7 langkah untuk meningkatkan harga diri

Memiliki frase motivasi di sekitar, berdamai dengan cermin dan mengadopsi postur tubuh superman adalah beberapa strategi untuk meningkatkan harga diri dengan cepat.

Harga diri adalah kemampuan yang kita miliki untuk menyukai diri sendiri, untuk merasa baik, bahagia dan percaya diri bahkan ketika tidak ada yang benar di sekitar kita karena kita tahu nilai kita.

Tapi harga diri ini bisa berkurang ketika mengakhiri suatu hubungan, setelah pertengkaran, dan terutama selama depresi. Untuk alasan ini, berikut adalah beberapa langkah praktis yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan harga diri Anda:

1. Selalu memiliki frase motivasi di sekitar

Anda dapat menulis kalimat yang merangsang seperti, "Saya ingin, saya bisa dan saya bisa." atau 'Tuhan membantu bangun pagi.', dan tempelkan di cermin kamar mandi, di pintu kulkas atau di komputer, misalnya. Membaca jenis kalimat ini dengan keras adalah cara yang baik untuk mendengar suara Anda sendiri, menemukan dorongan yang Anda butuhkan untuk melanjutkan.

2. Buat seember kata-kata pernyataan

Tip yang baik untuk meningkatkan harga diri adalah menuliskan kualitas dan tujuan hidup Anda di atas kertas, terutama yang sudah dicapai. Anda dapat menuliskan hal-hal seperti:

• Saya senang bahwa saya tidak sendirian;
• Saya bisa menggambar dengan sangat baik;
• Saya adalah orang yang berdedikasi dan pekerja keras;
• Saya sudah belajar membaca dan menulis, saya bisa melakukan lebih banyak lagi;
• Saya sudah tahu cara memasak sesuatu;
• Saya sangat suka kuku, warna rambut, atau mata saya, misalnya.

Masukkan kertas-kertas ini ke dalam toples dan bacalah salah satunya ketika Anda merasa sedih dan kecewa. Frase yang dapat mendorong Anda untuk pindah, foto saat-saat indah dan kemenangan pribadi Anda juga dapat ditempatkan di dalam toples ini. Lihat 7 cara untuk melepaskan hormon kebahagiaan.

3. Lakukan kegiatan yang Anda sukai

Melakukan kegiatan, seperti pergi ke gym, belajar menari, bernyanyi atau memainkan alat musik, meningkatkan keamanan dan memberikan interaksi sosial, menjadi alasan yang baik untuk meninggalkan rumah, berpakaian lebih baik dan merasa nyaman dengan diri sendiri. 

4. Mengadopsi sikap superman

Mengadopsi postur yang benar meningkatkan kualitas hidup, karena memungkinkan orang untuk merasa lebih asertif, percaya diri dan optimis. Ketahui postur tubuh yang benar untuk merasa lebih percaya diri.

Dalam video ini kami menjelaskan dengan tepat bagaimana mengadopsi postur superman dan mengapa ia bekerja:

Postur untuk Meningkatkan Kualitas Hidup

Setiap kali Anda melihat ke cermin, cobalah untuk memfokuskan perhatian Anda pada karakteristik positifnya, tanpa membuang waktu pada aspek negatif dari gambar Anda. Jika Anda benar-benar tidak puas dengan apa yang Anda lihat di cermin ketika Anda bangun, Anda dapat mengatakan 'Saya bisa menjadi lebih baik' dan setelah mandi dan berpakaian, kembali ke cermin dan berkata 'Saya tahu saya bisa melakukannya, saya jauh lebih baik sekarang.'

7. Kenakan pakaian favorit Anda 

Ketika Anda harus meninggalkan rumah dan tidak senang dengan citra Anda, kenakan pakaian yang membuat Anda merasa sangat baik. Ini dapat menguntungkan harga diri Anda karena penampilan luarnya dapat mengubah interior kami. 

Selain itu, kita harus belajar tersenyum, bahkan pada diri kita sendiri, karena humor yang baik mengurangi beban kita dan membuat kita bergerak maju dengan kekuatan, keberanian, dan keyakinan. Melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain atau untuk masyarakat juga membantu meningkatkan harga diri karena kita dapat merasa dihargai dan penting. Ada beberapa cara untuk membantu orang lain, apakah itu membantu menyeberang jalan atau menjadi sukarelawan untuk suatu alasan.

Dengan mengikuti jenis strategi ini setiap hari, orang tersebut akan merasa lebih baik setiap hari, dan akan lebih mudah untuk mempraktikkan setiap sikap ini setiap kali..