7 Penyebab utama rasa sakit di tubuh dan apa yang harus dilakukan

Rasa sakit di setiap tubuh biasanya dikaitkan dengan sulit tidur, stres dan stres yang berlebihan, membaik setelah 2 atau 3 hari, terutama ketika Anda cukup istirahat dan rileks..

Namun, jenis rasa sakit ini juga bisa menjadi pertanda beberapa penyakit seperti flu atau pilek, fibromyalgia atau anemia. Dalam kasus ini rasa sakit dan malaise umum dapat dikaitkan dengan gejala lain seperti demam, sakit kepala atau sakit.

Dalam hal rasa sakit di seluruh tubuh berlangsung selama lebih dari 3 hari laut sangat kuat, mencegah kinerja kegiatan sehari-hari, penting untuk meminta dokter umum ahli penyakit dalam untuk mencoba mengidentifikasi penyebabnya dan memulai pengobatan yang paling tepat..

1. Stres dan kecemasan

Ketika kecemasan ditekan untuk waktu yang lama, sistem kekebalan tubuh melemah dan, karenanya, lebih sulit untuk mengendalikan infeksi kecil dan radang yang disebabkan oleh virus dan bakteri yang terus-menerus bersentuhan dengan tubuh..

Bahkan dalam kasus-kasus ini, secara umum, ada gejala infeksi yang sangat jelas seperti demam, dan saya merasa tubuh lebih sakit, terutama pada akhir hari..

Apa yang harus dilakukan: Penting untuk mencoba menghilangkan stres di siang hari dengan berpartisipasi dalam kegiatan santai seperti meditasi, yoga atau bahkan istirahat, untuk mengurangi tingkat stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Lebih lanjut tentang cara menangani stres.

2. Sulit tidur

Tidur kurang dari 6 jam per malam dapat memiliki efek yang sangat negatif pada seluruh tubuh, karena sel-sel tidak memiliki cukup waktu untuk regenerasi dan karenanya tubuh tidak memiliki energi yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Ketika ini terjadi, adalah umum untuk merasakan malaise umum yang semakin buruk, menghasilkan rasa sakit di seluruh tubuh.

Anak-anak lain yang mungkin tampak terkait, termasuk tidur di siang hari, kurang ingatan dan kesulitan mempertahankan konsentrasi, bahkan ketika berbicara dengan orang lain.

Apa yang harus dilakukan: Anda harus merangsang relaksasi sebelum tidur, melakukan meditasi, minum minuman panas atau mendengarkan musik santai, misalnya. Lihat 8 teknik untuk tidur lebih cepat dan lebih baik.

3. Flu dingin

Semua rasa sakit dalam tubuh adalah gejala flu yang sangat khas, dan biasanya muncul terlebih dahulu sebelum gejala lain seperti sakit tenggorokan, dingin dan berair, misalnya. Meskipun lebih sering terjadi di musim dingin, flu dan flu juga dapat muncul di musim panas dan, dalam kasus ini, rasa sakit di tubuh lebih kuat karena dehidrasi organisme..

Apa yang harus dilakukan: Penting untuk menjaga istirahat, minum setidaknya 1,5 liter air setiap hari dan hindari perubahan suhu mendadak. Selain itu, untuk meredakan gejala, obat yang diterima oleh dokter seperti Paracetamol atau Ibuprofen, misalnya, dapat digunakan. Lihat beberapa pengobatan rumahan untuk menghentikan flu.

4. Kekurangan vitamin D

Vitamin D sangat penting bagi tubuh, karena itu menjamin penyerapan dan penggunaan kalsium yang benar, yang merupakan mineral penting untuk berfungsinya sebagian besar organisme seperti ginjal, jantung, dan otot..

Karena orang-orang dengan kadar vitamin D yang rendah dapat menghadirkan perubahan dalam fungsi berbagai organ dan otot, yang pada akhirnya menghasilkan rasa sakit di berbagai bagian tubuh, tanpa alasan yang jelas..

