9 Manfaat mentimun untuk kesehatan, properti, dan resep

Mentimun adalah sayuran yang bernutrisi, karena rendah kalori, kaya air, mineral, dan antioksidan, sehingga asupannya memberikan beberapa manfaat kesehatan seperti mendukung penurunan berat badan, mempertahankan organisme yang terhidrasi dan fungsi usus yang teratur serta mengurangi kadar gula darah. 

Selain itu, mentimun sering digunakan untuk menyegarkan dan mengencangkan kulit, karena memiliki masker yang kaku dan bagian dalamnya kaya akan air, mentimun memungkinkan makanan tetap pada suhu yang lebih rendah daripada lingkungan..

Manfaat yang diberikan mentimun untuk kesehatan: 

• Membantu penurunan berat badan, karena rendah kalori dan mengandung serat yang membantu meningkatkan rasa kenyang;
• Hindari benjolan saat berolahraga, karena fakta bahwa itu adalah sayuran yang kaya akan kalium dan magnesium;
• Memperbaiki sirkulasi darah, karena rendah lemak, kaya air dan antioksidan;
• Mempromosikan hidrasi, karena yang 96% terdiri dari air;
• Tingkatkan transit usus, berkat kandungan seratnya yang membantu mengatur dan meningkatkan frekuensi gerakan usus, sehingga juga membantu melawan ketegangan;
• Gula darah biasa, karena fakta bahwa ia memiliki serat yang membantu mengatur gula darah, mencegah diabetes;
• Mencegah kanker, karena menjadi makanan yang kaya akan flavonoid dan lignin yang merupakan antioksidan kuat yang melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh pembentukan radikal bebas; 
• Meningkatkan retensi cairan, karena fakta bahwa karena kaya air itu menciptakan efek diuretik dalam tubuh;
• Jaga kesehatan Anda, uñas, ojos y cabello, karena mengandung antioksidan dan karoten yang memberikan efek pelembab.

Selain itu, ia juga meningkatkan kesehatan jantung karena kaya akan kalium, karena mineral ini penting untuk kontraksi otot jantung, dan pada gilirannya membantu mengurangi risiko menderita penyakit jantung..

Sifat mentimun

Mentimun memiliki beberapa sifat yang memberikan manfaat kesehatan yang berbeda, termasuk diuretik, antioksidan, pemurnian, pelembab, antikanker, anti-inflamasi, anti-gatal, emolien, pelangsing dan sifat anti-diabetes..  

Informasi gizi

Tabel berikut mengikuti komposisi nutrisi untuk 100 butir mentimun: 

Cara menggunakan mentimun

Mentimun dapat dikonsumsi mentah, dalam kuk dan getar, ia dapat dikonsumsi dalam bentuk disingkat, yang dikenal sebagai pepinillo, tetapi ini adalah cara untuk menghemat makanan untuk waktu yang lebih lama. Tetapi tidak semua orang dapat mencerna mentimun secara efisien, dan alternatif yang baik untuk menelan serat dan vitamin dengan kalori dan makan calabaza atau berenjena. Menurutnya pentingnya serat tienen untuk kesehatan.

Beberapa tanda terima untuk konsumsi suara Anda:

1. Air mentimun

Pada beberapa orang mentimun bisa agak sulit dicerna, dalam hal ini beberapa roda mentimun dapat dikonsumsi dalam air dan diminum pada siang hari. Selain itu, air mentimun membantu mendetoksifikasi tubuh, menjaga tubuh tetap terhidrasi, selain menyediakan antioksidan.

Untuk menyiapkan air mentimun, disarankan untuk memasukkan 250 gram dalam 1 liter air.

2. Resep mentimun

Bahan

• 1/3 dari manzana vinegar tazas;
• 1 mangkuk gula;
• 1/2 cdta jahe parut;
• 1 mentimun kecil atau sedang.

Metode persiapan

Campur gula, cuka, dan jahe dan singkirkan semua yang gula leleh. Tambahkan potongan mentimun menjadi kawanan yang sangat halus dengan mangkuk dan biarkan kurang dari berjam-jam di lemari es sebelum disajikan.

3. Kuk detox Mentimun

Bahan

• 2 manza dengan cascara;
• 1 mentimun sedang;
• 3 daun mint.

Metode persiapan

Buang biji manzana dan minuman keras semua bahan dalam minuman keras. Minumlah dingin dan tambahkan gula. 

4. Salad mentimun

Bahan

• 4 hoya lechuga;
• 1/2 bellow bell;
• 1 tomat dalam kubus besar;
• 1 telur yang dimasak;
• 1 mentimun dalam bentuk strip atau kubus;
• 1 parutan zanahoria;
• Minyak zaitun, cuka, perejil, lemon dan oregano sesuai musim.

Metode persiapan

Masak huevo dan potong sayuran, campur semuanya dan patuhi rasanya. Sajikan segar sebagai pintu masuk ke almuerzo y la cena. Jika Anda bisa menambahkan ikan tuna untuk memakannya di tempat kejadian. Conozca resep salad lainnya untuk berat badan rendah.

5. Mentimun mascarilla

Lepaskan batang mentimun dan simpan mangkuk. Tutup roda tipis. Cuci muka dan oleskan roda mentimun di malam hari selama 20 menit. Angkat dan basuh wajah tanpa menggunakan toilet. Lakukan perawatan 3 kali seminggu.