Makan popcorn yang menggemukkan?

Secangkir popcorn biasa, tanpa mentega atau gula tambahan, hanya sekitar 30 kkal dan bahkan dapat membantu Anda menurunkan berat badan, karena mengandung serat yang memberi Anda lebih kenyang dan meningkatkan fungsi usus.

Namun, ketika popcorn disiapkan dengan minyak, mentega atau susu kental, itu benar-benar menambah berat badan karena penambahan ini memiliki banyak kalori, memfasilitasi penambahan berat badan. Selain itu, microwave popcorn juga biasanya disiapkan dengan minyak, mentega, garam, dan zat tambahan lainnya yang dapat merusak diet. 10 makanan lain yang membantu Anda menurunkan berat badan.

Cara membuat popcorn agar Anda tidak menjadi gemuk

Popcorn bisa menjadi sangat sehat jika disiapkan dalam wajan hanya dengan gerimis minyak zaitun atau minyak kelapa untuk melontarkan jagung, atau ketika jagung diletakkan di microwave, dalam kantong kertas dengan mulut tertutup, tanpa harus menambahkan lemak apa pun. Pilihan lain adalah membeli pembuat popcorn buatan sendiri, yang merupakan mesin kecil untuk melontarkan jagung tanpa perlu minyak.

Selain itu, penting untuk tidak menambahkan minyak, gula, coklat atau susu kental ke popcorn, karena akan menjadi sangat kalori. Untuk bumbu, rempah-rempah seperti oregano, kemangi, bawang putih, dan sejumput garam sebaiknya dipilih. Gerimis kecil minyak zaitun atau sedikit mentega juga bisa digunakan..

Tonton video berikut dan lihat cara mudah, cepat, dan sehat untuk membuat popcorn di rumah:

Cara membuat POPCORN dalam microwave HEALTHY

Kalori popcorn

Kalori popcorn bervariasi sesuai dengan resep yang disiapkan:

• 1 cangkir popcorn siap saji: 31 kalori;
• 1 cangkir popcorn dibuat dengan minyak: 55 kalori;
• 1 cangkir mentega popcorn: 78 kalori;
• 1 paket microwave popcorn: rata-rata 400 kalori;
• 1 popcorn film besar: sekitar 500 kalori.

Penting untuk diingat bahwa membuat popcorn di dalam wajan, dalam microwave atau dengan air tidak mengubah komposisi atau kalorinya, karena peningkatan kalori disebabkan oleh penambahan mentega, minyak atau permen dalam persiapan. Untuk membuat mengunyah lebih mudah bagi anak-anak, lihat cara membuat popcorn sagu.