Apa yang harus dilakukan: Dianjurkan untuk melakukan analisis darah untuk mengkonfirmasi kadar vitamin D y, jika mereka dikurangi, asupan ikan harus ditingkatkan, serta paparan sinar matahari pada saat dari mana matahari berada di akhir hari. Lihat cara meningkatkan jumlah vitamin D.

5. Anemia

Anemia muncul ketika sel-sel darah merah tidak bekerja dengan baik dan, oleh karena itu, ada beberapa bagian tubuh yang tidak menerima oksigen yang diperlukan untuk bekerja. Seperti biasa bahwa selain rasa lelah yang ekstrem, rasa sakit juga muncul di seluruh tubuh.

Gejala umum anemia lainnya termasuk pucat, kelelahan di tangan dan sakit perut, misalnya.

Apa yang harus dilakukan: Anda harus berkonsultasi dengan dokter umum untuk melakukan tes darah dan mengevaluasi kadar hemoglobin dalam darah. Dalam kasus berkurang, penting untuk mengidentifikasi jenis anemia untuk memulai pengobatan yang tepat, namun, pengobatan dengan asupan suplemen hirarkis, karena anemia karena kurangnya hierarki adalah yang paling umum. Lihat cara memerangi anemia.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia ditandai oleh adanya rasa sakit di beberapa titik tubuh tertentu, yang menimbulkan perasaan bahwa orang tersebut merasakan sakit di seluruh tubuh. Lumba-lumba ini suka berhenti pada pagi hari dan biasanya terjadi pada wanita. Pelajari lebih lanjut tentang gejala fibromyalgia

Apa yang harus dilakukan: seorang rheumatologist harus dikonsultasikan jika fibromyalgia dicurigai, sehingga diagnosis dapat dibuat dan pengobatan yang tepat dimulai, yang biasanya dilakukan dengan obat-obatan dan latihan yang dipandu oleh ahli fisioterapi. Tonton video di bawah ini untuk beberapa latihan untuk mengobati fibromyalgia:

FIBROMIALGIA - Cara menghilangkan rasa sakit dan hidup lebih baik

7. Radang usus buntu

Yang lebih jarang, radang usus buntu juga dapat menyebabkan rasa sakit pada tubuh secara umum, disertai dengan perasaan tidak enak pada umumnya, tanpa munculnya gejala klasik rasa sakit parah yang terletak di sisi bawah perut. Dalam kasus-kasus ini mungkin juga tampak pucat, nafsu makan berkurang, tekanan darah persisten dan rendah. Menurut gejala utama usus buntu. 

Apa yang harus dilakukan: untuk mengkonfirmasi keberadaan radang usus buntu, perlu untuk menutup mulut dan menekan pada lokasi usus buntu, dengan cepat menghapus kehadiran di tempat. Jika rasa sakit lebih hebat ketika Anda menarik diri, saya dapat menunjukkan adanya radang usus buntu dan, oleh karena itu, disarankan untuk pergi ke rumah sakit untuk mengkonfirmasi diagnosis dan memulai perawatan, yang biasanya terjadi dengan pembedahan..

Ketika rasa sakit di tubuh bisa serius

Dalam kebanyakan kasus, rasa sakitnya tidak serius, membaik dalam 2 sampai 3 hari, namun, itu juga bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius. Ini adalah yang paling umum ketika rasa sakit disertai dengan gejala lain seperti:

• Setia gigih selama lebih dari 3 hari;
• Rasa sakit yang sangat intens yang membuatnya sulit untuk bergerak;
• Mual atau muntah;
• Menyapih;
• Keringat malam;
• Penurunan berat badan tanpa alasan yang jelas;
• Kesulitan bernafas.

Jika satu atau lebih dari gejala ini muncul, disarankan untuk pergi ke rumah sakit untuk mencoba mengidentifikasi masalah dan memulai pengobatan yang sesuai. Jika Anda minum obat, penting untuk mengambil nama obat untuk memberi tahu dokter, karena dalam beberapa kasus, rasa sakit di tubuh juga mungkin merupakan efek samping dari obat..