Manfaat untuk kesehatan, informasi gizi, dan resep

Menangis adalah tanaman yang kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral yang memberikan beberapa manfaat kesehatan, membantu mencegah anemia, mengurangi tekanan darah dan menjaga kesehatan mata dan kulit..

Nama ilmiah Anda adalah Nasturtium officinale dan dapat dibeli di supermarket. Raungannya adalah rasa yang sedikit pedas dan mudah tumbuh di rumah, dapat digunakan dalam salad, sup, kuk, dan tee.

Manfaat mengkonsumsi jeritan

Manfaat utamanya untuk kesehatan: 

1. Tingkatkan itu kesehatan mata dan kulit, karena mengandung vitamin A tingkat tinggi; 
2. Perkuat itu sistem kekebalan tubuh, karena kaya akan vitamin C;
3. Mengobati anak-anak, flu dan penyakit pernapasan, karena sifat ekspektoran dan dekongestannya;
4. Cegah penyakit jantung sebagai serangan jantung dan aterosklerosis, karena kaya akan vitamin C dan K;
5. Cegah anemia, karena kaya akan asam folat;
6. Perkuat Huesos, karena adanya vitamin K, yang meningkatkan penyerapan kalsium;
7. Memperbaiki pencernaan dan membantu mengontrol gula, karena kaya serat;
8. Mendukung penurunan berat badan karena rendah kalori;

Selain itu, bisa memiliki potensi anti kanker yang efektif, karena keberadaan antioksidan, fitokimia dan zat yang disebut glukosinolat, senyawa ini melindungi sel-sel organisme kerusakan sel.. 

Informasi Gizi

Tabel di bawah ini memberikan informasi nutrisi untuk setiap 100 g teriakan berteriak: 

Kapan itu perlu dikonsumsi?

Untuk mendapatkan semua manfaat tangisan, perlu untuk mengonsumsi 1/2 ½ taza hingga 1 taza per hari. Howling dapat memakan crudo dalam salad dan dimasak dalam sup atau hidangan daging, memberikan rasa yang sedikit pedas pada makanan, juga dapat ditambahkan pada kuk dan getar.

Catatan di bawah

1. Berteriaklah untuk paru-paru 

Kuk ini dapat digunakan selama pengobatan penyakit pada sistem pernapasan seperti penyakit, bronkitis dan asma.

Bahan

• 2 cabang di bawah;
• 200 ml kuk jeruk;
• 5 tetes propolis.

Metode persiapan

Melisensikan semua bahan dalam minuman keras dan meminumnya 3 kali sehari. 

2. Melolong laos

Ini harus dikonsumsi 2 hingga 3 kali sehari, lebih disukai juga untuk membantu menghilangkan sekresi pernapasan..

Bahan

• ½ tt hou de t hjas y tallos de broo; 
• 1 sendok melon (opsional);
• 100 ml air.

Metode persiapan

Masukan air dan hangatkan, matikan bahan bakar, tambahkan teriakan dan selotip. Biarkan campuran selama 15 menit. Cuele, manis dengan hatiku dan minum tibio.

3. Berteriak kocok dengan lemon untuk anemia

Sangat ideal untuk minum kocok ini 2 hingga 3 kali sehari di antara waktu makan, kaya akan asam folat, hierro, vitamin B12 dan vitamin C.

Bahan

• 1 bazaar hojas de bream;
• 1 sendok melon (opsional);
• 1/2 vas lemon kuk;
• 1/2 pot air;
• 1 pint ragi cucharadite. 

Metode persiapan

Lisensi semua bahan dalam minuman keras, cuele, tambahkan sendok saya dan minum kelanjutannya. 

Kontraindikasi

Penting untuk diingat bahwa konsumsi scream yang berlebihan dapat meningkatkan risiko aborsi, serta iritasi pada lambung dan saluran kemih, yang dikontraindikasikan untuk wanita di awal embargo dan pada orang dengan masalah gastritis atau ginjal..

Asimisme, orang dengan masalah pembekuan darah yang memiliki antikoagulan seperti La Warfarina, misalnya, juga harus menghindarinya.

Cara menanam di rumah

Howl adalah tanaman iklim dingin yang dapat dengan mudah ditanam di rumah, dan dapat digunakan untuk konsumsi setelah 15 hingga 20 hari penanaman. Untuknya, kita harus mengikuti langkah-langkah di bawah ini:

• Tempatkan uang saku di palu kecil;
• Sebarkan benih pada hadiah dan tekanlah dengan ringan sehingga sedikit masuk ke tanah, hanya menambahkan sedikit berkat pada mereka;
• Bawa sekop ke tempat yang cerah dan tuangkan air dengan penyemprot air, hanya untuk meninggalkan tanah basah, tanpa berendam;
• Bibit harus mulai tumbuh dalam 3 hari, dan dapat digunakan untuk konsumsi dalam waktu sekitar 2 hingga 3 minggu.

Saat memotong tunas, tanaman akan tumbuh lagi dan memberikan bunga baru, proses yang biasanya memakan waktu 4 hingga 5 kali. Setelah periode ini, perlu menggunakan benih baru sehingga kecambah.