5 Tips untuk Meningkatkan Memori dengan Cepat

Beberapa tips untuk meningkatkan daya ingat dapat:

1. Lakukan game untuk memori seperti teka-teki silang atau sudoku;
2. Kapanpun pelajari sesuatu baru bergaul dengan sesuatu yang sudah diketahui;
3. Buat catatan dan menjaga mereka dalam pandangan, ini dapat membantu Anda menyelesaikan tugas-tugas penting;
4. Minumlah minuman seperti teh hijau atau kopi di siang hari karena mereka punya kafein yang membuat otak tetap siaga dan memfasilitasi penangkapan informasi untuk dihafal;
5. Sertakan dalam makan tomat, telur, susu, bibit gandum dan kacang-kacangan karena mengandung zat yang mencegah pelupa dan memudahkan perekaman informasi.

Selain itu, penting untuk tidur 7 hingga 9 jam sehari sehingga otak beristirahat dengan baik dan dapat merekam lebih banyak informasi pada hari berikutnya.

Evaluasilah ingatan Anda

Ikuti tes dan lihat bagaimana daya ingat dan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi. Tes ini terdiri dari gambar yang harus diamati sejenak dan kemudian Anda perlu menjawab 12 pertanyaan tentang gambar ini. Cobalah:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Perhatikan baik-baik!
Anda memiliki 60 detik untuk menghafal gambar pada slide berikutnya.

Mulai tes 60 Selanjutnya15 Ada 5 orang di gambar?

• Ya
• Tidak

15Gambar memiliki lingkaran biru?

• Ya
• Tidak

15Rumah ada di lingkaran kuning?

• Ya
• Tidak

Ada tiga salib merah pada gambar?

• Ya
• Tidak

15 Lingkaran hijau itu dari rumah sakit?

• Ya
• Tidak

Pria dengan tongkat itu mengenakan blus biru?

• Ya
• Tidak

Tongkat itu berwarna coklat?

• Ya
• Tidak

15Rumah sakit memiliki 8 jendela?

• Ya
• Tidak

15Rumah memiliki cerobong asap?

• Ya
• Tidak

Pria di kursi roda itu mengenakan blus hijau?

• Ya
• Tidak

15 Dokter menyilangkan lengannya?

• Ya
• Tidak

Suspender pria dengan tongkat berwarna hitam?

• Ya
• Tidak

Vitamin untuk meningkatkan daya ingat

Vitamin yang baik untuk meningkatkan daya ingat adalah stroberi dengan vitamin kacang, karena vitamin ini mengambil susu yang mengandung triptofan, asam amino yang meningkatkan kinerja otak dan juga membantu memiliki tidur yang lebih tenang, penting untuk menyimpan informasi. Selain itu, ia memiliki kacang yang kaya akan omega 3 dan vitamin E yang, karena merupakan antioksidan, mengurangi penuaan sel-sel otak menghindari pelupa..

Bahan

• 2 cangkir susu
• 1 mangkuk stroberi
• 5 kenari hancur

Metode persiapan

Kocok susu dan stroberi dalam blender dan tambahkan kacang di akhir.

Jus tomat adalah obat rumah lain yang baik untuk memori karena memiliki fisetin, yang merupakan zat yang meningkatkan fungsi otak dan mengurangi pelupa.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang makanan yang membantu meningkatkan daya ingat, tonton video ini:

7 tips untuk meningkatkan kemampuan otak Anda

211K dilihat4.9K Mendaftar