad yang meningkatkan penyerapan kalsium dan meningkatkan pembekuan darah
- Selada, brokoli, salmon dibumbui dengan minyak zaitun dan ditaburi almond cincang. Kaya akan kalsium dan Vitamin A, D, E dan K.
Jus untuk menurunkan kolesterol
- Oranye dengan gandum yang digulung. Vitamin C dalam jeruk meningkatkan efisiensi senyawa fenolik oat dalam memerangi kolesterol jahat.
Salad anti-keracunan
- Tomat dan arugula. Kaya akan flavonoid dan vitamin C yang membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh penuaan.
Jus untuk anemia
- Jeruk dan kol. Vitamin C membantu penyerapan zat besi yang ditemukan dalam sayuran, yang membantu dalam produksi sel darah merah.
Saus untuk mencegah kanker prostat
- Brokoli dan tomat. Kaya akan likopen (tomat) dan sulforaphane (brokoli) yang merupakan senyawa yang membantu dalam memerangi kanker prostat. resep: 1,5 brokoli rebus. 2,5 tomat cincang dan 1 cangkir saus tomat siap pakai.
Beberapa makanan kombinasi meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu dan harus dikonsumsi bersama, tetapi beberapa makanan mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan lain dan oleh karena itu harus dihindari untuk dikonsumsi bersamaan, seperti kopi dan susu, di mana kafein mengurangi kapasitas organisme untuk menyerap kalsium.
Makanan dapat dan harus digunakan untuk memperkuat terapi dan perawatan untuk osteoporosis, asam urat, anemia, infeksi telinga dan alergi dari berbagai jenis, selain beberapa penyakit kronis seperti asma atau penyakit crohn. Itu karena setiap makanan memiliki ribuan komponen yang dicerna oleh tubuh dalam urutan yang membantu penyerapan nutrisi.
