Penyebab utama sakit kepala konstan dan cara meringankannya

Sakit kepala konstan di daerah dahi atau di bagian depan kepala sering dikaitkan dengan migrain. Dalam hal ini, rasa sakitnya berdenyut atau berdenyut dan dapat bertahan hingga 3 hari, dan biasanya sulit untuk diatasi..

Sakit kepala dan pusing yang konstan dapat merupakan gejala tekanan darah tinggi atau kehamilan. Sakit kepala konstan di sisi kiri atau kanan mungkin migrain atau sesuatu yang sangat spesifik yang harus dievaluasi oleh dokter. Lihat cara mengidentifikasi dan mengobati setiap jenis sakit kepala.

Penyebab utama

Sakit kepala yang konstan dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kelelahan, stres, khawatir dan cemas. Selain itu, sakit kepala bagian depan juga dapat dikaitkan dengan masalah atau situasi kesehatan lainnya, seperti:

1. Panas

Panas yang berlebihan menyebabkan dehidrasi ringan dan meningkatkan pelebaran pembuluh darah, termasuk yang ada di kepala, yang mengakibatkan sakit kepala;

2. Masalah penglihatan

Masalah penglihatan seperti astigmatisme, hiperopia dan miopia, misalnya, dapat menyebabkan sakit kepala, terutama pada anak-anak, karena itu membuat orang memaksakan penglihatan untuk melihat sesuatu. Ketahui penyebab lain sakit kepala pada anak-anak.

3. Stres atau kecemasan

Dalam situasi stres atau kecemasan, orang tersebut biasanya tidak dapat tidur dengan baik dan memiliki pikiran yang selalu aktif, yang mengganggu konsentrasi dalam beberapa situasi. Tubuh yang lelah dan pikiran lebih menyukai sakit kepala, yang dapat diartikan sebagai upaya tubuh untuk rileks.

4. Makanan

Pada beberapa orang, konsumsi makanan yang merangsang seperti kopi, minuman ringan dan cokelat, misalnya, dapat menyebabkan sakit kepala. Di sisi lain, ketika orang tersebut tidak makan, yaitu puasa, itu juga dapat menyebabkan sakit kepala terus-menerus, karena ada hipoglikemia..

5. Penyakit

Beberapa masalah kesehatan seperti flu, pilek, rinitis, dan sinusitis, misalnya, dapat menyebabkan sakit kepala terus-menerus yang biasanya hilang ketika penyakit tersebut diselesaikan sebagai manifestasi klinis..

6. Bruxisme

Bruxism adalah tindakan tidak sengaja mengepalkan atau mencukur gigi Anda di malam hari, yang dapat mengubah posisi sendi rahang dan menyebabkan sakit kepala setiap hari..

7. Perubahan hormon

Perubahan konsentrasi hormon yang bersirkulasi dalam darah, terutama pada PMS dan selama kehamilan, juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Cara meredakan sakit kepala yang konstan

Untuk meredakan sakit kepala yang terjadi setiap hari, salah satu pilihan adalah melakukan pijat kepala. Selain pijat, strategi lain dapat diadopsi untuk meredakan sakit kepala setiap hari seperti:

• Menempatkan kompres dingin di kepala, dahi atau leher, karena penyempitan pembuluh darah otak meringankan sakit kepala.
• Tetap di tempat yang tenang dan damai, terlindung dari cahaya untuk beristirahat;
• Minumlah segelas air tawar dengan tetes lemon untuk memulihkan tubuh;
• Hindari berjemur lebih dari 1 jam, bahkan dengan topi dan kacamata hitam;
• Ambil pereda nyeri untuk sakit kepala seperti Paracetamol, misalnya;
• Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, misalnya.
• Minum teh kayu manis untuk mempercepat menstruasi, jika penyebab sakit kepala adalah PMS.

Apa pun penyebab sakit kepala, penggunaan obat penghilang rasa sakit selama lebih dari 3 hari tidak dianjurkan, karena dapat memperburuk sakit kepala. Berikut adalah beberapa opsi pengobatan rumahan untuk sakit kepala.

Menyesuaikan pola makan Anda juga sangat penting karena makanan tertentu membantu mencegah sakit kepala. Tonton video untuk mempelajari cara makan:

Makanan untuk meredakan sakit kepala

Kapan harus ke dokter

Dianjurkan untuk pergi ke dokter umum atau ahli saraf, ketika ada sakit kepala setiap hari selama lebih dari 5 hari. Penting untuk menilai apakah ada gejala lain yang terlibat seperti perubahan penglihatan atau hilangnya keseimbangan, misalnya.

Dokter dapat mengajukan beberapa pertanyaan tentang kesehatan umum seseorang dan melakukan tes untuk mengidentifikasi penyebab sakit kepala atau jika itu berkaitan dengan migrain, misalnya, dan kemudian dapat memandu bagaimana meringankan dan menyelesaikan sakit kepala. Lihat 5 langkah untuk meredakan sakit kepala tanpa obat.