Chlorella Apa yang Anda sajikan dan bagaimana Anda mengonsumsinya

Chlorella, juga dikenal sebagai chlorella, adalah mikroalga hijau air tawar yang memiliki nilai gizi tinggi karena kaya serat, protein, protein, yodium, vitamin B dan C kompleks, dan lain-lain. Selain itu, kaya akan klorofil karena konsumsinya memberikan beberapa manfaat kesehatan. 

Nama ilmiah ganggang ini adalah Chlorella Vulgaris, Hal ini diindikasikan untuk meningkatkan dan merangsang sistem kekebalan tubuh, untuk mengurangi berat badan dan melawan berbagai masalah pencernaan dan penyakit degeneratif, selain dikonsumsi oleh vegetarian dan vegan karena pasokan nutrisi mereka. 

La Chlorella dapat dibeli di toko produk alami, di beberapa apotek dan toko online. 

Untuk melayani 

Konsumsi Chlorella memberikan beberapa manfaat kesehatan, yaitu:

1. Mendukung kerakusan massa otot, karena 60% dari ganggang ini kaya akan protein dan mengandung BCAA;
2. Cegah anemia dan calambres, Meskipun kaya akan vitamin B12, hierarki, vitamin C dan klorofil, yang terakhir lebih menyukai produksi sel darah merah dalam tubuh;
3. Menjadi lebih baik di rambut dan rambut kaya akan beta-karoten dan vitamin C, merangsang produksi kolagen dan mencegah munculnya keriput;
4. Kurangi peradangan ya mengandung omega-3;
5. Detoksifikasi tubuh, karena membantu menghilangkan logam berat dari tubuh;
6. Kurangi kolesterol LDL yang mengandung niasin, serat dan antioksidan, menghambat lesi ateromatosa di aorta;
7. Merangsang sistem kekebalan tubuh, karena kaya akan beta-glukan, yang bertindak sebagai antioksidan, selain terkait dengan efek anti-tumor dan anti-kanker;
8. Kontrol tekanan darah tinggi mengandung nutrisi seperti arginin, kalsium, kalium dan omega-3, yang membantu merelaksasi pembuluh darah;
9. Ternyata itu membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan resistensi insulin pada orang dengan hati besar;

Selain itu, Chlorella dianggap sebagai salah satu sumber klorofil terbesar, tetapi merupakan zat yang memberikan beberapa manfaat kesehatan seperti: menyembuhkan penyakit, borok dan wasir, mengatur menstruasi dan memperbaiki penyakit seperti diabetes dan asma, antara lain.

Chlorella juga menghasilkan molekul yang disebut lutein, yang membantu mencegah dan mengobati degenerasi makula, karena memiliki sifat anti-katarak.

Penting untuk diingat bahwa manfaat tanah Chlorella diperoleh ketika ganggang ini dikonsumsi sebagai suplemen, karena ganggang segar tidak dicerna oleh usus..

Informasi gizi Chlorella

Informasi nutrisi yang ada di Chlorella bervariasi dari satu suplemen ke yang lain, karena itu akan tergantung pada jenis rumput laut dan bagaimana itu dibudidayakan, namun, secara umum, nilai-nilai ini:

Juga dikenal sebagai rumput laut lain dengan sifat kesehatan yang sangat baik, Spirulina.

Cara mengonsumsinya

Klorella digunakan dalam bentuk tablet, tablet, kapsul atau dalam gurita dan, meskipun tidak ada dosis yang ditetapkan, disarankan agar konsumsi Anda antara 6 hingga 10 gram per hari.. 

Ketika digunakan dalam gurita, ia dapat ditambahkan pada kuk, air, atau getar alami. Dalam hal kapsul, jika ingin menurunkan berat badan, Anda harus mengonsumsi antara 1 dan 2 kapsul per hari, bersama dengan makanan, namun disarankan untuk membaca label suplemen dan instruksi dari pabriknya. Selain itu, harus disertai dengan diet rendah kalori dan aktivitas fisik.. 

Efek sekunder

Konsumsi chlorella dalam dosis yang direkomendasikan dapat menyebabkan warna hijau pada kebutuhan, karena jumlah klorofil yang dimiliki alga ini, namun mereka tidak memiliki dampak pada kesehatan. Mengambil chlorella dosis tinggi dapat menyebabkan diare, mual, muntah, makan dan meletus di kulit.

Kontraindikasi 

Tidak ada kontraindikasi yang diketahui untuk penggunaan chlorella, namun, wanita yang telah disusui selama masa menyusui, bahkan individu dengan defisiensi imun harus berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum menelan rumput laut ini..