Makanan kaya CLA - Asam Linoleat terkonjugasi

CLA adalah asam lemak dari keluarga yang sama dengan omega-6, dan membawa manfaat kesehatan seperti pengendalian berat badan, pengurangan lemak tubuh dan penguatan sistem kekebalan tubuh.

Karena diproduksi di usus hewan ruminansia, ia hadir terutama dalam makanan seperti:

Daging merah: sapi, domba, domba, babi dan kerbau;
Susu murni;
Keju;
Mentega;
Yogurt murni;
Kuning telur;
Ayam;
Peru.

CLA diproduksi di usus hewan-hewan ini dengan memfermentasi bakteri yang dikenal sebagai Butyrivibrio fibrisolvens, dan kualitas, jenis dan jumlah makanan yang dimakan hewan mempengaruhi tingkat CLA yang akan ada dalam lemaknya. Lihat semua manfaat PKB di sini.

Suplemen CLA

CLA juga dapat ditemukan dalam suplemen kapsul, yang mengandung konsentrasi asam lemak ini lebih tinggi. Secara umum, setiap kapsul mengandung sekitar 1 g CLA, tetapi untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan membakar lemak, dibutuhkan 3 hingga 8 g.

Suplemen dapat ditemukan di apotek dan toko nutrisi, dan harus digunakan, lebih disukai, sesuai dengan bimbingan dokter atau ahli gizi.

Ketika itu lebih baik menggunakan CLA dalam kapsul

Penggunaan CLA dalam kapsul dapat dibuat terutama oleh orang-orang vegetarian, karena, karena mereka tidak mengkonsumsi produk hewani, mereka tidak dapat memperoleh jumlah yang baik dari zat ini dari makanan..

Selain itu, orang yang mengalami penurunan berat badan juga dapat mengambil manfaat dari menggunakan CLA dalam kapsul. Ini karena, meskipun membantu menurunkan berat badan, CLA hadir dalam bagian makanan berlemak dan lebih berkalori seperti daging dan susu. Jadi, mengonsumsi pil CLA membantu mengurangi kebutuhan untuk mengonsumsi lebih banyak kalori dalam diet.

Cari tahu lebih lanjut tentang suplemen penurunan berat badan di: Suplemen penurunan berat badan.