Minyak kelapa untuk disajikan dan cara menyiapkannya
Minyak kelapa alami adalah produk yang diperoleh dari kelapa kering atau kelapa segar, masing-masing disebut minyak kelapa murni atau minyak extra virgin. Penerimaan kelapa extra virgin adalah yang paling bermanfaat bagi kesehatan, bukan karena proses pemurnian atau dalam hal nutrisi.
Jenis penerimaan ini sangat fleksibel dan dapat digunakan untuk melembabkan wajah, rambut, untuk digunakan dalam makanan untuk memberi mereka rasa dan juga untuk dimasukkan dalam diet untuk berat badan rendah. Minyak kelapa dapat dibeli di supermarket atau tienda alami, dan bahkan dapat disiapkan di rumah.
Manfaat utama dari penerimaan kelapa
Minyak kelapa sangat serbaguna karena memiliki beberapa kegunaan dan manfaat, termasuk:
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena mengandung asam laurat, senyawa dengan sifat antimikroba yang melawan virus, bakteri, dan jamur dalam tubuh;
- Melembabkan rambut dan rambut, karena konsentrasi antioksidan dalam komposisi dan sifat nutrisinya, yang mencegah penuaan dini pada kulit;
- Kontribusi terhadap penurunan berat badan, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa penerimaan ini dapat meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi minyak, karena mengandung lemak trigliserida sedang, molekul yang diserap dengan cepat di usus dan berpindah langsung ke hati untuk menghasilkan energi;
- Tingkatkan rasa kenyang, mendukung penurunan berat badan, itu bisa terkait dengan cara di mana lemak dimetabolisme.
Selain itu, beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa penerimaan kelapa mampu meningkatkan kadar kolesterol HDL, namun penelitian lain tidak, karena hasilnya tidak konsisten, memerlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan manfaat ini..
Lihat di bawah ini cara menggunakan minyak kelapa dan manfaatkan semua manfaatnya:
1. Terima kelapa dengan berat rendah
Beberapa studio menyebutkan bahwa penerimaan kelapa dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, karena mengandung kelapa trigliserida sedang. Molekul-molekul lemak ini diserap dalam usus dan mengalir langsung ke hati, di mana mereka digunakan untuk menghasilkan energi dan meningkatkan pengeluaran energi. Energi yang dihasilkan ini digunakan oleh organisme seperti otak dan jantung, tidak disimpan dalam jaringan lemak dalam bentuk lemak dan lebih menyukai oksidasi lemak..
Selain itu, bisa juga mengurangi hamburger dengan menimbulkan efek kekenyangan. Meskipun demikian, perlu untuk melakukan investigasi yang buruk dalam hal ini, karena ini ideal dan tidak menelan penerimaan ini dalam jumlah besar, karena itu adalah lemak dengan nilai kalori yang tinggi..
2. Terima kelapa untuk memasak
Untuk memasak minyak kelapa dapat digunakan dengan berbagai cara, seperti untuk menderita, untuk menyiapkan daging di piring atau dalam penganan kue-kue.
Untuk ini, ganti saja grasas yang biasanya digunakan sebagai minyak canola, buttermilk atau minyak zaitun, misalnya, untuk minyak kelapa extra virgin. Namun, tidak disarankan untuk mengonsumsi lebih dari 1 mangkuk sup per hari, karena kontribusi 170 hingga 200 kkal.
Demikian juga, penting untuk dicatat bahwa kelapa extra virgin tidak boleh digunakan untuk mengerem makanan, karena fakta bahwa itu membakar pada suhu rendah 170 º C, dibandingkan dengan penerimaan bunga matahari, misalnya, bahwa ia terbakar di hanya 232 ºC. Ketika ini diterima, akrolein dan zat lain dilepaskan yang dapat rusak untuk kesehatan..
3. Terima kelapa untuk melembabkan rambut
Mempersiapkan mascarillas buatan sendiri dengan kelapa sederhana. Baik topeng dengan bijak dan madu dengan kelapa, serta pisang dan air dengan kelapa, bahkan campuran kelapa dengan minyak zaitun, adalah maskara yang ideal untuk melembabkan dan menutrisi rambut kering, tanpa kehidupan dan rapuh.
Masker ini harus diaplikasikan pada rambut yang baru dicuci dan dikeringkan dengan handuk selama 20 hingga 25 menit. Kemudian, rambut harus dicuci lagi dengan shampo untuk menghilangkan semua residu. Juga, untuk meningkatkan efek masker, Anda dapat memilih untuk menggunakan topi termal atau handuk hangat, yang akan meningkatkan efek pelembab Anda..
4. Terima kelapa untuk melembabkan kulit
Karena sifat gizi dan antioksidan dari penerimaan kelapa, itu adalah sekutu yang sangat baik dari kulit dan, untuk alasan ini, dapat diterapkan pada wajah dengan bantuan kapas, menempatkan sudut yang lebih besar di daerah mata dan bertindak selama sepanjang malam.
Ini juga dapat digunakan sebagai lip balm, terutama ketika itu hadir dalam keadaan padat dan sebagai tindakan pencegahan untuk munculnya stretch mark, yang membantu menjaga kulit lebih elastis..
Selain itu, ini diterima juga dapat digunakan untuk menghilangkan makeup, bahkan menghapus pembuat bulu mata dari air..
Cara menyiapkan minyak kelapa di rumah
Minyak kelapa juga bisa disiapkan di rumah, sebagai berikut:
Bahan
- 3 vas air kelapa;
- 2 buah kelapa kering dipotong-potong.
Metode persiapan
Langkah pertama untuk mendapatkan penerimaan kelapa di rumah adalah melisensikan semua bahan dalam minuman keras dan tempel sesudahnya dengan bantuan kain bersih. Kemudian tempatkan cairan dalam botol sehingga tetap di tempat gelap selama 48 jam. Setelah periode ini, Anda harus meletakkan botol di lingkungan yang dingin di dekat matahari selama 6 jam lebih.
Setelah 6 jam, perlu untuk meletakkan hidangan pie di lemari es selama 3 jam. Dengan minyak kelapa ini akan mengeras dan mengeluarkannya dari botol dan memotong botol ke tempat di mana ada pemisahan antara air dan penerimaan, hanya menyetujui penerimaan bahwa itu harus ditempatkan dalam wadah dengan tutup.
