Apa itu kinesioterapi, indikasi dan contoh latihan

Kinesiotherapy adalah serangkaian latihan terapi yang membantu dalam rehabilitasi berbagai situasi, memperkuat dan meregangkan otot, dan juga dapat berfungsi untuk mengoptimalkan kesehatan umum dan mencegah perubahan motorik..

Latihan Kinesiotherapeutic dapat diindikasikan untuk:

• Mempromosikan keseimbangan;
• Meningkatkan sistem kardiopulmoner;
• Meningkatkan koordinasi, fleksibilitas, dan mobilitas motorik;
• Meningkatkan kekuatan otot;
• Perbaiki postur;
• Pelatihan berjalan / berjalan. 

Latihan-latihan ini harus dipandu oleh fisioterapis secara individual, dengan menghormati kebutuhan setiap pasien, tetapi mereka dapat dilakukan dalam kelompok yang memiliki karakteristik dan kebutuhan yang serupa.. 

Petunjuk dan cara memulai 

Latihan Kinesiotherapeutic dapat diindikasikan setelah pengurangan rasa sakit dan peradangan. Awalnya, latihan isometrik yang lebih ringan dapat dilakukan, tanpa gerakan sendi + peregangan, dan kemudian peralatan kecil seperti karet gelang, dumbel atau bola dapat digunakan..

Jumlah repetisi dari setiap latihan akan tergantung pada kondisi kesehatan yang diberikan orang tersebut karena jumlah repetisi yang lebih besar diindikasikan ketika tidak ada beban atau ringan, dan jumlah repetisi yang lebih kecil lebih diindikasikan ketika ada bobot yang lebih besar. Biasanya, 3 set dilakukan dengan waktu istirahat mulai dari 30 detik hingga 1 menit antara masing-masing. 

Jumlah total latihan yang dapat diindikasikan sangat bervariasi sesuai dengan kebutuhan orang tersebut, dan keterbatasannya. Sementara orang yang lebih tua dapat melakukan sekitar 10 latihan dalam satu sesi, orang yang lebih muda dapat melakukan 20 latihan yang berbeda. 

Contoh latihan kinesioterapi 

Kinesioterapi motorik

Latihan-latihan ini diindikasikan untuk rehabilitasi situasi yang paling beragam, seperti osteoartritis, radang sendi, asam urat, spondilitis, tendonitis dan lain-lain. Ini juga dapat dilakukan pada orang-orang yang terbaring di tempat tidur, untuk menjaga kekuatan otot dan amplitudo sendi. Lihat beberapa contoh dalam video di bawah ini:

Latihan untuk Arthritis Lutut

Kinesioterapi pernapasan 

Latihan yang menstimulasi inhalasi maksimum, dapat dilakukan pernafasan secara paksa, yang dapat dilakukan dengan berdiri, duduk atau berbaring, dengan iringan lengan atau dengan tangan yang bersentuhan dengan perut untuk meningkatkan kesadaran gerakan diafragma. Peralatan kecil juga dapat digunakan untuk membantu memperkuat otot-otot pernapasan. Bergantung pada indikasi medis, obat-obatan dapat digunakan sebelum memulai setiap sesi fisioterapi untuk mencapai hasil yang lebih baik. Lihatlah beberapa latihan fisioterapi pernapasan.