10 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Minum air kelapa adalah cara yang bagus untuk menenangkan diri di hari yang panas untuk mengisi kembali penjualan mineral yang hilang karena berkeringat dalam aktivitas fisik. Ada sedikit kalori dan praktis tidak ada lemak dalam kolesterol, lebih banyak potasium daripada 4 pisang.

Air kelapa diekstraksi dari kelapa hijau dan diindikasikan terutama selama realisasi aktivitas fisik yang intens, tetapi itu adalah pilihan yang bagus untuk menyegarkan di pantai. Karena kenyataan bahwa minuman olahraga alami dapat dikonsumsi oleh orang-orang dari segala usia, termasuk bayi, selain itu tidak ada kontraindikasi, saya juga memiliki cara yang baik untuk mengobati masalah dan membantu menghilangkan batu di ginjal..

Manfaat utama air kelapa adalah:

1. Melembabkan tubuh

Air kelapa mengusir elektrolit, memiliki rasa yang sedikit manis dan dapat diminum dingin. Jika Anda memiliki rasa yang menyenangkan, Anda dapat menikmati air kelapa ketika Anda memilikinya untuk menjamin hidrasi kulit, kulit dan rambut..

2. Perangi mabuk itu

Minum air kelapa adalah pilihan yang bagus untuk mengobati mabuk Anda lebih cepat. Ini mengandung kalori dan gula yang meningkatkan glukosa darah, mengobati gejala-gejala seperti malaise dan pembengkakan perut dan membantu membersihkan hati..

3. Meningkatkan fungsi ginjal

Selain air, itu melintasi seluruh saluran pencernaan dan akhirnya mengambil darah, membantu menghilangkan racun dan merangsang fungsi ginjal, menghasilkan lebih banyak orine. Berapa banyak lagi yang diproduksi, semakin besar pergerakan kristal kecil yang terbentuk, sehingga menimbulkan batu di ginjal, dan dalam hal ini bertindak dalam pencegahan dan pengobatan..

4. Tidak menyukai penambahan berat badan

Setiap 200 ml air kelapa memiliki 38 kalori sehingga tidak menambah berat badan, selain memiliki rasa yang baik untuk membantu melembabkan tubuh. Karena mengandung karbohidrat, itu sangat mendukung yogurt, menjadikannya pilihan yang bagus untuk makan siang. Saya bisa menemaninya dengan seluruh wajan dan kawanan nasi putih dan tomat dengan oregano, misalnya. 

5. Bersihkan dinding

Selain membersihkan tubuh di dalam, itu mendetoksifikasi hati dan usus, yang juga meningkatkan kesehatan kulit, dan Anda juga dapat memilih untuk menerapkan air kelapa pada wajah ketika Anda melakukan aktivitas fisik di bawah sinar matahari, misalnya. Ini membersihkan dan menyegarkan kulit tanpa menyebabkan kerusakan.

6. Memperbaiki pencernaan

Air kelapa juga membantu mengobati gangguan pencernaan, keasaman, dan refluks, dan merupakan pilihan yang bagus untuk pengiriman. Juga direkomendasikan bagi mereka yang menderita muntah terus-menerus dan yang membersihkan dan melembabkan kerongkongan, menenangkan iritasi yang disebabkan oleh keasaman isi lambung..

7. Membantu mengontrol tekanan darah

Kalium hadir dalam air kelapa juga membantu menurunkan tekanan tinggi, mengurangi risiko penyakit jantung, karena kalium menetralkan efek natrium dalam tubuh.

8. Mengatur kolesterol

Konsumsi air kelapa secara teratur membantu memecah plak atheromatous di bagian dalam arteri untuk mengurangi kolesterol, meningkatkan salinitas jantung. Agar efek ini diperlukan, perlu untuk mengikuti instruksi dokter untuk mengurangi kadar kolesterol, memberikan bantuan ekstra dalam perawatan.

9. Lawan calambres

Air kelapa mengandung kalsium dan magnesium yang membantu kesehatan otot, menjadi efisien untuk pencegahan dan perawatan benjolan pada mereka yang melakukan aktivitas fisik. Ini membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan relaksasi otot dan meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berkaitan dengan plasebo dan bienestar..

10. Meningkatkan transit usus

Air kelapa baik untuk usus karena membantu ketika stres menderita, seperti yang diare atau kebutuhan pemutihan. Bahan yang dibutuhkan untuk setiap kasus dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain, jadi disarankan untuk memeriksa setiap hari jika Anda memiliki kebutuhan yang sangat cair untuk menyesuaikan konsumsi air kelapa Anda..

Tidak ada jumlah air kelapa yang disarankan yang harus dikonsumsi setiap hari, tetapi selalu baik untuk dikonsumsi berlebihan dan mengandung elektrolit yang dapat menyebabkan tubuh menjadi tidak seimbang. Jadi, penderita diabetes atau masalah ginjal pada deben membutuhkan lebih dari 3 vas air kelapa sehari. 

Jika akses yang mudah ke kelapa hijau tidak matang untuk minum air, Anda dapat memilih untuk membeli air kelapa industri, yang memiliki efek yang sama, tetapi dengan pilihan yang paling sehat yaitu kuning telur di gurita atau konsentratnya..

Informasi gizi air kelapa

Tabel di bawah ini berisi informasi gizi 100 mL air kelapa:

Ketahui manfaat kelapa untuk kesehatan dan cara membuat santan.