7 langkah untuk meningkatkan libido (deseo seksual) pada wanita

Keinginan seksual pada wanita tergantung pada kesejahteraan fisik dan emosional Anda, salah satu indikasi pertama yang menunjukkan bahwa wanita tersebut bersemangat dengan pelumasan vagina, yang setara dengan ereksi pada pria.. 

Wanita tersebut dapat mengalami penurunan libido pada saat-saat stres, tegang, kelelahan, frustrasi, selama periode premenopause atau masa menopause, di saat-saat kemarahan dan dalam kasus masalah keluarga.

Demikian juga, penggunaan beberapa obat dapat mengurangi libido pada wanita seperti misalnya penggunaan implanon, yang merupakan metode kontrasepsi. Dalam kasus ini, Anda harus berbicara dengan dokter kandungan untuk beralih dari metode kontrasepsi, misalnya. 

Lihat beberapa cara praktis untuk meningkatkan libido dan membangkitkan hasrat seksual wanita dengan cara alami:

1. Berlatih secara teratur

Latihan fisik meningkatkan kondisi fisik, harga diri, dan harga diri wanita, dan berguna untuk meningkatkan pelumasan dan suplai darah ke alat kelamin. Selain itu, selama berolahraga tubuh melepaskan hormon seperti adrenalin, norepinefrin, dan endorfin yang memberi energi, placer, dan bienestar..

2. Lakukan latihan kegel

Latihan-latihan ini untuk berkontraksi dan mengendurkan otot-otot panggul, yang terletak di dalam vagina, meningkatkan jumlah darah yang mengalir ke daerah ini, meningkatkan nada otot-otot ini, meregangkan vagina dan menjaga rahim lebih rendah, mengangkat selama rasa sakit tidak menyebabkan ketidaknyamanan. 

Selain itu, ada juga teknik Pompoarism yang meningkatkan placer seksual, meningkatkan libido dan mencegah masalah seperti inkontinensia urin dan feses. Lihat bagaimana mempraktikkan teknik ini menggunakan bola Thailand.

3. Konsumsi makanan afrodisiak

Makanan seperti lada, kunyit, jahe dan ginseng mendukung produksi hormonal dan meningkatkan sirkulasi darah, mendukung kontak intim. Ini harus dikonsumsi setiap hari, jika mungkin di semua makanan sehingga efek yang diharapkan dihasilkan.

Kemungkinan lain adalah menggunakan suplemen untuk membuat hubungan lebih pedas. Lihat beberapa contoh pengobatan rumahan untuk meningkatkan nafsu seksual Anda.

4. Tingkatkan pelumasan intim

Strategi yang baik adalah dengan meletakkan sumur pelumas intim berdasarkan air di daerah genital, sebelum selama kontak intim, untuk mengurangi sumur sentuhan kulit, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan di beberapa tempat.

5. Exponerse al sol 

Paparan sinar matahari pada awal pria dan pada akhir sore, setelah 16 jam beruntun menimbulkan bagi kesehatan dan meningkatkan penyerapan vitamin D, memperkuat kesehatan. Selain itu, juga memberikan manfaat bagi kesehatan seksual wanita karena meningkatkan produksi hormonal dan juga meningkatkan harga diri wanita, mendukung kontak intim. 

6. Sisihkan waktu untuk bersama pasangan Anda

Mayoritas wanita lebih bersemangat dan memiliki minat yang lebih besar dalam kontak seksual ketika mereka bahagia dan puas dalam hubungan mereka. Untuk menghabiskan waktu bersama, menonton film, salir, menari, membantu wanita untuk merasa dicintai dan dihargai, mengetahui bahwa dia memiliki lebih banyak keinginan untuk melakukan hubungan seksual.

Juga, ekspresi yang diekspresikan melalui kontak fisik atau mendengarkan kata-kata penegasan juga membantu wanita merasa buruk. Adalah penting bahwa dia belajar untuk mengidentifikasi bagaimana dia merasa lebih dicintai, sehingga dengan cara ini dia akan menemukan strategi untuk meningkatkan hasrat seksual..

7. Conocer tu propio cuerpo

Masturbasi membantu saya untuk mengetahui, memungkinkan saya untuk mengidentifikasi lokasi klitoris, yang sangat penting untuk membimbing pasangan Anda sehingga merangsang dan dengan cara ini lebih mudah mengarah pada orgasme..

Ketahui manfaat masturbasi bagi kesehatan seksual wanita. 

Penting untuk dicatat bahwa jika wanita itu tidak benar-benar tertarik pada kontak intim, bahkan jika pria itu merangsang tubuhnya, dia mungkin tidak akan senang atau tidak puas dengan kontak intim..

Bagaimana dengan gejolak seksual

Ketika wanita tersebut mengalami pergolakan seksual yang menyakitkan selama kontak seksual, vaginismus atau hasrat seksual hipoaktif, penting untuk mengetahui apa yang menyebabkannya melakukan perawatan yang paling tepat, yang mungkin termasuk penggunaan obat-obatan, operasi atau sesi psikoterapi.. 

Banyak korban pelecehan dapat menutup dan tidak ada yang memiliki hubungan kasih sayang atau kontak intim, dalam hal ini seorang psikolog harus membantu pasangan dalam terapi sehingga wanita dapat memulihkan harga diri, kepercayaan pada pasangannya, dan atasi trauma emosional Anda.