5 alasan untuk memasukkan kiwi dalam diet

Kiwi, buah yang lebih mudah ditemukan antara bulan Mei dan September, selain memiliki banyak serat, yang membantu mengatur usus yang terperangkap, juga buah dengan sifat detoksifikasi dan anti-inflamasi, menjadi buah yang baik bagi mereka yang perlu menurunkan kolesterol. 

Selain itu, kiwi dapat digunakan untuk menurunkan berat badan dalam diet penurunan berat badan karena memiliki hanya 46 kalori di setiap kiwi dan serat rata-rata juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mengurangi makan..

Manfaat kiwi

5 manfaat utama kiwi adalah:

1. Memerangi penyakit kardiovaskular - memiliki vitamin C dan omega 3 yang memperlancar sirkulasi darah.
2. Meningkatkan kekencangan kulit - karena vitamin C membantu dalam pembentukan kolagen menjaga kulit tetap kencang dan indah.
3. Detoksifikasi tubuh - memperlancar sirkulasi darah dan pengeluaran racun.
4. Melawan sembelit - Kaya akan serat membantu mengatur usus dan menghilangkan kotoran.
5. Membantu melawan peradangan - karena biji kiwi memiliki omega 3 yang membantu mengurangi peradangan.

Selain manfaat ini kiwi juga membantu mencegah penyakit seperti kanker karena kaya akan antioksidan.

Informasi gizi Kiwi

Selain memiliki semua nutrisi ini, kiwi dapat digunakan dalam berbagai cara dalam salad, dengan granola dan bahkan dalam bumbu-bumbu untuk membuat daging lebih empuk..

Resep dengan kiwi

Kiwi dapat digunakan dalam beberapa resep, tetapi banyak digunakan untuk membuat jus karena merupakan buah jeruk yang sangat baik dikombinasikan dengan berbagai buah-buahan..

Jus kiwi dengan mint

Bahan

• 1 lengan
• 4 kiwi
• 250 ml jus nanas
• 4 daun mint segar

Metode persiapan

Kupas dan hancurkan mangga dan kiwi. Tambahkan jus nanas dan daun mint, lalu kocok semuanya dalam blender.

Jumlah ini untuk 2 gelas jus, Anda bisa minum satu gelas untuk sarapan dan menyimpan gelas lainnya di lemari es untuk diminum sebagai camilan, misalnya.

Lihat jus kiwi lainnya di: jus detoksifikasi Kiwi.