Cara mengangkat diri sendiri dan menghindari kendur di payudara Anda

Flacciditas luka mereka timbul karena perubahan serat yang mendukung payudara, terutama karena penuaan, kehilangan kelebihan berat badan atau laktasi ibu, sehingga dimungkinkan untuk menggunakan berbagai pilihan seperti penggunaan krim yang memberikan kekencangan. a la piel, latihan untuk memperkuat otot-otot atau prosedur estetika seperti frekuensi radio.

Dalam kasus yang lebih serius, yang tidak membaik dengan perawatan sebelumnya, ada pilihan untuk melakukan operasi plastik, yang disebut pengencangan payudara atau mastopeksi, yang menghilangkan kelebihan berat badan dan meningkatkan sinus..

Perawatan ini harus digunakan setelah evaluasi oleh ginekolog atau ahli mastologi, karena mereka menunjukkan kesehatan payudara dan tidak adanya nodul atau perubahan yang dapat membahayakan kesehatan sebelum menggunakan salah satu dari metode ini. Pilihan utama untuk mengangkat sinus dan melawan payudara yang kendur adalah:

1. Gunakan krim pengencang

Cara yang baik untuk mengangkat sinus dan mengencangkannya adalah dengan mengoleskan krim pelembab berdasarkan aset seperti Trofolastin senos dan DMAE. Zat-zat ini meningkatkan ketegangan di daerah di mana itu diterapkan dan mendukung senosis, selain untuk merangsang produksi kolagen.

Krim harus diaplikasikan dalam arti mengguncang tebing, selalu untuk tangan dan untuk memiliki efek yang hebat, itu tidak boleh diterapkan setiap hari. Dianjurkan untuk menggunakan 3 hingga 4 kali seminggu, dalam beberapa hari berganti-ganti.

2. Gunakan pemodel

Pilihan yang tepat untuk payudara setiap wanita membantu membuatnya lebih kencang, bahkan jika itu pasti tidak ada di sana, yang meningkatkan penampilan dan harga diri wanita.

Peredam membantu olahragawan untuk mendukung sinus, menghindari kemungkinan komplikasi terkait dengan berat sinus, seperti rasa sakit di sekitar masalah columna.

3. Latihan latihan untuk pectorales

Latihan fleksi dan angkat berat, baik bench press dan bukaan lateral, membantu memperkuat otot-otot dada, yang ada di belakang sinus, selain membantu mengurangi jumlah lemak di sekitar mereka, juga menguranginya. ketidakjelasan lengan.

Latihan-latihan ini sangat sederhana, bisa dilakukan di gym atau di rumah, Anda hanya perlu memiliki benda dengan sedikit berat, lebih disukai mancuernas. Lihat beberapa contoh pekerjaan:

Latihan 1

Bersandar dekat ke mulut, dengan roda terlipat, ambil beban untuk tebing. Mientras kedaluwarsa, rentangkan kedua lengannya ke atas dan kemudian tumbuhkan kembali timbangan sampai dia mendapatkan inspirasi, sama seperti dia berubah dalam gambar. Hacer 3 seri dari 15 pengulangan.

Latihan 2

Bersandar di mulut, dengan roda terlipat, buka dan tutup lengan dengan tangan di tangan. Mientras kedaluwarsa, mengangkat lengan ke atas hingga ia harus meletakkan beratnya di udara dan perlahan-lahan menurunkan lengannya menghirup, seolah-olah berubah dalam gambar. Hacer 3 seri dari 15 pengulangan.

Latihan 3

Ada kelenturan di lantai, peregangan dan lengan yang kontras, seolah-olah berubah dalam gambar. Roda mungkin tidak di lantai. Seri 3 dari 12 pengulangan.

4. Perawatan estetika

Beberapa perawatan estetika modern menggunakan metode yang menjanjikan peningkatan sinus melalui:

Frekuensi radio: prosedur yang menghasilkan panas di jaringan payudara, mengusulkan untuk merangsang konsentrasi kolagen dan ligamen yang ada di payudara, yang juga membantu memberikan kekencangan pada dandelion Anda dengan aspek kencang.
Angkat bedah: juga dikenal sebagai laser dingin. Teknik ini dilakukan dengan aplikasi gel asam hialuronat pada kulit payudara dan mengangkut asam ini ke lapisan kulit terdalam, memberikan penampilan yang lebih baik, meningkatkan volume dan memberikan kekencangan pada payudara..

Perawatan ini dilakukan di klinik estetika, dan harus dilakukan oleh profesional khusus dan berpengalaman, sebaiknya di bawah bimbingan dokter kulit atau ahli bedah plastik..

5. Mastopeksi pengangkatan payudara

Untuk kasus yang lebih serius atau bagi mereka yang mencari solusi yang lebih pasti untuk payudara kendur, ada operasi plastik untuk mengangkat sinus, juga dikenal sebagai mammoplasty, mastopexy, pengangkatan payudara, yang mampu menghilangkan kelebihan berat badan dan memberikan Aspeknya lebih kencang dan muda ke payudara.

Operasi ini hanya dapat dilakukan untuk mengangkat sinus bersama-sama dengan implan silikon. Lebih lanjut tentang bagaimana mastopeksi terjadi.

Cara menghindari payudara kendur

Kendurnya sinus yang muncul dari tahun-tahun tersebut juga dapat dihindari dengan beberapa tindakan, seperti:

Minum 2 liter air sehari, menjaga kulit tetap terhidrasi;
Hindari rebound yang efektif, bahwa menambah berat badan dan adelgazar adalah salah satu penyebab utama flacciditas pada sinus;
Hindari konsumsi rokok dan alkohol secara berlebihan, karena merusak sirkulasi dan kesehatan kulit;
Pemelihara tubuh yang aktif melalui latihan latihan fisik secara teratur untuk mengencangkan otot-otot tubuh;
Makan kaya protein dan kolagen, untuk membantu memperkuat otot-otot Anda dan menjaga kaki Anda tetap kuat.

Selain itu, nutrisi seimbang, kaya akan sayuran dan miskin dalam produk industri, di samping konsumsi teh hijau dan buah merah, meningkatkan kadar antioksidan dalam kulit, sehingga penting untuk mencegah kulit kendur, karena zat ini melawan penuaan dewasa sebelum waktunya.