5 Tips untuk Menghadapi Kehamilan Psikologis

Psikoterapi, menghindari memikirkan hamil setiap saat dan mengendalikan kecemasan adalah beberapa cara untuk mengatasi kehamilan psikologis, yang dapat terjadi pada wanita yang ingin hamil atau yang menderita masalah seperti depresi atau infertilitas. 

Kehamilan psikologis, juga dikenal sebagai pseudocyesis, dapat didiagnosis dengan tes kehamilan atau USG, karena meskipun gejala kehamilan seperti perut dan pertumbuhan payudara mungkin ada, tidak ada janin yang berkembang di dalam rahim wanita. Ketahui semua gejala kehamilan psikologis dengan mengklik di sini.

Dengan demikian, strategi utama untuk menangani kehamilan psikologis meliputi:

1. Perawatan dengan Psikolog

Dalam beberapa kasus, hasil negatif dari tes kehamilan tidak cukup untuk meyakinkan wanita itu bahwa dia tidak hamil, dan perlu untuk memulai sesi terapi dengan seorang psikolog. Dalam sesi terapi ini, psikolog selain menemukan alasan di balik kehamilan psikologis, akan membantu wanita untuk menghadapi situasi dengan lebih baik, membantunya mengatasi masalah tersebut.. 

Dalam beberapa kasus, wanita itu bahkan mungkin sangat jijik, sedih dan kecewa dengan tidak adanya kehamilan, yang dapat menyebabkan kesedihan dan depresi yang konstan, dalam hal ini perlu untuk menindaklanjuti dengan psikiater..

2. Hindari berpikir tentang hamil setiap saat

Menghindari memikirkan hamil setiap saat adalah salah satu faktor yang dapat dengan mudah menyebabkan kehamilan psikologis. Jadi sangat penting untuk tidak fokus pada hal itu, membuat pikiran Anda sibuk dan terganggu oleh kegiatan lain.

Selain itu, melakukan latihan fisik secara teratur seperti yoga, pilates atau berenang misalnya, juga bisa sangat berguna, karena membantu merilekskan dan mengalihkan pikiran. Ini juga membawa kesejahteraan dan meningkatkan harga diri. 

3. Berusaha mengendalikan kecemasan dan keinginan untuk hamil

Kecemasan adalah salah satu alasan yang sering mengarah pada munculnya kehamilan psikologis dan dalam banyak kasus itu disebabkan oleh keinginan kuat untuk hamil atau oleh tekanan itu sendiri yang disebabkan oleh keluarga atau masyarakat..

Jadi, yang penting adalah menjaga kecemasan tetap terkendali menggunakan, jika mungkin, solusi alami seperti teh markisa, valerian, rosemary, chamomile atau catnip, yang merupakan tanaman obat dengan sifat menenangkan dan menenangkan..

Tonton video untuk melihat tips hebat lainnya dari ahli gizi Tatiana yang akan membantu mengakhiri stres dan kecemasan:

Makanan untuk melawan stres dan kecemasan

5. Memecahkan masalah perkawinan

Kadang-kadang, adanya masalah perkawinan atau riwayat hubungan yang berakhir dengan pengabaian atau perpisahan menyebabkan ketakutan dan ketidakamanan yang terus-menerus, yang akhirnya dapat menyebabkan kehamilan psikologis..

Dalam situasi ini, sangat penting untuk menyelesaikan semua masalah perkawinan dan berusaha untuk tidak melihat masa lalu sebagai contoh. Selain itu, kehamilan tidak boleh dilihat sebagai cara untuk mempertahankan hubungan, karena jenis pemikiran ini akan membawa kecemasan, rasa tidak aman dan harga diri yang rendah.. 

Selain itu, dalam kasus yang paling parah, mungkin perlu dilakukan tes untuk mengetahui apakah ada masalah hormonal, dan mungkin perlu untuk memulai terapi hormon yang harus diindikasikan dan dipantau oleh dokter kandungan.