5 Tips untuk mendapatkan embarazada lebih cepat

Untuk meningkatkan tingkat kesuburan dan memfasilitasi embargo, beberapa strategi sederhana dapat diadopsi, seperti melakukan kontak intim, terutama selama masa subur; mengkonsumsi makanan yang mendukung peningkatan kesuburan dan; hindari asupan minuman beralkohol dan rokok, karena dapat menyebabkan perubahan perkembangan embrio atau aborsi di padang pasir. 

Selain itu, penting juga untuk membantu ginekolog untuk melakukan evaluasi dan untuk memverifikasi bahwa tidak ada orang sakit yang dapat menghalangi pembuahan.. 

1. Memiliki hubungan selama masa subur

Masa subur terjadi tepat pada saat siklus menstruasi dan berlangsung setidaknya 7 hari. Karena alasan ini, sangat ideal untuk menuliskan kalender hari-hari menstruasi Anda, dengan informasi ini dimungkinkan untuk menghitung hari-hari paling subur di mana Anda harus melakukan hubungan seksual untuk mendapatkan embarazada.. 

Beberapa wanita lebih mudah tertidur setelah melakukan kontak intim 3 hari sebelum hari paling subur. Jika Anda tidak tahu masa subur Anda, lihat video di bawah ini yang menjelaskan secara sederhana cara menghitungnya:

Cara menghitung hari subur

Selama hari-hari ini Anda juga dapat menggunakan pelumas vagina, yang meningkatkan kesuburan karena mengandung kalsium dan ion magnesium yang mendukung desain karena menormalkan pH daerah intim wanita tersebut..

2. Nutrisi yang kaya akan vitamin dan mineral

Diet yang bervariasi dan kaya dengan nutrisi meningkatkan fungsi seluruh tubuh dan, untuk alasan ini, sangat ideal untuk mengganti galletas, chucherías dan makanan cepat saji dengan makanan seperti kuman gandum, huevos, minyak zaitun dan garbanzo. Makanan ini kaya akan vitamin E, seng, dan vitamin B, yang bekerja pada sistem hormon yang mendukung desain.

Selain itu, penting juga untuk mengkonsumsi makanan yang kaya asam folat, mineral ini kita dapatkan dalam makanan yang berwarna hijau tua, seperti bayam atau brokoli. Makanan ini berkontribusi pada pembentukan janin, sehingga terbentang dengan cara yang lebih sehat, menghindari masalah seperti cacat pada tabung saraf.. 

3. Makan lebih sedikit karbohidrat

Penting untuk mengurangi konsumsi karbohidrat seperti nasi, pasta, dan roti selama masa subur, karena makanan ini dapat mengubah pH vagina dan menghambat konsepsi. Alternatif roti putih dapat dimakan roti gandum dan berbagai buah sepanjang hari, karena meskipun mengandung karbohidrat, nutrisi mereka sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi. 

Lihat diet rendah karbohidrat di sini.

4. Dapatkan orgasme secara bersamaan dengan pasangan Anda

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orgasme wanita meningkatkan kemungkinan bahwa Anda akan jatuh di bawah tekanan jika pasangan Anda pada saat yang sama. Hal ini juga disebabkan oleh fakta bahwa selama orgasme oksitosin dilepaskan, yang menyebabkan sedikit kontraksi pada rahim yang membantu mengangkat sperma ke sel telur. Selain itu, orgasme memiliki pengaruh besar pada manajemen stres, yang juga berkontribusi pada peningkatan kesuburan.

5. Hacer ejercicio secara teratur 

Menjaga tubuh aktif dan berolahraga secara teratur juga dapat membantu berhenti jatuh lebih cepat karena itu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kualitas sperma, mengurangi kecemasan, stres dan kontrol hormonal.

Jika Anda harus berlatih setidaknya 30 menit berolahraga setiap hari, Anda dapat meningkatkan denyut jantung 2 atau 3 kali seminggu, selama 1 jam..

Jika Anda mengikuti semua indikasi ini selama 12 bulan berturut-turut untuk mendapatkan embarazada, Anda harus mencari bantuan dari dokter untuk penilaian yang lebih rinci dan, jika perlu, memulai beberapa pengobatan untuk menghentikan embarazada, seperti misalnya: untuk menginduksi ovulasi melakukan pembuahan in vitro.

Evaluasi infertilitas harus dilakukan bersama dengan pasangan, karena 50% penyebab infertilitas pria adalah. Ketahui penyebab infertilitas.