5 tips untuk tidak menjadi gemuk pada Paskah

Kiat-kiat untuk tidak menjadi gemuk pada hari Paskah juga berlaku untuk waktu lain sepanjang tahun, karena merupakan strategi agar kelaparan tidak muncul dan mengendalikan keinginan untuk makan permen..

1. Mulailah hari dengan sarapan yang lezat

Memulai hari dengan segelas susu yang baik, roti dengan keju dan buah-buahan membuat jam-jam yang mengikuti lebih santai dan kelaparan membutuhkan waktu untuk mengganggu Anda. Dalam beberapa kasus, telur rebus lembut dan sendok madu juga melengkapi makanan ini, meningkatkan nilai kalori tetapi juga gizi dari makanan tersebut. Ini adalah strategi yang sangat baik untuk orang-orang yang tidak suka makan malam atau yang tidak ingin makan terlalu banyak di malam hari agar tidak menambah berat badan.

2. Makan cokelat hanya di pagi hari

Memang benar bahwa selama Paskah kita memberi diri kita untuk makan cokelat, tetapi tip untuk itu menjadi kurang berbahaya adalah makan cokelat hanya di pagi hari, ketika keinginan untuk makan permen belum besar, sehingga lebih mudah untuk mengikuti diet sehat selama sisa hari itu.

3. Makan lebih banyak makanan mentah

Makanan mentah kaya akan serat, nutrisi yang memberikan rasa kenyang dan mengurangi penyerapan lemak di usus. Untuk alasan ini, melakukan diet di mana Anda makan buah yang dikupas untuk sarapan, salad sayuran mentah untuk makan siang, 2 kacang untuk makan siang dan salad buah sebagai makanan penutup makan malam sangat meningkatkan jumlah serat makanan untuk hari itu, yang meningkatkan transit usus dan membantu mengurangi sensasi rasa lapar, membuat berat badan tetap stabil bahkan dengan konsumsi cokelat.

4. Jangan pernah melewatkan waktu makan

Pergi tanpa makan selama berjam-jam menyebabkan metabolisme tubuh menurun dan keinginan untuk makan permen meningkat, terutama di malam hari, periode hari ketika lebih mudah makan dalam jumlah yang lebih besar dari biasanya..

5. Minumlah banyak air sebelum dan sesudah makan

Anda harus minum 1 gelas air setengah jam sebelum makan, karena ini mengurangi rasa lapar dan jumlah makanan yang dikonsumsi. Selain itu, mengkonsumsi setidaknya 1,5 L air sehari membantu memerangi retensi cairan, meningkatkan transit usus dan melembabkan kulit, mencegah keriput dan tanda-tanda ekspresi..

Lihat lebih banyak tips tentang Cara Makan dengan Baik Tanpa Menjadi Gemuk dan kelaparan.