3 cara meningkatkan oksitosin secara alami

Hormon oksitosin diproduksi secara alami oleh tubuh, ditemukan pada wanita dan pria, karena sangat penting tidak hanya untuk persalinan dan menyusui, tetapi juga untuk meningkatkan hubungan interpersonal dan perasaan senang dan kesejahteraan..

Hormon ini disekresikan dalam jumlah yang lebih besar ketika orang tersebut rileks dan aman, atau di hadapan kontak fisik, seperti pelukan, pijatan, aktivitas fisik, dan aktivitas lain yang memberikan kesenangan, sehingga semakin tidak tegang seseorang, semakin besar produksi oksitosin ke dalam aliran darah. 

Beberapa orang mencari alternatif buatan untuk meningkatkan oksitosin, dibeli di apotek, tetapi kenyataannya adalah ada cara untuk membuat oksitosin secara alami distimulasi dan ditingkatkan di dalam tubuh..

Jadi, cara alami utama untuk meningkatkan oksitosin adalah:

1. Kontak fisik

Kontak fisik, dalam bentuk pelukan, pijatan, pelukan, dan belaian merangsang produksi oksitosin, dan merupakan salah satu penyebab kesejahteraan ketika dilakukan. Kontak intim antara pasangan juga merupakan cara untuk meningkatkan produksi hormon ini, karena sangat penting untuk perasaan senang di saat-saat ini..

Selain itu, berkencan baik untuk kesehatan karena ketika seseorang jatuh cinta, jantungnya berdetak lebih cepat dan ada pelepasan adrenalin, norepinefrin, oksitosin dan serotonin dalam aliran darah, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab atas perasaan kesejahteraan.

2. Praktekkan perbuatan baik

Bersikap dermawan, jujur, dan berbelas kasih mampu meningkatkan kadar oksitosin dalam aliran darah, karena otak mengartikan sikap ini sebagai cara untuk menginspirasi kepercayaan diri dan perasaan yang baik pada tubuh, menyebabkan lebih banyak produksi hormon ini..

Menumbuhkan keadaan emosi positif, merangsang tidak hanya produksi oksitosin, tetapi juga hormon lain seperti dopamin, serotonin, dan endorfin, yang sangat penting untuk perasaan bahagia. Dengan demikian, kadar hormon ini menurun pada orang dengan depresi, kecemasan dan stres berlebihan, dan, oleh karena itu, orang-orang ini memiliki kesulitan yang lebih besar dalam hubungan antarpribadi dan lebih sedikit libido. Pelajari manfaat lain yang dapat diberikan oksitosin bagi tubuh.

3. Menyusui

Gerakan mengisap bayi untuk menyusui memiliki efek langsung pada hipotalamus, wilayah otak yang mampu melepaskan oksitosin ke dalam aliran darah. Jadi karena alasan ini, semakin banyak anak mengisap, semakin banyak susu yang dihasilkan.

Karena produksi hormon ini lebih besar ketika wanita merasa santai dan aman, penting untuk merasa baik untuk menyusui, sehingga ketegangan dan kegugupan membuat produksi ASI menjadi sulit..

Makanan juga mampu merangsang produksi zat dan hormon oleh tubuh, baik dan buruk, sehingga diet seimbang dan sehat, berdasarkan sayuran, buah-buahan, sayuran dan sereal membantu tubuh untuk memproduksi hormon kesejahteraan. menjadi. Lihat makanan yang meningkatkan produksi hormon antidepresan.