Aromaterapi untuk mengobati kecemasan dan stres

Aromaterapi adalah teknik alami yang menggunakan aroma dan partikel yang dilepaskan dari berbagai minyak esensial untuk merangsang berbagai bagian otak, menjadi sangat efektif sebagai pengobatan pelengkap untuk mengurangi stres dan kecemasan, termasuk orang yang menderita gangguan kecemasan..

Karena aromaterapi juga dapat menggunakan buku harian untuk bersantai bahkan sebelum situasi yang menyebabkan stres seperti menghadirkan masalah, pergi ke wawancara kerja, sebelum sesi, berbicara atau mengekspos.

Cara menggunakan minyak esensial

Cara terbaik untuk menggunakan minyak esensial adalah melalui inhalasi mereka, dengan cara ini partikel akan dengan cepat mencapai otak dan mengubah emosi dengan cepat. Untuk ini, Anda harus menghirup penerimaan penting langsung dari botol.

Jadi, jika Anda membuka tutupnya, letakkan botol di sekitar hidung Anda dan tarik napas dalam-dalam, lalu simpan udara di paru-paru Anda selama 2 hingga 3 detik dan lepaskan. Pada awalnya, 3 inhalasi harus dilakukan berturut-turut beberapa kali sehari, tetapi lamanya waktu harus ditingkatkan menjadi 5 atau 7.

Ini sangat ideal untuk menggunakan esens biologis, yang memiliki risiko lebih kecil mengandung racun atau jenis kontaminan lainnya. Cara lain untuk menggunakan minyak esensial dan menaruhnya dalam diffuser bau, yang akan meninggalkan lingkungan di mana ia memenuhi esensi penerimaan, menyebabkan bienestasi, langsung pada kulit.

Esensial diterima untuk mengobati kecemasan

Minyak atsiri yang dapat digunakan untuk mengobati stres dan kecemasan karena sifatnya yang menenangkan adalah:

1. Lavender

Ini mungkin penting tetapi lebih dikenal luas dan digunakan untuk mengobati kecemasan. Ini karena beberapa penelitian telah mengidentifikasi bahwa esensial lavender mampu mengurangi kadar kortisol, hormon yang bertanggung jawab untuk sensasi stres.

Juga, ia memiliki tindakan protektif pada sistem kardiovaskular dan membantu memulihkan kedamaian batin, mengurangi iritabilitas, serangan panik dan kegelisahan..

2. Bergamot

Bergamot milik keluarga jeruk, memberikan aroma revitalisasi yang membantu mengurangi tekanan arteri dan detak jantung, menyeimbangkan aktivitas saraf dan mengurangi stres. Dalam beberapa penelitian, bergamot telah terbukti mampu menurunkan kadar glukokortikoid dalam tubuh, hormon yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kecemasan dan stres..

3. Nardo

Penerimaan esensial Nardo, secara ilmiah dikenal sebagai Nardostachys jatamansi, memiliki sifat relaksasi, ansiolitik dan anti-depresi yang sangat baik yang memungkinkan untuk meredakan kasus-kasus kecemasan yang persisten dan variasi emosional yang sering, menciptakan perasaan kedamaian batin..

4. Bunga kenanga

Bunga kenanga o Ylang-Ylang ini memiliki aroma yang kaya dan dalam yang dihirup memberikan energi dan meningkatkan keberanian dan optimisme, mengurangi kecemasan dan depresi. Ketika penerimaan esensial ini digunakan dengan frekuensi, kurangi aksi kortisol dalam organisme.

5. Pachulí

Pachulí sangat penting bagi orang yang menderita pekerjaan berlebihan dan kecemasan kronis, karena tindakannya yang menenangkan, ansiolitik dan anti-depresi.

Tempat untuk membeli properti yang diterima

Penerimaan penting biasanya dapat dibeli di toko-toko produk alami, melalui internet, dan bahkan di beberapa apotek atau toko obat. Dianjurkan juga berkonsultasi dengan penjual untuk meminta penerimaan esensial yang berasal dari biologis yang, meskipun harganya lebih mahal, berisiko lebih kecil bagi kesehatan karena tidak mengandung racun yang dapat dihirup..

Harga setiap penerimaan esensial dapat sangat bervariasi sesuai dengan pabrik yang digunakan dalam persiapannya.