Menu diuretik untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari
Menu diet diuretik didasarkan pada makanan yang cepat memerangi retensi cairan dan mendetoksifikasi tubuh, meningkatkan pembengkakan dan kelebihan berat badan dalam beberapa hari.
Menu ini dapat digunakan terutama setelah berlebihan dalam diet, dengan konsumsi besar makanan kaya gula, tepung dan lemak, dan setelah konsumsi berlebihan minuman beralkohol..
Berikut adalah contoh menu 3 hari untuk diet ini:
| Makan | Hari 1 | Hari 2 | Hari ke 3 |
| Sarapan | 200 ml jus lemon dengan jahe tanpa pemanis + 1 iris roti gandum dengan krim ricotta | 1 gelas yogurt tawar + 2 col granola | 200 ml teh hijau + 2 telur orak-arik |
| Snack pagi | 1 gelas jus hijau + 5 kacang mete | 200 ml teh kembang sepatu + 2 roti panggang utuh dengan dadih ringan | 200 ml air kelapa + 1 potong ricotta |
| Makan siang / makan malam | haluskan labu + 1 potong ikan bakar + salad hijau + 5 stroberi | Nasi kembang kol + 100 g ayam bakar dengan salad sayuran kukus + 1 potong nanas | 3 cangkang sup sayuran |
| Snack sore hari | 200 ml teh pasangan + 1 telur orak-arik dengan krim ricotta | 1 gelas jus hijau + 3 kacang Brazil | 200 ml teh kembang sepatu + 2 roti panggang dengan dadih ringan |
Diet diuretik membantu menurunkan berat badan karena memiliki sedikit kalori, meningkatkan berfungsinya usus dan meningkatkan detoksifikasi tubuh, tetapi penting untuk diingat bahwa diet ini tidak boleh dilakukan lebih dari 7 hari berturut-turut.
Selain itu, hasil penurunan berat badan menggunakan makanan diuretik ditingkatkan ketika aktivitas fisik aerobik dilakukan bersama dengan diet, seperti berjalan atau bersepeda selama 30 menit. Lihat makanan diuretik lainnya untuk memvariasikan diet Anda di: Makanan diuretik.
Resep Nasi Kembang Kol
Teh diuretikNasi kembang kol rendah kalori dan karbohidrat dan dapat digunakan untuk makan siang daripada nasi putih biasa.
Bahan:
- ½ kembang kol
- ½ cangkir teh bawang cincang
- 2 siung bawang putih yang dihancurkan
- Garam dan merica secukupnya
- 1 sendok makan peterseli cincang
- 1 sendok makan minyak zaitun
Persiapan:
Cuci kembang kol dan keringkan. Kemudian, parut kembang kol dalam saluran yang tebal atau hancurkan dengan cepat dari prosesor atau blender, menggunakan fungsi pulsa. Dalam wajan, tumis bawang dan bawang putih dalam minyak zaitun dan tambahkan kembang kol, biarkan mendidih selama 5 menit. Bumbui dengan garam, merica dan peterseli dan sajikan sebagai ganti nasi.
Resep sup diuretik untuk makan malam
Resep sup diuretik ini baik digunakan setiap hari untuk makan malam selama seminggu.
Bahan
- 4 tomat besar
- 4 wortel sedang
- 300 g seledri
- 1 paprika hijau sedang
- 6 bawang sedang
- 2 liter air
Metode persiapan
Potong sayuran menjadi irisan atau kubus dan masak dalam 2 liter air.
Lihat kiat tentang cara menyiapkan sup detoksifikasi dengan sayuran favorit Anda di video ini:
Sup Penurunan Berat Badan DETOX
642 ribu tampilan
12K Mendaftar Untuk membantu memvariasikan diet dan lebih berpengaruh pada penurunan berat badan, lihat 7 Jus Detox untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh.
